Под методами массажа подразумевается то, с помощью чего проводится массаж. Запомните, что существует три метода массажа – ручной, аппаратный и комбинированный.
1.5.1. Ручной классический массаж. Характеристика ручного классического массажа. Понятие об аппаратном массаже (вибрационном,
пневматическом, гидромассаже и др.). Особенности физиологического действия аппаратного массажа.
1.5.2. Аппаратный массаж. Особенности методики и техники вибрационного, пневматического, гидромассажа в зависимости от вида спорта, функционального состояния спортсмена и времени проведения
(длительность сеанса общего, частного массажа и время суток). Роль аппаратного массажа в спортивной, гигиенической и лечебной практике. Сочетание аппаратного массажа с ручным и методика его проведения.
Овладение техникой и методикой проведения массажа аппаратами (ЭМА-2М, «Спорт», «Тонус» и др.) и аппаратного массажа в сочетании с ручным.
Овладение методикой массажа при помощи механических массажеров «Дорожки», «Колибри», «Бодрость» и др.
1.5.3.Комбинированный массаж. Методика комбинированного массажа (ручного и аппаратного) в различных сочетаниях.
1.5.4.Ножной массаж. Массаж ногами и его роль в спорте. Особенности массажа в зависимости от вида спорта.
Вопросы и задания для самостоятельной работы.
1.Какие вы знаете методы массажа?
2.Дайте краткую характеристику каждого метода массажа.
3.Какие виды аппаратного метода массажа вы знаете и как их мо жно группировать?
4.Что называется комбинированным методом массажа?
5.Опишите методику проведения комбинированного метода массажа.
6.Какие существуют виды и формы аппаратного массажа?
16
7.В чем заключается отличие аппаратного массажа от ручного?
8.Какой метод массажа имеет преимущество в спортивной и лечебной практике?
9.Можно ли при вибрационном пневмомассаже использовать смазывающие вещества, масла, растирки и т.д.?
10.По каким показателям определяется эффект гидромассажа?
11.Какие существуют виды гидромассаж?
12.Опишите методику проведения и продолжительность общего сеанса гидромассажа.
Тема 1.6. Формы массажа
Принято различать две формы массажа: общий и частный, которые характерны для всех видов массажа. Как частный массаж, так и общий могут выполняться массажистом или в виде самомассажа.
Краткая характеристика сеанса общего массажа (взаимомассажа), методика последовательного проведения сеанса массажа по участкам тела;
чередование приемов; распределение времени на отдельные приемы и массаж отдельных частей тела. Понятие о парном массаже. Краткая характеристика частного массажа. Понятие о курсе массажа.
Вопросы и задания для самостоятельной работы.
1.Какие существуют формы массажа?
2.Какова методика проведения общего массажа (по участкам тела)?
3.Какова длительность сеанса общего массажа и от чего она зависит?
4.Какова очередность приемов в сеансе общего массажа?
5.Какое время затрачивается на массаж различных участков тела в сеансе общего массажа?
6.В зависимости от чего меняется время, отводимое на массаж отдельных участков тела?
7.Какое время занимают различные приемы в сеансе общего массажа и можно ли его менять?
8.Какова очередность массажных приемов в сеансе общего массажа?
17
9.Дайте определение частного (локального) массажа. В чем его отличие по сложности выполнения?
10.Что такое парный массаж? Назовите варианты парного массажи объясните методику проведения.
11.В каких случаях применяют парный массаж?
Тема 1.7. Виды массажа
Характеристика спортивного, гигиенического, косметического и лечебного массажа. Применение их в спортивной, лечебно-профилактической практике и при проведении физкультурно-оздоровительных мероприятий (в профилакториях, в туристских походах, на производстве и т.д.).
1.7.1. Виды спортивного массажа. Характеристика тренировочного массажа, способствующего вхождению в спортивную форму, сохранению спортивной формы, повышению физических качеств – силы, гибкости, выносливости и т.д.; предварительного массажа (разминочного, согревающего, успокаивающего, возбуждающего и мобилизующего);
восстановительного массажа; массажа при травмах и некоторых заболеваниях, связанных со спортом. Применение спортивного массажа на всех этапах тренировочного процесса и в соревновательной деятельности.
Особенности массажа в различных видах спорта. Методики использования термо-, гидропроцедур (баня, массаж, контрастные ванны).
1.7.2. Виды гигиенического массажа. Характеристика гигиенического массажа, роль гигиенического массажа при занятиях физической культурой, в системе реабилитационных средств как заключительного этапа восстановления трудоспособности больных, перенесших травмы и заболевания. Сочетание массажа с физическими упражнениями.
Задачи утреннего гигиенического массажа. Последовательность проведения общего массажа.
Профилактический массаж, его роль в укреплении здоровья, поддержании и повышении жизненного тонуса, предупреждении заболеваний.
18
Восстановительный массаж, его роль в процессе трудового дня (производственный), в быту, физкультурно-спортивных мероприятиях и в реабилитации больных.
Массаж при различных эмоциональных состояниях в быту, при занятиях спортом и т.п.
1.7.3. Разновидности косметического массажа: профилактический,
пластический и лечебный. Цель и задачи профилактического или (гигиенического) косметического массажа. Применение профилактического косметического массажа в спортивной практике с учетом специфики их деятельности.
Лечебный косметический массаж. Его цель и задачи. Пластический после хирургических вмешательств, удаление или исправления дефектов лица и других участков тела. Его цель и задача
1.7.4. Виды лечебного массажа. Характеристика лечебного массажа, его виды, в основе которых лежит характер заболевания: сердечно-
сосудистые заболевания; заболевания центральной и периферической нервной системы; заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата; заболевания органов дыхания и т.д. Его место в системе реабилитации в зависимости от характера функциональных нарушений. Показания и противопоказания к массажу.
Механизм действия массажа в сочетании его с лечебной гимнастикой, физиотерапией, мазями, тепловыми, световыми и водными процедурами. Совместимость и несовместимость сочетания массажа с различными физическими средствами лечения.
РАЗДЕЛ II. ПРИЕМЫ МАССАЖА, ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ, ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ
Тема 2.1. Физиологическое влияние, техника и методика проведения приема поглаживание.
19
Запомните физиологическое действие и технику выполнения приемов.
Обратите внимание на методику выполнения приемов поглаживания и особенности их проведения.
Особенности физиологического действия приема. Методика и техника выполнения приема поглаживание. Разновидности приема поглаживание:
прямолинейное, попеременное, зигзагообразное, комбинированное, продольное прямолинейное, продольное попеременное, концентрическое. Дополнительные приемы поглаживания. Особенности выполнения приема поглаживание на различных областях тела. Ошибки, встречающиеся при проведении приема.
Овладение навыками выполнения всех разновидностей данного приема с различных сторон тела пациента.
Тема 2.2. Физиологическое влияние, техника и методика проведения приема выжимание.
Уясните, что этим приемом массируют кожу, подкожно-жировую клетчатку и главным образом подлежащие мышцы. Ознакомьтесь с физиологическим действием, техникой и методикой выполнения приема.
Понятие о приеме выжимание. Особенности физиологического действия приема. Методика и техника выполнения приема. Разновидности приема выжимание: поперечное, ребром ладони, продольное, продольное с отягощением, подушечкой большого пальца, предплечьем.
Дополнительные приемы выжимания: кулаками, подушечками четырех пальцев. Особенности выжимания на различных областях тела. Значение выжимания при проведении сеанса массажа в условиях бани. Овладение навыками выполнения всех разновидностей данного приема. Ошибки, встречающиеся при проведении приема.
Тема 2.3. Физиологическое влияние, техника и методика проведения приема разминание.
20