Уясните, что этим приемом массируют кожу, подкожно-жировую клетчатку и главным образом подлежащие мышцы. Ознакомьтесь с физиологическим действием, техникой и методикой выполнения приема.
Понятие о приеме разминание. Особенности физиологического действия. Методика и техника выполнения приема. Разновидности приема:
ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, двойное ординар ное, ребром ладони, продольное, щипцеобразное, основанием ладони, фалангами пальцев, согнутых в кулак, подушечкой большого пальца (с отягощением). Дополнительные приемы разминания: кулаками и др. Особенности выполнения приема разминание на различных участках тела и на отдельных мышцах. Овладение навыками выполнения всех разновидностей данного приема. Ошибки, встречающиеся при проведении приема.
Тема 2.4. Физиологическое влияние, техника и методика проведения приема растирание.
Запомните, растирание имеет широкое применение в спортивном,
лечебном, гигиеническом и косметическом массаже. Этот прием массажа применяется для растирания суставов, сухожилий, связочного аппарата, а также мест мало орошаемых кровью. Ознакомьтесь с физиологическим действием, техникой и методикой применения основный приемов растирания.
Понятие о приеме растирание. Особенности физиологического действия. Методика и техника выполнения приема. Разновидности растирания: прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное подушечками четырех пальцев одной руки с отягощением, прямолинейное спиралевидное и кругообразное подушечкой большого пальца (пальцев) и с
21
отягощением, основанием ладони (ладоней), гребнями пальцев, согнутых в кулак, «щипцы» прямолинейные, зигзагообразные.
Дополнительные приемы растирания. Особенности выполнения приема растирание на различных областях тела и отдельных суставах, связках и т.д. Ошибки, встречающиеся при проведении приема. Овладение навыками выполнения всех разновидностей приема.
Тема 2.5. Физиологическое влияние, техника и методика проведения приема потряхивание.
Уясните, что прием потряхивание воздействует главным образом на мышечную и сосудистую системы.
Понятие о приеме потряхивание. Особенности физиологического действия. Методика и техника выполнения приема. Особенности выполнения приема потряхивание на различных областях тела. Ошибки, встречающиеся при проведении приема. Овладение навыками выполнения приема.
Тема 2.6. Физиологическое влияние, техника и методика
проведения приема движение.
Помните, что все движения оказывают воздействие на мышцы, связочный аппарат, суставы, поэтому они применяются после нижеперечисленных приемов, а именно: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание и растирание, т.е. тогда, когда ткани будут подготовлены к столь энергичному и глубокому воздействию движений.
Понятие о приеме движение. Особенности физиологического действия. Методика и техника выполнения приема. Разновидности движений: пассивные, активные, с сопротивлением. Особенности выполнения приема движение на различных суставах. Сочетание движений с другими приемами массажа. Ошибки, встречающиеся при проведении движений. Овладение навыками выполнения приема.
Тема 2.7. Физиологическое влияние, техника и методика проведения приема встряхивание.
22
Этот прием по своему физиологическому влиянию на организм аналогичен приему «потряхивание», который выполняется на конечностях (руках и ногах) в конце сеанса.
Понятие о приеме встряхивание. Особенности физиологического действия. Методика и техника выполнения приема. Разновидности приема.
Особенности выполнения приема встряхивание на различных участках тела и в различных положениях. Ошибки, встречающиеся при проведении приема. Овладение навыками выполнения приема.
Тема 2.8. Физиологическое влияние, техника и методика проведения ударных приемов.
Уясните, что ударные приемы оказывают разнообразное физиологическое влияние на организм человека и они вызывают сокращение мышечных волокон, которое распространяется по всей длине мышц.
Понятие об ударных приемах. Разновидности: поколачивание, рубление, похлопывание и др. Методика и техника выполнения. Особенности ударных приемов на различных областях тела. Ошибки, встречающиеся при проведении ударных приемов.
Тема 2.9. Физиологическое влияние, техника и методика проведения приема вибрация.
Понятие о приеме вибрация. Физиологическое действие. Методика и техника выполнения приема вибрация. Особенности выполнения приема: скользящий, неподвижный. Ошибки, встречающиеся при проведении вибрации.
Вопросы и задания для самостоятельной работы.
1.Что такое прием массажа?
2.Что такое вид приема? Приведите примеры.
23
3.Назовите два признака, по которым подразделяются приемы классического массажа.
4.По каким критериям подразделяются приемы на лечебные и спортивные?
5.В чем состоит физиологический и физический механизм приема поглаживания?
6.На каких тканях применяется прием поглаживания?
7.Назовите разновидности приема поглаживания.
8.Дайте характеристику методике и технике выполнения каждого приема поглаживания.
9.Раскройте особенности приема поглаживания на животе.
10.Какие ткани массируются приемом выжимания?
11.Каково рефлекторное влияние приема выжимания на организм?
12.Каково механическое действие приема выжимания?
13.Какое влияние оказывает выжимание на сосудистую систему?
14.Назовите разновидности приема выжимания.
15.Дайте характеристику методике и технике выполнения каждого приема выжимания.
16.Каковы особенности проведения продольного выжимания на задней поверхности бедра?
17.Какие бывают отягощения при выжимании основанием ладони и бугром большого пальца?
18.Дайте характеристику приему разминания.
19.По какому признаку делятся приемы разминания на две группы?
20.Каково рефлекторное влияние на организм приема разминания?
21.Назовите разновидности приема разминания и дайте характеристику технике их выполнения.
21.Какое действие оказывает прием разминание на сердечно-сосудистую систему?
22.В чем заключаются механические действия разминания на мышцах?
24
23.Опишите цикл движения руки при выполнении приема ординарного разминания.
24.Какие части кисти не должны принимать участие при ординарном и двойном кольцевом разминании?
25.На каких тканях проводится прием растирание?
26.Каково рефлекторное влияние приема растирание на организм?
27.В чем состоит физиологический механизм приема растирания?
28.Назовите разновидности приема растирания.
29.Дайте характеристику методике и технике выполнения приемов растирания.
30.Может ли прием растирание выполняться на коже?
31.Каково значение приема растирания в спортивной и лечебной практике?
32.С какими приемами массажа должен сочетаться прием растирание при применении на суставах?
33.В чем состоит физиологический механизм приема движения и каковы особенности его выполнения?
34.Назовите разновидности приема движения.
35.Какова техника выполнения приема движения?
36.Расскажите, после каких приемов массажа выполняют движения, и объясните целесообразность их чередования в сеансе.
37.Какое движение нельзя отнести к приемам массажа по физиологическим особенностям?
38.Дайте характеристику ударным приемам массажа.
39.На каких тканях применяют ударные приемы?
40.Какое физиологическое и механическое действие оказывают на ткани и организм приемы рубление, поколачивания и похлопывания?
41.Расскажите об особенности приема рубление.
42.На каких тканях проводится прием потряхивание?
43.Какой частью кисти руки выполняется прием потряхивание?
25