Рисунок 1 - определяющие здоровье
Конкретизация жизни и разложение на составляющие: характеристики (пол, образование и т.п.), - экономические (уровень качество жилья, досуга, и т.п.), (наличие вредных характер заботы о посещение медицинских и т.п.), позволяет схему факторов несколько иначе 2).
Рисунок 2 - определяющее здоровье, с фактора «образа
Выдвижение поведенческого в качестве ведущего в обусловленности здоровья прежде всего, в последние десятилетия причин смертности и заболеваемости. Эта опосредуется не особенностями природной социально-бытовыми условиями, жизни, но и в мере типом человека, зависящим его отношения к своему.
Поведения в сфере здоровья называем самосохранительным и определяем как действий и отношений, здоровье и продолжительность жизни. ССП универсальный характер, проявляется в его со всеми жизни: оно компонентом репродуктивного, курительного и прочих поведения. Характер может быть позитивным, так и негативным. Позитивное направлено на и укрепление здоровья, а - на его разрушение. Поведенческий является связующим, звеном между и основными группами воздействующих на генетикой, экологией, социально-экономическими и социально-демографическими факторами.
Чтобы здоровье, в связи с регулярно реализуются мероприятия, направленные активизацию здорового жизни всего и особенно молодежи, с тем, медико-демографические характеризующие состояние населения, продолжают опасения. Самыми в социальном плане выступают болезни кровообращения, находящиеся первом месте. Помимо факторов, на постоянно действует социальных факторов, с условиями его и деятельности в обществе. Человеку постоянно к ним адаптироваться. Множественность образа жизни и их опосредованный воздействия на затрудняли проведение социально-гигиенического исследования. Поэтому на первых работы была концептуальная модель студентов, которая в уточнялась и дополнялась связями между человека и окружающей средой. Необходимость подобной модели отсутствием до времени надежных определяющих состояние здоровья. Концептуальная здоровья студентов четыре блока
1 - общественного здоровья,
2 - здоровья,
3 - социально-экономических
4 - природных факторов.
Проблема здоровья студентов, резерва кадров здравоохранения, носит характер для и общества. Задачей является подготовка здоровых специалистов, долго сохранять и творческую активность.
Хорошее в совокупности с социальной являются необходимыми получения высшего образования, так овладение науками требует от ВУЗов больших физических и психоэмоциональных [37].
Без являясь частью студенты в полной испытывают воздействие неблагоприятных факторов, с современной ситуацией в стране. Это и трудности, усугубленные запросами, характерными этого возраста, и с ними ухудшение питания, условий необходимость дополнительного заработка.
Необходимо что студенты в современных условиях и высочайшей интенсификации процесса. При рост учебных происходит на значения физической в жизни человека и профилактического направления в [2].
Немаловажно, поступая в ВУЗ, студенты вынуждены прокреативную (родительскую) начинают жить в что радикально образ его требует приспособления к условиям жизни, очень часто сказывается на физического и психического [4].
1.5 Взаимосвязь культуры студента и образа жизни
В годы активизировалось к здоровому жизни студентов, о связано с озабоченностью по поводу специалистов, выпускаемых школой, роста в процессе профессиональной последующим снижением обности. Необходимо представлять, что существует здорового жизни как особенной формы ятельности образа жизни в целом.
Здоровый жизни отражает типовую структуру жизнеде???љности студентов. В здорового образа ответственность за формируется у студента часть общекультурного проявляющаяся в единстве особенностей поведения, постр себя как в соответствии с собственными едставлениями о полноценной в нравственном и физическом жизни.
Здоровый жизни во зависит от ориентаций студентами личностно значимые, не всегда с ценностями, выработанными сознанием. Так, в накопления личностью опыта возможна познавательных (научные и знания), психологических интеллектуальных, эмоциональных, структур), социально-психологических ориентации, система функциональных (навыки, привы?ки, нормы де???љность, отношения) процессов. Подобная может стать формирования асоциальных личности. В связи с обстоятельством в вузе обеспечить сознательный личностью общественных здорового образа и формировать на основе устойчивую, систему ценностных й, способную обеспечить ю личности, мотивацию поведения и дељности.
Здоровье в потребностей и ценностей человека. Сохранение и здоровья находятся в зависимости от культуры. Культура меру осознания и человека к самому себе. В ре проявляется деный способ ения человеком и внутреннего его формирования и развития. Культура не только систему знаний о но и соответствующее п по его и укреплению, на нравственных началах.
Здоровье - о естественная, абсолютная и еходящая жизненная которая занимает ступень на лестнице ценностей, а в системе таких й человеческого бытия, интересы и гармония, красота, и счастье жизни, труд, и ритм жизнедеятельности. По роста благосостояния удовлетворения его первичных потребностей пище, жилье и относительная ценность все больше возрастать.
Можно три уровня здоровья: биологиче - изначальное здоровье, саморегуляцию гармонию физиологических и максимальную социальный - здоровье мера социальной деятель отношения индивида к личностный (психологический) - как отрицание в смысле ее еодоления.
Здоровье, качественной характеристикой способствует достижению других потребностей и целей. Выявлено, здоровья как ср достичь других целей для р важнее, чем здоровья как прожить максимально и полноценную на этапах жизнь. Эти характеристики здоровья социальной ценности в противоречии с другом.
Безусловно, речие между материального благополучия и быть здоровым решимо на совершенствования объективных жизнедеятель людей. Но менее важны установки и стер по реальному к своему здоровью к непреходящей ценности.
1.6 Структура студентов и ее в образе жизни
Охрана и репление здоровья в основном оп?еделяется жизни. Повышенное к нему проявляется уровне общественного в сфе?е культуры, воспитания.
Анализ материалов о жизнедености студентов о ее неупорядоченности и организации. Это в таких важнейших как несвоев?еменный пищи, систематическое малое пребывание свежем воздухе, двигательная активность, закаливающих процедур, самостоятель учебной работы в?емя, предназначенное сна, курение и др. В же в?емя ?то влияние компонентов образа студентов, принятого 100%, весьма значимо. Так, режим сна 24-30%, на р питания - 10-16%, режим двигательной - 15-30%. Накапливаясь в учебного года, последствия такой жизнедеятель максимально ярко во времени его (увеличивается число заболеваний). А как эти наблюдаются в течение лет обучения, они оказывают влияние на здоровья студентов. Так, данным обследования студентов МГУ (Б.И. Новиков) ухудшение состояния здоровья за обучения. Если уровень здоровья I курса за %, то 2 курсе оно в среднем до на 3 - до на - 4 курсе - 75,8%.
Эти позволяют сделать что практические по физическому в вузе не автоматически сохранение и репление здоровья студентов. Его многие составляющие жизни, среди большое место регулярным занятиям упражнениями, спортом, а оздоровительным факторам.
1.7 Личное к здоровью как формирования здорового жизни
Отношение к обусловлено объективными в том числе и обучением. Оно в действиях и поступках, и суждениях людей факторов, влияющих их физическое и благополучие. Дифференцируя к здоровью на (разумное) и неадекватное мы тем условно выделяем диаметрально противоположных поведения человека отношению к факторам, или угрожающим людей.
Каждый хочет быть здоровым. Однако в ситуации болезни не?едко ведут неадекватно своему не говоря о том, что в отсутствия болезни далеко не соблюдают санитарно-гигиенические требования. Очевидно, несоответствия между в здоровье и ее повседневной ?еализацией заключается в том, здоровье обычно людьми как безусловно данное, с собой разумеющийся потребность в котором и осознается, но кислороду, ощущается в ситуации его дефицита. Чем отношение человека к тем интенсивнее о нем.
Имеет выделить два ориентации (отношений) к здоровью. Первый - в здоровья ориентирован, всего, на самого человека, условно "на себя". Второй "вовне", когда человека отводится роль. К первому относятся, в основном, с хорошей самооценкой они являются интервалами, которых склонность приписывать за результат деятель собственным усилиям и способностям. Ко типу относятся преимущественно с плохой и самооценкой здоровья, приписывающие ответственность результаты своей ятельности силам и обстоятельствам, характер заботы о здоровье связан с личностными свойствами. Отсюда ?то воспитание отношения к здоровью связано с формированием в целом и предполагает в содержании, средствах и целенаправленных воздействий.
Изучение ориентации студентов здоровый образ позволяет выделить ср них условно группы. Первая включает в себя общечеловеческие ценности, у студентов оценку значения (от до 93%). К относятся: удачная жизнь, мужество и здоровье, всестороннее личности, интеллектуальные сила воли и умение общаться, красотой и выразительностью движений. Вторая "преимущественных ценностей" 63 до - хорошее телосложение и состояние, авторитет окружающих. Третья ценностей получила "противоречивых" то, что в одновременно признаки большого и значения (от до 59,2%). Она наличие материальных успехи в работе, учебой, занятия упражнениями и спортом, уровень развития качеств, инте?есный отдых. Четвертая ценностей названа так как содержанию студенты небольшое значение 17 до - знания о функционировании организма, физическая к избранной профессии, активность.
Менее студентов имеет представления о тесной общей и физической в своем личностном и в соответствии с этим поведенческие решения.
Среди невнимания к поддержанию физического состояния отмечается нехватка (18,5% женщин и мужчин) и отсутствие упорства, воли, (17,5% женщин и мужчин). Это о недостаточной организованности и к себе студентов в жизнеде???љности, где присутствуют и волевые начала.
Забота о физическом состоянии у женщин и мужчин. У э?о проявляется в "внешних" форм ояния (пропорции - 27%, соотношение и массы тела - особенности фигуры); у отмечена забота о ии мускулатуры - пропорций телосложения - физических качеств - 47%. Эти свидетельствуют о необходимости дифференцированного подхода к физического воспитания лиц разного пола.
Путь к развитию, а, и к здоровью начинается с знаниями, но не хватает активности для пополнения и расширения.
1.8 Основные к организации ЗОЖ
К составляющим здорового жизни относят:
?ежим и отдыха;
организацию
?ежим питания;
организацию активности;
выполнение санитарии, гигиены,
профилактику в?едных
культуру межличностного
психофизическую ?егуляцию
культуру сексуального поведения.
Режим и отдыха
Понимание хорошо организованного труда и отдыха на закономерностях биологических процессов в организме.
Человек, устоявшийся и максимально режим жизнедеятельности, приспосабливается к течению физиологических процессов. В случае, если р нашей адаптации мы начинаем дискомфорт, утомляемость, а и заболеваем. Следовательно, вести четко образ жизни, постоянный ?ежим в труде, отдыхе, сне и заниматься упражнениями. При повторении обычного жизни, довольно между этими устанавливается взаимосвязь, цепью условных рефлексов. Благодаря физиологическому свойству деятельность является бы толчком к подготавливая организм к и быстр?му переключению новый вид что обеспечивает лучшее выполнение.
Организация
Сон - обязательная и полноценная форма отдыха. Для необходимо считать нормой ночного сна 7,5-8 ч. Часы, для сна, рассматривать как резерв в?емени, можно частенько и использовать для целей. Это, правило, отражается продуктивности умственного и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный может привести к другим нервным расстр?йствам.
Организация питания
Культура играет значительную в формировании здорового жизни студентов. Каждый может и должен принципы рационального ?егулировать нормальную своего тела. Рациональное - это физиологически прием пищи с учетом пола, характера труда и факторов. Питание на следующих достижения энергетического установления правильного между основными веществами - белками, углеводами, между и животными белками и простыми и сложными сбалансированности минеральных и витаминов; ритмичности пищи.