Продолжительность всего урока в младшей группе - 15-20 минут, в среднем - 20-25 минут, в старших - 30-35 минут.
Ценность утренней гимнастики. Утренняя гимнастика- обязательная часть повседневной жизни ребёнка в семье, яслях, детском саду. Его систематическое поведение под руководством взрослого постепенно воспитывает у детей привычку к физическим упражнениям, связанным с приятными мышечными ощущениями, положительными эмоциями, вызывающими бодрость.
Утренняя гимнастика воспитывает у детей внимание, целеустремленность, улучшает умственную деятельность, вызывает эмоции и радостные ощущения. Выполнение физических упражнений для детей на свежем воздухе или в чистой комнате с открытыми окнами в сочетании с водными процедурами (обтирание, обливание, принятие душа) даёт наибольший лечебный эффект: улучшает общее состояние и функциональность нервной системы, укрепляет его, помогает сбалансировать возбуждающие и тормозные процессы, улучшает метаболические реакции, развивает иммунитет к простудным и инфекционным заболеваниям, заставляет детей чувствовать себя свежо, легко и счастливо.
Для того чтобы закалить организм детей, температура воды систематически, но постепенно снижается; в то же время индивидуальный подход к каждому ребенку строго соблюдается в соответствии с указаниями врачаТехника закалки подробно изложена в книге «Основы педиатрии и гигиены дошкольников». М., 2003....
Гимнастика после сна - это также комплекс мер, которые облегчают переход от сна к бодрствованию, который, при правильном руководстве, имеет оздоровительный характер.
Таким образом, утренняя гимнастика в сочетании с процедурами закаливания - это важный, многогранный процесс физической культуры и оздоровления, который повышает и поддерживает бодрое состояние ребёнка в течение дня.
Подборка упражнений в комплексе утренней гимнастики. Систематическое проведение утренних упражнений требует предварительного выбора упражнений из числа ранее выученных с детьми. Из отобранных упражнений для ежедневного использования составляются комплексы. Подбор упражнений в комплексах предусматривает повышение жизнедеятельности организма за счёт постепенного вовлечения основных групп мышц в интересную работу, их развития и укрепления с целью воспитания правильной осанки.
Утренние упражнения начинаются с ходьбы и бега, что благотворно влияет на функциональное состояние организма, короткие упражнения, которые предусматривают профилактику плоскостопия, развитие ориентации в пространстве, затем дети строятся в несколько колонн или в круг для выполнения общих развивающих упражнений. После этого бег (или прыжки) выполняется с постепенным подходом, сначала к интенсивному, а затем к ходу с замедлением, которое заканчивается шагом на месте и остановкой.
Таким образом, в процессе утренней гимнастики все основные группы мышц постепенно включаются в работу, вовлекая всё тело в активное состояние. После высшей физической активности, во время бега или прыжков, она постепенно уменьшается (при ходьбе), и к тому времени, когда она останавливается, состояние тела достигает прежней нормы.
Настоятельно рекомендуется использовать предметы (флаги, палки, обручи и т. д.), в утренних упражнениях при условии, что они подготовлены в определенном порядке и в определенном месте, откуда дети берут их во время ходьбы.
Музыка для утренней гимнастики. В процессе утренних упражнений музыка вызывает у детей эмоциональный подъем, радостные чувства.
Выбор музыкальных композиций для утренних упражнений определяется характером входящих в него упражнений. Итак, быстрая ходьба, с которой начинаются утренние упражнения, соответствует музыке марша. Напротив, в конце утренних упражнений даётся ходьба, чтобы уменьшить возбуждение и привести тело в норму; в соответствии с этим, финальный марш должен быть спокойным, проводиться в умеренном темпеЖелательно использовать имеющиеся сборники: Музыка для утренней гимнастики в детском саду / Сост. НА. Метлы. М., 1973; Утренняя гимнастика под музыку / Сост. Е.П. Иов, А.Г. Иоффе, О.Д. Головчинер. М., 1980.. В старших группах рекомендуется начинать гимнастику с песни. Пение песни создаёт весёлое настроение у детей и является добрым и полезным дыхательным упражнением.
В отсутствие музыкального руководителя я могу использовать один из ударных инструментов - бубен, барабан или музыку из записи.
Методика проведения утренней гимнастики. Для выполнения оздоровительных и образовательных задач утреннюю зарядку следует выполнять в точно установленное время в соответствии с режимом.
Утренняя гимнастика вводится с первой младшей группы.
Подбор упражнений (комплексов) и длительность занятий гимнастикой определяются Программой с учетом особенностей и возможностей детей в каждой группе.
Продолжительность каждого утреннего гимнастического комплекса обычно составляет 7 дней. В течение этого времени в комплекс могут быть включены упражнения, похожие по задачам, и используемые элементы можно заменить.
Я слежу за дыханием детей, требую, чтобы выдох фиксировался словом или звуком. Эта техника также сохраняется при выполнении упражнений под музыку. Конец каждого упражнения всегда совпадает с концом музыкальной фразы, и в соответствии с этим дети спокойно говорят: «Вниз», «Хлоп», «Сели» и т. д.
В конце утренней гимнастики ходьба с постепенным снижением темпа заканчивается шагом на месте с низким подъёмом ног и выполнением дыхательных упражнений. Это возвращает пульс ребёнка к норме.
После утренних упражнений дети переходят к любой процедуре закаливания, установленной для них врачом (обтирание, обливание, душ).
Условия для проведения утренней гимнастики. Утренняя зарядка проводится в чистой комнате с открытыми окнами или на чистой травянистой или земляной площадке во дворе.
Дети стационарных групп идут на утреннюю зарядку в шортах и ??тапочках. Дети, которые приходят из дома, тоже меняют одежду. Такой порядок в течение всего года постоянно приучает организм к прохладной температуре и придаёт утренним упражнениям важность процедуры закалки - воздушной ванны.
Если утренняя гимнастика проводится на свежем воздухе, то в осенне-зимний сезон дети надевают специальные костюмы, возвращаясь с гимнастики, они принимают водные процедуры.
В зале с открытыми окнами (осенью и зимой) или когда мы выходим на воздух, гимнастика начинается с короткой быстрой ходьбы, превращаясь в бег, производя тепло в теле и вызывая усиленную работу сердца и легких, активируя функции вегетативной нервной системы. Бег постепенно превращается в интенсивную, быструю ходьбу, затем следует замедление и восстановление детей в кругу или колонне.
В процессе мышечной работы, которая требует большого количества кислорода, дыхание углубляется, организм интенсивно выделяет тепло и устраняется опасность охлаждения. При регулярном повторении улучшается процесс регулирования температуры и развивается привычка к холодным температурам. Дети перестают охлаждаться и боятся холода, их нервная система укрепляется, они охотно занимаются на воздухе. Развитие эмоционально позитивного отношения имеет большое значение. "Мы спортсмены!" - говорят дети.
При низких температурах все упражнения, входящие в комплекс, выполняются в более энергичном темпе. Это необходимо для быстрой выработки тепла в организме и появления у детей положительных эмоций, которые влияют на физиологические процессы терморегуляции, которые способствуют восстановлению температуры кожи.
Физкультминутки - краткосрочные физические упражнения - выполняются в средних, старших и подготовительных группах к школе в перерыве между занятиями, а также в процессе занятий, требующих умственного напряжения (развитие речи, рисование, математика и т. д.).
Физическое воспитание помогает изменить осанку и характер деятельности с помощью двигательной активности, которая снимает усталость и восстанавливает эмоционально позитивное состояние. Часто ребёнок показывает «двигательное беспокойство» в группе: он пытается изменить свою позу, отвлекается, его внимание падает. Исследования указывают на необходимость менять деятельность каждые 20 минут; только тогда физические упражнения могут улучшить кровообращение, работу сердца, легких и восстановить эмоционально позитивное состояние.
Во время занятий физкультурой я использую упражнения для рук, различные жесты рук с шариками, орехами, шестигранным карандашом, массажными шариками, ручными эспандерами; поперечные движения; систематические упражнения, такие как «Поза замка», упражнения «Сова», «Умная шляпа» и т. д., а также прыжки и ходьба.
В минуты физического воспитания я могу включить два или три упражнения для плечевого пояса и рук, подтягивания, изгибы, повороты тела.
В перерывах между занятиями я предлагаю детские игры с мячом, прыжки со скакалкой, подвижные игры, эстафеты и другие формы оптимизации двигательной активности.
Подвижная игра - это осознанная, активная деятельность ребёнка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с правилами, обязательными для всех игроков. Игра на свежем воздухе - это упражнение, с помощью которого ребёнок готовится к жизни. Увлекательное содержание, эмоциональное богатство игры побуждает ребёнка к определенным умственным и физическим усилиям. Подвижные игры создают благоприятные условия для развития активной двигательной активности. Выделяют в подвижных играх сюжетные, бессюжетные, игры - забавы.
Физкультминутки во второй половине дня проводится через 30 минут после сна. Недавние исследования показывают, что физические упражнения сразу же после пробуждения не являются полезными, потому что мозг и мышцы не успевают переключиться с сна на бодрствование.
Индивидуальная работа с ребёнком. Известно: каждый ребёнок уникален. Его отличают индивидуальные особенности нервной системы, телосложения, психофизического развития. Эти особенности влияют на усвоение ребёнком двигательных навыков и способностей, по отношению к окружающим.
Наблюдение за ребёнком в повседневной жизни, анализ его поведения и деятельности, общение с родителями позволяют мне планировать задачи, методы и содержание индивидуальной работы.
Важную роль в этом играют медико-педагогические наблюдения, которые дают мне данные о показателях силы, равновесия и подвижности нервных процессов. В качестве показателей силы, уровня физической и умственной работоспособности в группе и в трудовых процессах, скорости восстановления работоспособности после утомления, способности преодолевать трудности, инициативы и активности в группе и в играх, скорости овладения двигателем навыки, физическая активность, эмоциональная активность, эмоциональный тонус.
Показателями баланса нервных процессов являются равномерное, спокойное настроение ребёнка, его дружеские отношения с детьми и взрослыми, спокойное поведение в конфликтных ситуациях, равномерность хода деятельности.
Подвижность нервных процессов характеризуется легкостью перехода от одного вида деятельности к другому, скоростью привыкания к новой среде, засыпанием и пробуждением, способностью двигаться в быстром темпе.
С учётом указанных показателей склонностей ребёнка, его способности к определенным движениям составляю индивидуальную программу развития ребёнка, воспитания его психофизических качеств и способностей.
Если ребёнок посещает какую-либо спортивную секцию, то я связываюсь с тренером, согласовываю с ним индивидуальную работу с ребёнком, его участие в различных видах физической активности.
С ребёнком проводится индивидуальная коррекционная работа по исправлению дефектов стопы и осанки, улучшению психофизических качеств и двигательных действий: я показываю, как выполнять упражнение, и объясняю все его элементы; я даю предварительную ориентацию в действиях; я активирую сознательное и творческое отношение к движению. Важная роль отводится развитию ручного мастерства, моторики рук.
Таким образом, систематическая индивидуальная работа с ребёнком или небольшой группой детей обеспечивает более высокое качество выполнения движений, развитие физических и личностных качеств.
Активный отдых дошкольника. Спортивный праздник это событие в жизни детей. Это позволяет продемонстрировать здоровый образ жизни, который ведут дети, свои достижения в формировании двигательных навыков и психофизических качеств.
Программа физкультурного праздника как одного из видов активного отдыха для детей включает в себя физические упражнения и знакомые детям подвижные игры, отражающие приобретенные ранее двигательные навыки.
Праздник состоит из трех частей. Первая часть, как правило, проходит в форме парада по физическому воспитанию, который начинается с общего шествия детей, разделённых на отдельные команды; в то время как у каждого есть свои значки, вымпелы, эмблемы. Шествие проводится под музыку, стихи, песни. После парада дети демонстрируют свое мастерство в играх и упражнениях. Родители участвуют в соревнованиях по бегу, метанию, прыжкам и т. д., эстафетных играх, играх с элементами соревнований и спортивных играх. В праздник я также включаю различные аттракционы (для каждой возрастной группы и всех участников).
Во второй части праздника я организую кукольный спектакль, прогулки и т. д. В этой части требуется множество неожиданных моментов: появление сказочных персонажей, волшебника, танцоров и т. д.