- устойчивость (сравнительно малая изменчивость) результата при выполнении действия (при изменении состояния спортсмена, действия противника в усложненных условиях);
- сохранение двигательного навыка при перерывах в тренировке;
- автоматизированность выполнения действий.
Различают общую и специальную техническую подготовку. Общая техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности.
Задачи в процессе общей технической подготовки решаются следующие:
1. Увеличить (или восстановить) диапазон двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.
2. Овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств ОФП.
Специальная техническая подготовка направлена на овладение техникой движений в избранном виде спорта. Она обеспечивает решение следующих задач:
1. Сформировать знания о технике спортивных действий.
2. Разработать индивидуальные формы техники движений, наиболее полно соответствующие возможностям спортсмена.
3. Сформировать умения и навыки, необходимые для успешного участия в соревнованиях.
4. Преобразовать и обновить формы техники (в той мере, в какой это продиктовано закономерностями спортивно-тактического совершенствования).
5. Сформировать новые варианты спортивной техники, не применявшиеся ранее.
В процессе технической подготовки используется комплекс средств и методов спортивной тренировки. Условно их можно подразделить на две группы: средства и методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия.
К ним относятся:
- беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;
- показ техники изучаемого движения;
- демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей;
- использование предметных и других ориентиров;
- звуко- и светолидирование;
- различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации.
Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений. В этом случае применяются:
- общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразными умениями и навыками, являющимися фундаментом для роста технического мастерства в избранном виде спорта;
- специально-подготовительные и соревновательные упражнения. Они направлены на овладение техникой своего вида спорта;
- методы целостного и расчлененного упражнения. Они направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного действия или отдельных его частей, фаз, элементов;
- равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации техники движений.
Применение данных средств и методов зависит от особенностей техники избранного вида спорта, возраста и квалификации спортсмена, этапов технической подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки.
1.2 Особенности технической подготовки в спортивных единоборствах
Борьба – вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определенным правилам. Она способствует развитию силы, выносливости, чувства равновесия, координации движений.
Вольная борьба – спортивное единоборство и олимпийский вид спорта, заключающийся в поединке двух спортсменов по определённым правилам, с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской и борьбы на поясах, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема. Современная вольная борьба является Олимпийским и любительским видом спорта.
Техника единоборств играет ведущую роль в достижении спортивных результатов, а техническая подготовка является основным ведущим звеном. Спортивные единоборства имеют весьма сложный и обширный технический арсенал.
По содержанию технического арсенала можно условно разделить все спортивные единоборства еще на четыре группы: единоборства с оружием, ударные единоборства, виды борьбы и смешанные единоборства.
Ударные единоборства отличаются наиболее простой техникой. Например, в боксе лишь три основных удара и несколько вариантов защиты от них. В такой ситуации возрастают требования, предъявляемые к другим качествам спортсмена - реакции, скорости, выносливости и другим.
И в борьбе, наоборот, техника выполнения бросков очень сложна и разнообразна, так как все броски являются сложно-координационными движениями и выполняются в условиях сопротивления в тесном контакте с противником. Необходимо не только проявить скоростно-силовые качества, но и координировать проявления различных мышечных усилий в разных направлениях. Поэтому и технической подготовке уделяется значительно больше внимания.
Самыми сложными в этом отношении являются смешанные единоборства, так как приходится не только разучивать и совершенствовать ударную и борцовскую технику, но и комбинировать ее, что предъявляет новые требования к психическим, координационным и другим способностям спортсменов.
Центральная задача в технической подготовке – сформировать такие навыки выполнения соревновательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать его возможности в состязаниях, и обеспечить неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом.
1.3 Захват как базовый компонент технической подготовки борцов
Захват – один из составных компонентов (подэлементов) контактно-силовой взаимосвязи характеризуемый главную, активную часть единоборства, его сущность, смысл – реальное взаимное противодействие в борьбе. Без захвата в противоборстве с противником ничего сделать нельзя. Все технические действия с соперником можно осуществить только через «захват», а точнее, через контактно-силовую взаимосвязь. По интересующему нас вопросу, в литературе спортивных единоборств, нами не были найдены внятные, общие определения, принятые специалистами единогласно. В пособиях каждый автор, пытается дать свое определение, исходя из своего собственного опыта, например: захватить – хватая, т.е. беря резким поспешным движением руки, взять, забрать, схватить; брать – захватывать рукой; схватить – сцепиться, соединиться, начиная борьбу.
Здесь необходимо отметить, что объяснению подлежит очень мало терминов из раздела захватов. Предлагалось считать захватом схватывающее движение рукой за требуемую часть руки партнера. Так при подготовительных упражнениях для развития меткости и быстроты захвата по самозащите без оружия правильным захватом считается захват за запястье, руку. Захваты предлагалось осуществлять (хватать) за обнаженную часть тела и одежду партнера. Развитие понятий «захват» и «обхват» в учебной и учебно-методической литературе по спортивной борьбе, можно обнаружить в работах в период с 1940 года по настоящее время (А.А. Харлампиева, Г.С. Туманяна, В.М. Игуменова, Е.М. Чумакова, И.И. Алиханова, Я.К. Коблева, Ю.А. Шулика). В общеупотребительных словарях русского языка рассмотрены термины – понятия «захват» («хват») или «обхват». В них приводятся глагольные формы этих и родственных им терминов.
Разобрав словари русского языка, сразу хотелось бы обратить внимание на то, что слово «захват» применяется в различных отраслях и сферах деятельности: в физике, в юриспруденции, в политике, в медицине, в спорте и т.д. Толковые, орфографические, энциклопедические словари (В.И. Даль, С.И. Ожегов, Д.Н. Ушаков, Т.Ф. Ефремова) дают определение: «Захват – приспособление, с помощью которого осуществляется захватывание чего-либо». Рассмотрим это более детально:
Захват: - по значению глагола захватывать, захватить. Захватывать, захватить что, схватывать, хватать, ловить, удерживать, брать, хватая, брать или отнимать силой, присваивать, завладеть чем-либо;
- хватать, зажимая что-либо в что-либо (обычно в руках); - брать какое-либо количество чего-либо чем-либо;
- распространяться на какое-либо пространство; охватывать;
- распространяться на какой-либо промежуток времени, включать какой-либо отрезок времени;
- брать кого-либо, что-либо с собой;
- неумышленно, ошибочно брать что-либо чужое вместо своего;
- овладевать чем-либо во время боевых действий;
- приобретать что-либо, овладевать чем-либо, опережая других;
- ловить, задерживать и т.п. кого-либо, сделавшего что-либо предосудительное, преступное и т.п.;
- захватывать, схватывать что-либо, прижимая, притискивая; - забирать, захватывать немного чего-либо;
- брать что-либо в дополнение к чему-либо (разг.);
- брать кого-либо, что-либо с собой (разг.).
Впервые такое понятие и обучение захватам было исследовано в работе В.П. Волкова «Курс самозащиты без оружия – самбо». Предлагалось считать захватом схватывающее движение рукой за требуемую часть руки партнёра. Так при подготовительных упражнениях для развития меткости и быстроты захвата по самозащите без оружия правильным захватом считается захват за запястье, руку. Захваты предлагалось осуществлять (хватать) за обнажённую часть тела и одежду партнёра. При этом отмечалось, что при захвате за одежду часто следует бросок, а при захвате за обнажённую часть тела – рычаг. Особо подчёркивалось, что в зависимости от реального столкновения могут быть нападающие или оборонительные хваты. Было также подчёркнуто, что преподаватель, тренируя своих обучающихся на рефлекс хватания, должен помнить две закономерности – это захват за одежду и обнажённую часть тела – и вкладывать их в содержание своих уроков. Формулировка понятия «захват» в спортивных единоборствах было предложено авторами.
Более подробно дали определение в своей работе В.М. Игуменов, Б.А. Подливаев: «захват – это операция (или в совокупности операции), позволяющие осуществить удержание какой-либо части тела соперника с целью дезорганизации его активности и проведения тех или иных действий». Особенно важным является у авторов выявление двух целевых функций захвата – «держать или перемещать». Однако сразу напрашиваются несколько вопросов. В пример, разве исполнение броска производится без участия захватов? Ведь при этом перемещается тело противника в целом, а не только отдельные его части. Кроме того, захваты при необходимости позволяют также перемещать и тело единоборца, и отдельные элементы этого тела, а также опираться единоборцу о соперника через «захваты». При выполнении техники ног, (например, различных зацепов), широко используются обхваты голенью и бедром, а также стопой и голенью. Так как обхват является разновидностью захвата, то он обладает этим видовым отличительным признаком. Следует также отметить, что разновидности захватов не исчерпываются непосредственно захватами и обхватами.
Общеизвестно, что захваты включают в качестве разновидностей также контакт и опоры. Например, отталкивания противника может производиться захватом в виде контакта ладони, предплечья, верхней частью плеча, точнее, верхней частью туловища и т.п. При захватах ног фактически используются контакты ладонью. Контакт рук с противником в стойке обеспечивает так же спортсмена так называемыми «верхними опорами», широко используемыми и совершенствуемыми в спортивной гимнастике. С помощью верхних опор (захватов рук) мы можем не только регулировать динамическую устойчивость системы «борец I – борец II», но и свою устойчивость, а также выполнять выведение из равновесия противника в направлении вниз, проводить опрокидывания с падением, т.е. с использованием собственного веса и т.п. Эти «опоры» помогают нам устоять при резком выведении из равновесия и потере устойчивости, с помощью их легко подтягивать противника к себе и отталкивать его от себя и т.п. Все перечисленное относится к «технике опор» и является подсистемой «техники контактно-силового взаимодействия».
Важнейшая функция захвата – влияние на соперника. Точнее, взаимоконтроль. С его помощью единоборцы имеют возможность получать различную двигательную информацию друг о друге, например, о динамической устойчивости противника, направлении его движения или взаимного противодействия и т.п. На основании такой информации можно достаточно точно оценить и определить нужное направление атаки, направление и опасные значения защит и контрприёмов и т.п., т.е. можно предугадать, предвидеть действия противника. Вне нашего сознания и желания через захват с помощью сенсорных двигательных структур единоборцы имеют возможность чувствовать соперника, прогнозировать его замыслы.