Материал: Для выполнения индивидуальных заданий

Скачать

Заказать новую работу

Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам
Есут. = Е1 + Е2

Виды деятельности
Продолжительность (час)
Энерготраты на 1 кг массы тела за 1 час (ккал)
Общие энерготраты (ккал)

1. Аудиторные занятия









2. Езда на автобусе и в машине сидя









3. Личная гигиена









4. Надевание и снятие одежды и обуви









5. Отдых лёжа (без сна)









6.Практические занятия стоя









7.Прием пищи сидя









8.Плавание 10/15 м/мин









9.Слушание лекций









10.Сон









11.Уборка постели









12.Умственный труд сидя









13.Ходьба быстрая









…









Итог:








Энергозатраты на различные виды деятельности

Вид деятельности
Энерготраты на 1 кг массы тела

за 1 час (ккал)

  1. Аудиторные занятия



  1. Гимнастика



  1. Езда на автобусе и в машине сидя



  1. Езда на велосипеде 3,5/10/20 км/ч



  1. Игра подвижная



  1. Игра спокойная



  1. Личная гигиена



  1. Катание на коньках



  1. Надевание и снятие одежды и обуви



  1. Отдых лёжа (без сна)



  1. Отдых сидя



  1. Отдых стоя



  1. Печатание на компьютере



  1. Практические занятия сидя



  1. Практические занятия стоя



  1. Прием пищи сидя



  1. Плавание 10/15 м/мин



  1. Работа на огороде



  1. Работа хозяйственно-бытовая



  1. Слушание лекций



  1. Сон



  1. Стирка вручную



  1. Уборка постели



  1. Умственный труд сидя



  1. Утренняя зарядка



  1. Ходьба быстрая



  1. Ходьба умеренная



  1. Ходьба прогулочная



  1. …


Таблица 1Определение основного обмена у женщин по данным роста, возраста и веса

Основное число/вес

кг
кал
кг
кал
кг
кал
кг
кал

3
683
32
961
61
1238
90
1516

4
693
33
971
62
1248
91
1525

5
702
34
980
63
1258
92
1535

6
712
35
990
64
1267
93
1544

7
721
36
999
65
1277
94
1554

8
731
37
1009
66
1286
95
1564

9
741
38
1019
67
1296
96
1573

10
751
39
1028
68
1305
97
1583

11
760
40
1038
69
1315
98
1592

12
770
41
1047
70
1325
99
1602

13
779
42
1057
71
1334
100
1611

14
789
43
1066
72
1344
101
1621

15
798
44
1076
73
1353
102
1631

16
808
45
1085
74
1363
103
1640

17
818
46
1095
75
1372
104
1650

18
827
47
1105
76
1382
105
1659

19
837
48
1114
77
1391
106
1669

20
846
49
1124
78
1401
107
1678

21
856
50
1133
79
1411
108
1688

22
865
51
1143
80
1420
109
1698

23
875
52
1152
81
1430
110
1707

24
885
53
1162
82
1439
111
1717

25
894
54
1172
83
1449
112
1726

26
904
55
1181
84
1458
113
1736

27
913
56
1191
85
1468
114
1745

28
923
57
1200
86
1478
115
1755

29
932
58
1210
87
1487
116
1764

30
942
59
1219
88
1497
117
1774

31
952
60
1229
89
1506
118
1784
К таблице 1

Второе число



Рост












Возраст (год)












см
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21

40
344
234
194
-
-
-
-
-
-
-
-

44
328
218
178
-
-
-
-
-
-
-
-

48
312
202
162
-
-
-
-
-
-
-
-

52
296
186
146
-
-
-
-
-
-
-
-

56
280
170
130
134
-
-
-
-
-
-
-

60
264
154
114
118
-
-
-
-
-
-
-

64
248
138
98
102
111
-
-
-
-
-
-

68
232
122
82
86
95
-
-
-
-
-
-

72
216
106
66
70
79
89
-
-
-
-
-

76
200
90
50
54
63
73
-
-
-
-
-

80
184
74
34
38
47
57
66
-
-
-
-

84
168
58
48
22
31
31
50
-
-
-
-

88
152
42
2
6
15
5
34
43
-
-
-

92
136
26
12
10
1
19
18
27
-
-
-

96
120
10
25
26
17
27
2
11
21
-
-

100
104
6
40
42
33
43
14
15
5
14
-

104
-
22
56
58
54
62
30
21
11
2
-

108
-
38
72
74
75
85
56
37
27
18
-

112
-
54
88
90
91
101
72
53
43
34
-

116
-
70
105
106
107
117
98
69
59
50
-

120
-
86
126
132
123
143
114
85
75
66
-

124
-
-
142
148
138
159
30
101
101
82
-

128
-
-
158
164
161
175
146
117
107
98
-

132
-
-
174
180
181
91
162
133
123
114
-

136
-
-
190
196
197
207
178
140
139
130
-

140
-
-
206
212
213
228
194
165
155
146
-

144
-
-
-
228
239
249
210
181
171
162
-

148
-
-
-
244
255
265
236
197
187
187
-

152
-
-
-
260
271
281
212
212
201
192
183

156
-
-
-
276
287
297
227
227
215
206
190

160
-
-
-
282
293
303
274
242
223
220
198

164
-
-
-
-
309
311
290
257
243
234
205

168
-
-
-
-



325
306
271
255
246
213

172
-
-
-
-



331
318
285
267
258
220

176
-
-
-
-






328
299
279
270
227

180
-
-
-
-









311
291
282
235

184
-
-
-
-









327
303
294
242

188
-
-
-
-












313
304
250

192
-
-
-
-












323
314
257

196
-
-
-
-












333
324
264

200
-
-
-
-















334
272
Таблица 2Определение основного обмена у мужчин по данным роста, возраста и веса

Основное число/вес

кг
кал
кг
кал
кг
кал
кг
кал

3
107
32
507
61
605
90
1304

4
121
33
520
62
919
91
1318

5
135
34
534
63
933
92
1332

6
148
35
548
64
947
93
1345

7
162
36
562
65
960
94
1359

8
176
37
575
66
974
95
1373

9
190
38
589
67
988
96
1387

10
203
39
603
68
1002
97
1406

11
217
40
617
69
1015
98
1414

12
131
41
630
70
1029
99
1428

13
245
42
644
71
1043
10
1442

14
258
43
658
72
1057
101
1455

15
272
44
672
73
1070
102
1469

16
286
45
685
74
1084
103
1883

17
300
46
699
75
1098
104
1497

18
313
47
713
76
1112
105
1510

19
327
48
727
77
1125
106
1524

20
341
49
740
78
1139
107
1538

21
355
50
754
79
1153
108
1552

22
368
51
788
80
1167
109
1563

23
382
52
782
81
1180
110
1579

24
396
53
795
82
1194
111
1593

25
410
54
809
83
1208
112
1607

26
424
55
823
84
1222
113
1620

27
438
56
837
85
1235
114
1634

28
452
57
850
86
1249
115
1648

29
465
58
864
87
1263
116
1662

30
479
59
878
88
1277
117
1675

31
493
60
892
89
1290
118
1689
К таблице 2

Второе число

Рост












Возраст (год)












см
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21

40
40
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

44
0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

48
40
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

52
80
15
-
-
-
-
-
-
-
-
-

56
120
55
0
-
-
-
-
-
-
-
-

60
160
95
40
2
-
-
-
-
-
-
-

64
200
135
70
10
-
-
-
-
-
-
-

68
240
175
110
50
-
-
-
-
-
-
-

72
280
215
150
90
40
-
-
-
-
-
-

76
320
255
190
130
80
30
-
-
-
-
-

80
360
295
230
170
120
70
-
-
-
-
-

84
400
335
270
210
160
110
60
-
-
-
-

88
440
375
310
250
200
160
100
-
-
-
-

92
480
451
350
290
250
220
140
100
-
-
-

96
520
455
390
330
300
280
180
140
113
-
-

100
560
495
430
370
350
330
230
180
153
128
-

104
-
353
470
410
400
390
280
220
193
168
-

108
-
375
510
450
450
450
330
260
233
208
-

112
-
615
550
500
500
500
380
300
273
248
-

116
-
655
590
540
550
550
430
340
313
288
-

120
-
695
630
580
600
600
480
380
353
328
-

124
-
-
670
630
640
650
530
420
396
368
-

128
-
-
710
680
690
700
580
460
433
408
-

132
-
-
750
720
740
750
630
500
473
448
-

136
-
-
790
770
780
800
680
540
513
488
-

140
-
-
830
810
830
840
720
580
553
528
-

144
-
-
-
860
880
890
760
620
593
563
-

148
-
-
-
900
920
950
820
660
633
603
-

152
-
-
-
940
960
990
860
700
673
648
610

156
-
-
-
970
990
1030
890
740
713
678
610

160
-
-
-
1080
1020
1080
920
780
746
703
659

164
-
-
-
-
1060
1100
960
810
773
738
670

168
-
-
-
-
1100
1140
1000
840
803
768
690

172
-
-
-
-
-
1190
1020
860
823
788
719

176
-
-
-
-
-
1230
1040
880
843
808
730

180
-
-
-
-
-
-
1060
900
863
828
752

184
-
-
-
-
-
-
-
920
893
248
779

188
-
-
-
-
-
-
-
940
903
868
790

192
-
-
-
-
-
-
-
-
923
888
819

196
-
-
-
-
-
-
-
-
-
908
830

200
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
850
Источник: https://files.student-it.ru/previewfile/173040

Смотрите также:

_1-тема-СтрМетал
_1966(~1
_files_materials_5053_prog.ntr
_Антонян Ю.М., Сексуальные преступления. Чикатило и другие
_РГР № 1 (2)
- Габариты и масса 27
!Фармакология препаратов для терапии заболеваний дыхательных путей