В упражнениях 1-13 изложена методика повышения эффективности выполнения пенальти. Однако, в равной степени данные положения могут быть использованы с незначительными изменениями в качестве основных для совершенствования точностных характеристик движений (во время выполнения угловых, штрафных ударов и передач мяча), а также для повышения психологической устойчивости игроков в матче.
Среди любителей футбола и некоторых тренеров бытует мнение, что абсолютно безукоризненно выполненный одиннадцатиметровый может быть отражен высококлассным вратарем. Ошибочность такой позиции заключена в следующем. Во-первых, после удара мяч развивает скорость 20-22 м/с, т.е. пролетает одиннадцать метров за полсекунды. Во-вторых, ворота представляют собой огромную цель - 18 кв. м. И, в-третьих, велика вероятность "добивания" мяча партнерами бьющего - в том случае, если удар не обратился в гол из-за хорошей реакции вратаря и был отражен. С целью повышения силы и точности удара предлагается ряд упражнений с использованием таких методов:
. Метод повторения. Футболисту дают задание многократно выполнять удары сначала только в верхние углы ворот - левый и правый, затем - только в нижние - левый и правый. В качестве цели можно использовать как ворота (с вратарем или без него), так и стену с соответствующей разметкой.
. Метод контраста. Выбрав самостоятельно угол, игроки наносят в него несколько ударов подряд, следующая серия ударов должна быть направлена в диаметрально противоположный угол.
. Комбинированный метод. Его реализация в тренировке состоит из трех частей:
а) футболист выбирает "свой" угол и выполняет удары в него - как можно ближе к перекладине ворот;
б) условия выполнения те же, что и в пункте "а", только пенальти пробивают по воротам, защищаемым голкипером;
в) голкипер покидает ворота, а тренер развешивает "мишени" (сплетенные из веревок) на нужном расстоянии от центра ворот. Задача футболиста - наносить удары точно в "мишени".
Установлено, что повышению эффективности выполнения как одиннадцатиметрового, так и других ударов способствует сочетание метода контрастов и комбинированного метода.
Одним из главных факторов, определяющих успешность выступления футболиста во время матча, является умение максимально реализовать свои двигательные и технико-тактические способности в условиях значительной физической и психологической нагрузки [29, с. 207].
Так, во время выполнения одиннадцатиметрового (штрафного, углового) удара футболист испытывает сильное эмоциональное возбуждение, вызванное как самой игрой, так и обстановкой, в которой она протекает. Поэтому очень часто у игрока, который на тренировке в спокойной обстановке попадал "из десяти десять", изменяются точностные характеристики движений, что приводит к неудаче (пробитие мимо ворот, удар в штангу, удар вратарю в руки и т.д.).
Учитывая вышеизложенное, для совершенствования точности выполнения ударов из "стандартных положений" предлагается применять метод тренировки в усложненных условиях, т.е. в условиях, приближенных к соревновательным - когда игроки находятся в возбужденном эмоциональном состоянии. С этой целью рекомендуются следующие упражнения:
. Остановка двусторонней учебной игры для выполнения одиннадцатиметровых. Моделируется ситуация: основное время матча истекло, счет 0:0, победитель определяется по пробитым пенальти.
. Выполнение ударов из "стандартных положений" с задачей 100-процентной реализации: из десяти-десять, из пяти-пять, из трех-три и т.д.
. Выполнение ударов слабейшей ногой.
. Пробитие по воротам из различных положений с ограничением поля зрения.
. Выполнение пенальти, штрафных, угловых ударов при сильном шумовом фоне.
. Пробитие по воротам из различных положений после выполнения физической нагрузки большой интенсивности (на фоне сильного утомления).
Следующей в тренировке может быть применена серия упражнений, позволяющих достичь игроками максимальной "выносливости" внимания.
. Удары до определенного числа попаданий (15,10,5 и т.д.).
. Удары до определенного среднего числа попаданий (из 10-8, из 8-6, из 5-4 и т.п.).
. Удары до максимального числа точных попаданий (из 15-15, из 10-10, из 8-8 и т.д.).
. Серия из точных попаданий (из 10:2 точных удара подряд, 2 неточных и 6 точных ударов подряд; из 5 ударов: 2 точных подряд,1 неточный и 2 точных удара подряд).
Охарактеризовав тренировочные средства и методы по совершенствованию
технического мастерства футболистов и частично коснувшись стратегии игры,
перейдем к более глубокому анализу некоторых положений, способствующих развитию
тактического мышления у игроков.
Для эффективной игры необходим банк большого количества технических и тактических элементов двигательных действий с мячом и без него, элементов, организованных в группы структур в виде специальных технико-тактических упражнений. Эти упражнения выполняют тройную роль - объединяют технические элементы в логическую схему владения телом и мячом, позволяют разграничить тактические структуры реализации двигательных действий, являются основным тренирующим средством,
В состав каждого упражнения входят факторы, которые усиливают или уменьшают эффект воздействия упражнений на организм футболистов. Это интенсивность выполнения упражнений, их длительность, режим чередования упражнений с отдыхом, количество повторений. Чтобы добиться наибольшего эффекта в достижении тренированности, необходимо, как уже отмечалось раньше, найти оптимальные соотношения указанных факторов для решения каждой конкретной задачи с целью улучшения процесса управления функциональной активностью систем организма, которые создают и наиболее благоприятные условия для организации, технико-тактической структуры игры.
Поскольку игровые упражнения для футболистов являются основным тренирующим средством, мы разделили их на группы с учетом " задач действия", которые составляют структуру игры. На наш взгляд, предлагаемый принцип разделения игровых упражнений по "задачам действия" дает возможность тренеру творчески подходить к их выбору и даже конструировать новые упражнения, более четко варьировать основными фрагментами игровой деятельности, создавать полное представление у футболистов в процессе установки на игру об их деятельности на поле, составлять алгоритмы тренировочной программы технико-тактической направленности.
Предлагаемый в качестве примера набор задач действия представляет основные, узловые элементы структуры игры:
. Групповые и индивидуальные позиционные, диагональные перестройки при оборонительных действиях.
Условия задачи: игра в четверо ворот (двое ворот больших и двое малых), п х п игроков. Пространство между воротами разделено центральной линией поля. Команды располагаются по дийгонали больших ворот. Ввод мяча осуществляется только на половине поля соперника после предложения одного из "своих" футболистов. Команде, владеющей мячом, разрешается завершать атакующие действия после перехода в "чужую" зону всех партнеров. Отбор мяча разрешается при условии перехода обороняющей команды в зону владения мячом.
. Коалиционные перемещения при создании глубины оборонительных действий.
Условия задачи: игра в двое ворот п х п футболистов. После завершения атаки или ее срыва команда отходит на "свою" половину поля и перекрывает заранее известные зоны игрового пространства.
. Коллективные действия при отборе мяча:
а) прессинг;
б) встречный отбор;
в) искусственное создание положения "вне игры";
г) комбинированные действия.
Условия задачи:
а) комбинированные действия при п п игроков в двое ворот.
При срыве атаки команды 1 три игрока мешают развитию атаки команды 11, остальные игроки возвращаются на свою половину поля. При переходе соперника (команда 11) в "чужую" зону поля вернувшиеся игроки вступают в борьбу за отбор мяча
б) игра в двое ворот п х п игроков. После срыва атаки команда, потерявшая мяч, располагается на половине поля соперника и атакует не менее чем двумя игроками футболиста, владеющего мячом. Одновременно с этим закрываются ближайшие соперники.
. Создание численного преимущества на участке поля при потере мяча.
Условия задачи:
а) то же, что и в задаче 3, но с выходом защитников в зону, позволяющую оставить за "спиной" игроков передней линии соперника, с целью создания искусственного положения вне игры,
б) игра в "квадрате" п х п на одной половине поля с коллективным отбором мяча по сигналу.
. Целевое использование " свободного" игрока при оборонительных действиях.
Условия задачи: игра п х п футболистов в одни ворота ( каждый против каждого) со "свободным" игроком. Начало атаки от тренера:
а) подстраховка игроков при отборе мяча, создание численного преимущества
б) организация контратаки через "свободного" игрока с выводом мяча за центральную линию.
. Индивидуальные и коллективные перемещения с целью занятия выгодных позиций для выполнения игровых действий на опережение при отборе мяча.
Условия задачи: игра п х п на одной половине поля ( каждый против каждого) в двое больших ворот и одни малые. Опережение соперника при отборе мяча различными техническими приемами.
. Переход к обороне после срыва атакующих действий в зависимости от наличия игрового пространства или его отсутствия.
Условия задачи:
а) игра защиты против нападения п х п игроков в одни ворота на 1/2 поля. Мяч вводится в игру вратарем по сигналу тренера. Команда, отбирающая мяч, закрывает ближайших соперников и не менее чем двумя футболистами пытается отобрать мяч. После отбора организует атакующие действия с использованием фланговых продолжений, ударов по воротам со средних и дальних дистанций, стенок, нацеленных передач и т.д.;
б) игра п х п с тремя зонами. После срыва атаки двое-трое футболистов передней линии вступают в борьбу за мяч, мешая развитию контратаки. Остальные футболисты быстро возвращаются на свою половину поля, перекрывая зоны развития контратаки;
в) использование "встречного отбора" на своей половине поля; г) комбинирование вариантов "а" и "б"
. Маневр с целью выигрыша времени для занятия выгодных позиций при переходе от оборонительных действий к атакующим.
Условия задачи: игра п х п в двое ворот с тремя зонами. Маневры после отбора мяча с занятием свободных зон за счет подключения в двойках, тройках и четверках через центральную зону. После завершения или срыва атаки - взаимозаменяемость.
. "Предложения" в атакующих действиях при отсутствии оперативного пространства.
Условия задачи: игра в двое ворот п х п футболистов. После отбора мяча, как в задачах 2 и 3, коллективный маневр с использованием ширины поля, созданием численного преимущества на отдельных участках, фланговыми нацеленными передачами, игрой в опережение, ударами со средних, и дальних позиций.
. Групповые и индивидуальные перемещения в атакующих действиях при наличии оперативного пространства.
Условия задачи: игра в двое ворот 3 х 3 + 3 х х 3 +3 х 3 с тремя зонами. Мяч вводится в первую зону, затем во вторую. При переводе игры в третью зону три футболиста из первой зоны переходят в третью. После завершения или срыва атаки производится взаимозаменяемость игроков. При выполнении. подключений игроков из глубины возможно использование "преследования" их обороняющимися футболистами первой зоны.
. Целевые перемещения для создания численного преимущества в зонах атакующих действий.
Условия задачи: игра в двое ворот со средней зоной, 3x2, 2x2, 2x3 игроков. Перевод мяча из первой зоны во вторую с созданием численного преимущества в средней зоне за счет подключения одного из игроков первой зоны. При переводе мяча в третью зону подключаются два игрока средней зоны. При завершении или срыве атаки производится взаимозаменяемость в "парах".
. Коллективный контроль мяча в сочетании с согласованным маневром футболистов.
Условия задачи: игра в "квадрате" п х п игроков в одно касание ( 5 х 5, 6 х 6) с двумя нейтральными и выполнением определенных задач.
) Нейтральный с нейтральным не играет.
) Исключена "обратная" передача. „
) Мяч не стоит на месте.
) После передачи мяча "предложение" (в адрес) игрока в направлении передачи.
. Целенаправленное расширение зон действия с задачей взаимозаменяемости в коллективных атакующих или оборонительных действиях.
Условия задачи: игра в двое ворот п х п + п х п игроков с подключением по флангу одного из футболистов обороны с обязательным соблюдением ширины поля, фланговым продолжением, созданием численного преимущества на фланге, нацеленной передачей и игрой в опережение при завершении атаки. '
Условия задачи: возможно использование условия задачи 13, но с добавлением средней зоны ( в которой игра не разрешается) и с применением длинных';и средних передач через эту зону и с фланговым продолжением, ударами со средних и дальних дистанций.
. Динамическое занятие выгодных позиций с последующим "опережением" соперника при завершении атакующих действий после "нацеленных" передач:
а) с фланга;
б) через центр;
в) по диагонали;
г) через "стенку".
Условия задачи: игра в двое ворот п х п игроков с атакующими действиями и передачей мяча через центр, после "стенки", фланговыми продолжениями и игрой в опережение.
. Коллективный скоростной маневр с целью занятия выгодных позиций для атаки через центр.
Условия задачи: игра в двое ворот п х п игроков. При подготовке атаки - скоростной отход в глубину своей обороны с одновременным быстрым перемещением группы игроков из глубины обороны на переднюю, атакующую, линию соперника с целью завершения атаки. Второй вариант этого упражнения применяется и в том случае, если соперник создает искусственное положение вне игры (задача 20).
. Скоростное перемещение группы атакующих игроков с последующим созданием нескольких адресов (в том числе и отвлекающих) с последующей игрой в стенку ("обратную стенку", "двойную стенку", выход игрока на свободное место, освобождение после коллективного маневра и т.д.).
Условия задачи: упражнение выполняется без сопротивления п игроками. Держание мяча на половине поля в одно-два касания с соблюдением ширины пространства, взятием противоположных ворот по сигналу, обязательным использованием при завершении атаки игры в "стенку", "обратную стенку", выход на свободное место и т.д., в том числе и после отвлекающих маневров.
. Маневр группы атакуюйщх игроков, использующих отвлекающие действия на флангах с целью подготовки и реализации ударов со средних и дальних дистанций.
Условия задачи: игра п х п в одни ворота с двумя нейтральными, находящимися в глубине обороны атакующей команды. Мяч вводится от тренера после коллективного скоростного маневра с соблюдением ширины атаки. Нейтральные подключаются для создания численного преимущества при завершении атаки.*
. Навесные передачи из различных точек в штрафную площадку и одновременный маневр группы футболистов с целью завершить удары по воротам головой или создать условия для завершения атаки другими атакующими футболистами.
Упражнение выполняется без сопротивления в двойках, тройках, четверках, с движением от одних к другим, сменой при передачах. После навесной фланговой передачи остальные игроки по всей ширине штрафной площадки завершают атаку ударом по воротам.
Это упражнение можно выполнять с сопротивлением п х п игроков.
. Коллективный " скоростной выход" группы атакующих игроков в направлении своих ворот при попытке соперника создать искусственное положение вне игры с одновременным "предложением" в свободное пространство одного или нескольких игроков из глубины обороны с целью завершения атаки.
Условия задачи: игра n х n в одни ворота в центре поля. Удары в створ ворот осуществляются из-за пределов центрального круга по сигналу из любой точки.
Разделение упражнений по предлагаемому принципу дает возможность более точно угадывать их влияние на изменение состояния систем организма. При этом должны быть известны значения остальных управляющих факторов (интенсивности, продолжительности, количества повторений упражнений, режима чередования их с отдыхом).