Материал: Учебник Физкультура и Спорт

ющимся увидеть форму, характер и амплитуду движения. Такой показ сопровождается методическим разбором движения, разде­лением его на элементы, выделением главных фаз движения, оста­новками в граничных позах цикла и т.д. В плавании это наиболее применяемый и эффективный метод наглядного обучения.

При реализации принципа наглядности необходимо учитывать возрастные особенности восприятия и мышления. Объяснения в форме сравнений и предметных заданий наиболее адекватны для восприятия дошкольников, так как помогают создать образное представление о движении. В практике начального обучения пла­ванию эти приемы широко используются. На занятиях с детьми младшего школьного возраста следует использовать их склонность к подражанию, повторению и неоднократно показывать упражне­ния в течение урока. При обучении детей среднего и старшего школьного возраста наряду с показом значительно возрастает роль словесного объяснения преподавателя. В этом возрасте допустимо

78

применение на занятиях идеомоторной тренировки, анализа ви­деозаписей техники выполнения движений.

Принцип индивидуализации. Реализация этого принципа пред­полагает учет индивидуальных особенностей занимающихся с це­лью наибольшего развития их способностей и вследствие этого -повышения эффективности процесса обучения.

При массовом обучении плаванию применяется метод группо­вой индивидуализации, когда учитываются такие типовые харак­теристики учеников, как возраст, уровень плавательной подготов­ленности, особенности телосложения, уровень общей физической подготовленности. Этот метод наиболее эффективен на началь­ных этапах обучения, когда занимающиеся осваивают обязатель­ные для всех основы техники плавания.

Индивидуализация учебного процесса может осуществляться также путем персональных заданий для учеников, когда для осво­ения одного и того же учебного материала используются различ­ные методы, индивидуальная дозировка и разные режимы работы. При разработке индивидуализированных программ обучения сле­дует учитывать особенности телосложения и уровень физической и технической подготовленности занимающихся.

Индивидуальный подход при групповой форме занятий достига­ется разделением занимающихся одной учебной группы на под­группы — в зависимости от уровня плавательной подготовленности.

4.2. Задачи и этапы обучения

В процессе обучения плаванию решаются следующие основные задачи:

• 
  укрепление здоровья, закаливание, воспитание стойких гиги­
  енических навыков;
  
• 
  изучение основ техники плавания и овладение жизненно не­
  обходимым навыком плавания;
  
• 
  всестороннее физическое развитие, укрепление опорно-дви­
  гательного аппарата и совершенствование таких физических ка­
  честв, как координация движений, сила, гибкость, выносливость,
  быстрота и ловкость;
  
• 
  ознакомление с правилами поведения на воде, требованиями
  безопасности и овладение навыками прикладного плавания.
  

Процесс обучения плаванию условно делится на три этапа. 1. Ознакомление со свойствами водной среды и формирование предварительного представления о технике плавания.

79

Ознакомление с непривычной средой приводит к образованию специфических рефлексов вестибулярного, дыхательного, термо­регуляционного аппарата, что содействует освоению навыка пла­вания. На этом этапе занимающиеся должны получить представ­ление о способе плавания, познакомиться (на суше и в воде) с ха­рактером и амплитудой движений, отдельными элементами тех­ники изучаемого способа.

2. Разучивание отдельных элементов техники и способа плавания
в целом.

В результате освоения с водой и разучивания элементов техни­ки плавания — движений ногами, руками, дыхания — формируют­ся навыки, которые являются основой для выработки оптималь­ной рабочей позы пловца, умения выполнять гребковые движения в горизонтальном безопорном положении тела, опираться о воду основными гребущими поверхностями рук и ног. Последователь­ное изучение элементов техники плавания является основой каче­ственного освоения способа плавания в целом.

3. Закрепление и совершенствование техники плавания.

На этом этапе овладение техникой способа плавания прочно за­крепляется и доводится до автоматизма. В результате занимающи­еся овладевают умением ритмично выполнять гребковые движе­ния, согласованные с дыханием; проплывать намеченные расстоя­ния без искажения техники плавания. Общие методические требо­вания для закрепления и совершенствования техники плавания на

различных этапах обучения изложены в главе 5 (подраздел 5.1.5).

4.3. Программа обучения

и определяющие ее факторы

Содержание программы обучения определяют следующие фак­торы:

1. 
   Цели и задачи курса обучения.
   
2. 
   Продолжительность курса обучения.
   
3. 
   Контингент занимающихся, возраст, физическая и плава­
   тельная подготовленность.
   
4. 
   Условия для проведения занятий.
   

Цели и задачи курса обучения, его продолжительность опреде­ляют содержание программы.

Обучение плаванию проводится с целью решения одной из ос­новных задач:

1. Овладение жизненно необходимым навыком плавания.

80

2. 
   Обучение юных спортсменов технике спортивного плавания
   и других водных видов спорта и совершенствование в них.
   
3. 
   Обучение профессионально-прикладному плаванию (в том
   числе подготовка к службе в Вооруженных Силах).
   

2. 
   Оздоровительно-реабилитационное плавание.
   

5. Оздоровительное плавание и кондиционная тренировка.
Массовое обучение плаванию, как жизненно необходимому навыку,

имеет государственное значение, поскольку, как уже говорилось ранее, количество несчастных случаев на воде в стране уступает только потерям в автомобильных катастрофах. Причинами этого являются слабая материальная база во многих регионах (низкие темпы строительства простейших учебных бассейнов и водных станций для детских садов, летних оздоровительных лагерей, учеб­ных заведений, жилых микрорайонов и мест массового отдыха), а также недостаточное количество специалистов по плаванию.

Обучение плаванию спортивного резерва проводится с ориента­цией на достижение высшего спортивного мастерства в плавании или других водных видах спорта. Такая работа осуществляется по программам для СДЮСШ и СДЮСШОР, предусматривающим комплексное ознакомление с элементами всех спортивных спосо­бов плавания (36 уроков) и затем комплексное освоение техники спортивного плавания (в течение одного спортивного сезона).

Обучение профессионально-прикладному плаванию проводится по специально разработанным программам, решающим прикладные задачи. Примером может служить Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах (раздел «Плавание»).

Обучение плаванию с оздоровительно-реабилитационной и конди­

ционной направленностью в каждом конкретном случае требует раз­работки индивидуализированных программ, ориентированных на коррекцию недостатков физического развития или достижения не­обходимого уровня физической подготовленности. Наибольшую известность получили аквааэробика и программы обучения спосо­бу брасс на груди детей с искривлениями позвоночника и наруше­ниями осанки (см. главу 7 и раздел 11.7 главы 11).

Продолжительность курса обучения. Для проведения массового обучения плаванию разработаны короткие и простые программы, по которым можно работать с большими контингентами детей. Так, программа для массового обучения плаванию в летнем оздо­ровительном лагере состоит из 15 уроков (Н.Ж. Булгакова); в об­щеобразовательной школе, в зависимости от местных условий, за­нятия проводятся по 26-урочной (Н.Ж. Булгакова) или 15-уроч-ной (Л.В. Бурова) программам обучения (см. главу 11).

81

Возраст занимающихся. Установлено, что возраст 7—12 лет яв­ляется оптимальным для быстрого и качественного освоения тех­ники плавания (Э. Шрамм). Кроме того, из числа детей, обучен­ных плавать в этом возрасте, подготовлено самое большое коли­чество пловцов высокого класса (по сравнению с детьми других возрастов).

Особенности телосложения, уровень физической и плавательной подготовленности. Дети, имеющие показатели физического разви­тия, близкие к стандартам отбора в СДЮСШ, быстро и качествен­но осваивают технику плавания. Это необходимо учитывать при комплектовании учебных групп, распределении занимающихся по уровню их подготовленности.

Условия для проведения занятий: естественный и искусственный водоем, погодные и климатические условия, глубина и температу­ра воды, оборудование и инвентарь и др. Важное значение в орга­низации процесса обучения имеют квалификация и мотивация преподавателя.

4.4. Выбор способа плавания

и комплектование учебных групп

Детей и подростков, как правило, обучают технике спортивно­го плавания, потому что: они быстро теряют интерес к обучению «непрестижным» способам плавания; предварительное освоение

облегченного способа плавания и последующее переучивание за­нимают больше времени; контингент обученных плаванию явля­ется возможным спортивным резервом.

В программах по физическому воспитанию для детей и подрост­ков в общеобразовательных школах, летних оздоровительных ла­герях, профессионально-технических училищах предусматривает­ся одновременное обучение плаванию двумя схожими по структу­ре движений спортивными способами: кролем на груди и на спи­не. Это ускоряет процесс обучения и повышает его эффектив­ность. Разнообразие упражнений не только развивает двигатель­ные способности, но и стимулирует интерес к занятиям и актив­ность обучаемых, что является необходимым методическим требо­ванием работы с этим возрастным контингентом.

Обучение детей и подростков в СДЮСШ и СДЮСШОР по­строено на комплексном изучении четырех спортивных способов плавания. Многообразие упражнений улучшает координацион­ные способности, содействует «положительному переносу» двига-

82

тельных навыков, формирует общую техническую подготовлен­ность, способствует закреплению техники спортивных способов плавания.

Такая техническая подготовка необходима для дальнейшего спортивного совершенствования, так как обеспечивает: 1) устой­чивость и вариативность индивидуальной техники плавания; 2) оправданную специализацию в способах плавания и на различ­ных дистанциях в соответствии с особенностями телосложения и физической подготовленности; 3) устранение монотонности заня­тий за счет разнообразия упражнений, применяемых в тренировке.

При обучении детей и подростков с недостатками в физиче­ском развитии и нарушениями опорно-двигательного аппарата применяются способы брасс на груди и на спине с одновременны­ми симметричными движениями руками и ногами.

При обучении плаванию пожилых людей ставится более узкая прикладная задача - прочное освоение техники одного (не обяза­тельно спортивного ) способа плавания. Не умеющих плавать вна­чале учат держаться на поверхности воды при помощи опорных гребковых движений, напоминающих кроль без выноса рук или плавание на боку без выноса рук.

Дальнейшее совершенствование техники и увеличение про­
плываемых расстояний происходит при использовании самобыт­
ного способа или же техника самобытного способа приводится в