Принципы работы, применяемые в проекте:
1) принцип мягкого соревнования;
2) принцип варьирования подходов: индивидуального, кооперативного, соревновательного;
3) принцип без оценочной деятельности;
4) принцип подкрепления.
Психолого-педагогические методы, используемые в данной программе:
1) беседы;
2) тематические релаксации;
3) арттерапия;
4) сказкотерапия;
5) анкетирование;
6) игры;
7) дискуссии.
Ожидаемые результаты реализации программы:
1) навыки саморегуляции психического состояния (управление эмоциями) в различных ситуациях;
2) повышение уровня самооценки;
3) становление коммуникативных навыков. Умение выражать свои чувства и переживания;
4) умение выбирать способ поведения в конфликтной ситуации;
5) сформированность жизненных ценностей, умение ставить цели и добиваться их;
6) сформированность осознанного взгляда на своё будущее.
Формы работы, используемые в проекте: групповая, ориентированная на детей старшего дошкольного возраста.
Программа включает в себя 30 занятий. Занятия проводятся в игровой форме. Ожидаемые результаты проекта:
Подростки научатся выражать свое эмоциональное состояние вербально, мимикой, в рисунке, движениями; станут лучше понимать эмоциональное состояние других людей; узнают о способах, как выплеснуть свои эмоции и никому не навредить. Возрастная группа: дети 10 - 13 лет. Продолжительность: Занятия проводятся один раз в неделю в игровой форме продолжительностью 15 - 20 минут. Оптимальное количество подростков в группе 10 - 15 человек.
Структура занятий состоит из трех частей:
I. Вводная часть
II. Основная часть
III. Заключительная часть
Вводная часть включает в себя ритуал приветствия, который направлен на создание атмосферы доверия; основная часть содержит методы работы, которые направлены на решение вышеуказанных задач, заключительная часть - ритуал прощания нацелен на подведение итогов занятия и сплочение коллектива.
Основная часть включает в себя методы: беседы, рассматривание и анализ изображений эмоциональных состояний, сюжетно-ролевые игры, коллективные работы, обыгрывание эмоциональных состояний, обыгрывание конфликтных ситуаций и обучение выходам их них, выражение своего эмоционального состояние через рисование, танцы, драматизации.
Заключительная часть направленна на анализ занятия и рефлексию.
Рассмотрим содержание тренинговых занятий по развитию эмоциональной сферы старших подростков, которое представлено в таблице.
Таблица Тренинговых занятий по развитию эмоциональной сферы старших подростков
|
№ |
Тема |
Цели |
Методы и приемы |
|
|
1 |
«Кто я?» (ПРИЛОЖЕНИЕ 1) |
Цель: создать условия для осознания подростком своего «Я». |
Метод: «Установление контакта», Метод: «Знакомство», Упражнение: «Футболка с надписью», Игротерапия: «Насколько я их знаю», Изотерапия: «Я - глазами других людей». |
|
|
2 |
«Мои сильные стороны» (ПРИЛОЖЕНИЕ 2) |
Цель: формирование адекватной самооценки и уверенности в себе. |
Беседа: «беседа о моих сильных сторонах», Упражнение: «Мои ресурсы». Упражнение: «Мои сильные стороны», Игротерапия: «Моя и твоя уникальность». |
|
|
4 |
«Язык общения и его секреты» (ПРИЛОЖЕНИЕ 4) |
Цель: обучение вербальным и невербальным средствам общения, умению эффективно сотрудничать с окружающими. |
Беседа: «Обвинитель», Игротерапия: «Расчетливый (компьютер)», Музыкотерапия: «Отвлекающийся (сбитый с толку)», Упражнение: «Надписи на спине». |
|
|
5 |
«Мои жизненные убеждения» (ПРИЛОЖЕНИЕ 5) |
Цель: выявление и коррекция неадаптивных психологических установок. |
Упражнение: «Мои убеждения», Упражнение: «10 заповедей», Пантомимика: «Цвет успеха», Игротерапия: «Йодные часы», Наставление: «Сделайте это так-то… Мы добьемся того, что…». |
|
|
6 |
«Мои ценности» (ПРИЛОЖЕНИЕ 6) |
Цель: обобщение и представления |
Беседа: «Пересядьте те, кто ценит…», Упражнение: «Поменяйтесь местами те, кто ценит…», Упражнение: «Один миллион долларов», Игротерапия: «Дерево ценностей», Наставление: «Колесо жизненного баланса». |
|
|
7 |
«Я не одинок» (ПРИЛОЖЕНИЕ 7) |
Цель: формирование адекватного отношения у подростков к ощущению собственной автономности как к периодически возникающему нормальному состоянию взрослеющей личности. |
Сказкотерапия: чтение сказки «Об одиночестве», Беседа: «Одиночество - это...», Обсуждение притчи: «Об одиночестве», Упражнение: «Храм тишины», Игротерапия: «Линия жизни». |
|
|
8 |
«Я уверен в себе» (ПРИЛОЖЕНИЕ 8) |
Цель: развитие положительного самовосприятия как основы уверенного поведения. |
Тест: «Уверены ли вы в себе?», Упражнение: «Мой портрет в лучах солнца», Упражнение: «Символ уверенности», Беседа: «Что такое уверенность в себе ?», Игротерапия: «Помоги другу». Упражнение: «Мой портрет в лучах солнца», Упражнение: «Символ уверенности», Беседа: «Что такое уверенность в себе ?», Игротерапия: «Помоги другу». |
|
|
9 |
«Мои цели» (ПРИЛОЖЕНИЕ 9) |
Цель: выявление подростком своих истинных целей жизни, наиболее актуальных проблем настоящего, которые могут отразиться на их будущем. |
Беседа: «В поисках смысла жизни», Упражнение: «Мой герб» (осознание целей жизни), Упражнение: «Мои смыслы», Изотерапия: «Четыре задачи», Изотерапия: «Постановка целей». |
|
|
10 |
«Линия жизни» (ПРИЛОЖЕНИЕ 10) |
Цель: способствовать сознательному осмыслению пройденного жизненного пути, диалектическому анализу прошлого, настоящего и будущего. |
Методика: «4 сферы», Упражнение: «Мой жизненный путь», Игротерапия: «Рыба для размышления», Игротерапия: «Чувство времени», Изотерапия: «Линия жизни». |
|
|
11 |
«Мои желания, чувства» |
Цель: создать условия для осознания подросткам своих желаний, чувств. |
Упражнение: «Разминка», Упражнение: «Осознание своих желаний и чувств», Медитация: «Что мне нужно для счастья», Беседа: «Пятьдесят лет вежливости». |
|
|
12 |
«Моя и твоя уникальность» |
Цель: создать условия тренинга для осознания своей индивидуальности и индивидуальности другого. |
Упражнение: «Этот чудесный загадочный человек», Упражнение: «Живые рук», Игротерапия: «Я хочу тебе подарить», Изотерапия: «Я такой, какой есть». |
|
|
13 |
«Я - глазами других людей» |
Цель: способствовать осознаниию себя через других. |
Упражнение: «Каким меня видят окружающие», Игротерапия: «Ассоциация», Игротерапия: «Домашняя утварь», Рефлексия: «Обмен мнениями». |
|
|
14 |
«Опасности, которые нас подстерегают» |
Цель: способствовать формированию ответственного отношения к собственному здоровью. |
Приветствие: «Формирование ответственности за здоровый образ жизни», Упражнение: «Мой портрет в лучах солнца», Игротерапия: «Марионетки», Беседа: «Что вы чувствовали, когда были в роли «куклы?». |
|
|
15 |
«Умения сказать нет» |
Цель: способствовать формированию убеждения. |
Приветствие: «Знакомство», Упражнение: «5 шагов отказа», Игротерапия: «Отказ», Театрализация: «Золотая муха». |
|
|
16 |
«Навыки критического мышления» |
Цель: формирование умения контролировать ситуацию и анализировать достоверность информации. |
Беседа: «Анализ ситуации», Упражнение: «Чтение с остановкой», Игротерапия: «Четыре стихии», Игротерапия: «Дерево с предсказанием», Дискуссия: «Достоверность информации». |
|
|
17 |
«Модели поведения» |
Цель: способствовать осознанию причин выбора модели поведения в различных ситуациях. |
Беседа: «Модели поведения в жизни», Приветствие: «Посидите так, как сидит», Упражнение: «Разожми кулак», Упражнение: «Представление героев», Упражнение: «Уши - нос». |
|
|
18 |
«Мой выбор» |
Цель: способствовать формированию умения свободно выражать свою позицию, прогнозировать свое будущее. |
Беседа: «Актуализация жизненных целей», Упражнение: «Великий мастер», Упражнение: «Домино», Игротерапия: «Чемодан», Арт-терапевтическая техника: «Майки». |
|
|
19 |
«Что вы знаете об эиоциях?» |
Цель: создание доверительной атмосферы в группе, развитие «эмоциональной осведомленности». |
Приветсвие: «Имя с прилагательным», Упражнение: «Алфавит чувств», Упражнение: «Что в тебе нового», Теоретическая часть: «Фантом», Изотерапия: «Мне сегодня». |
|
|
20 |
«В мире эмоций и чувств» |
Цель: актуализация опыта и знаний, относящихся к эмоциональной сфере и умение выражать свое эмоциональное состояние. |
Беседа: «Чувства по кругу», Упражнение: «Подарок», Упражнение: «Ярость», Теоретическая часть: «Эмоции и чувства», Изотерапия: «Радость», |
«Что уносите с собой», Музыкотерапия: «Цвет моего состояния».
21
«Вербальное и невербальное общение»
Цель: развитие навыков вербального и невербального общения как средства понимания эмоций других людей и средства выражения своих собственных эмоций.
Приветствие: «Интонации»,
Упражнение: «Карточки»,
Упражнение: «Тень»,
Театрализация: «Передай чувство мимикой»,
Музыкотерапия: «Передай чувство только голосом».
22
«Приветсвие на сегодняшний день»
Цель: умение выражать свое эмоциональное состояние.
Беседа: «Иностранец»,
Упражнение: «Имена чувств»,
Упражнение: «Самопохвала»,
Игротерапия: «Ловля моли»,
Изотерапия: «Скульптор»,
23
«Разминочное взаимодействие»
Цель: научится распозновать свое эмоциональное состояние и состояние других.
Беседа: «Обсуждение домашнего задания»,
Упражнение: «Молекулы»,
Изотерапия: «Нарисуй за минуту»,
Игротерапия: «Испорченный телефон»,
Музыкотерапия: «Угадай мелодию песни».
24
«Передай предмет новым способом»
Цель: развить интерес к самопознанию, саморефлексии как необходимые условия развития внутриличностного эмоционального интеллекта.
Беседа: «Каким я вижу себя»,
Упражнение: «Я вижу»,
Пантомимика: «Зеркало», Изотерапия: «Автопортрет».
25
«Рисунок по кругу»
Цель: развить навыки сочувствия, сопереживания.
Беседа-дискуссия: «Сотрудничество»,
Приветствие: «Интервью», Упражнение: «Печатная машинка»,
Упражнение: «Спасибо за прекрасный день»,
Мини-анкета: «Обратная связь».
№
Тема
Цели
Методы и приемы
26
«Аукцион»
Цель: развить умения управления своими
эмоциями, контроля экспрессии.
Беседа: «Пожелание на завтрашний день»,
Упражнение: «Улыбка по кругу»,
Упражнение: «Джеффа»,
Пантомимика: «Способы справится с плохим настроением».
27
«Ковер мира»
Цель: закрепить позитивный опыт, приобретенный в период проведения программы.
Упражнение: «Сегодня первый день твоей новой жизни»,
Игротерапия: «Передай по кругу»,
Игротерапия: «Компот»,
Изотерапия: «Подарок»,
Изотерапия: «Письмо самому себе».
28
«Мои сильные стороны»
Цель: формирование адекватной самооценки и уверенности в себе.
Беседа: «Что сделало меня сильнее»,
Упражнение: «Моя проблема в общении»,
Упражнение: «Мои сильные стороны»,
Игротерапия: «Раз, словечко - два словечко»,
Игротерапия: «Ресурсы для достижения».
Рассмотрим более подробно используемые методы на каждом мероприятии. Упражнение «Имена». Здесь предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. Сделать это так, чтобы сразу и прочно запомнить все имена. В наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя, второй - имя предыдущего и свое, третий - имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним.
Использовались следующие тренинговые занятия по развитию эмоциональной сферы старших подростков:
«Кто я?», «Знакомство», «Футболка с надписью», «Насколько я их знаю», «Я - глазами других людей» [29].
Упражнение «Мои сильные стороны». Здесь говорится о сильных сторонах личности, о том, что вы любите, цените, принимаете в себе, что дает вам чувство уверенности. Существенно также, отметить те качества, которые вам импонируют, но они вам не свойственны выработать их в себе. Крайне важно, чтобы «не брали в кавычки» свои слова, внутренне отказываясь от них, не умоляли свои достоинств, чтобы говорили прямо, уверенно, без всяких «но...», «если...», «может быть...».
Тренинговых занятий: «Мои ресурсы», «Мои сильные стороны», «Мои желания, чувства», «Моя и твоя уникальность», «Мой выбор» [28].
Упражнение «Что сделало меня сильнее». Вспоминание событий из жизни, которое негативно повлияло на человека. Для начала необходимо взять событие из не очень далекого прошлого и найти в нем позитивные интерпретации. Позитивная интерпретация помогает открыть те ценности и возможности, которые пока «скрыты во тьме» или «находятся в тени» - они так же необходимы человеку, как и привычные ценности и способы мышления, используемые и «видимые при свете дня». Тренинговых занятий: «Ковер мира», «Передай предмет новым способом», «В мире эмоций и чувств», «Вербальное и невербальное общение», «Навыки критического мышления» [27].
В работе с подростками наиболее эффективным методом воздействия на развитие эмоциональной сферы являются мероприятия, которые проводятся в игровой форме. На основании обобщения опыта современных специалистов нами был составлен проект, направленный на то, чтобы обеспечить системный подход к созданию условий для развития эмоциональной сферы подростков.
Выводы по второй главе
Изучение эмоций является одним из самых актуальных и самых развивающихся направлений в современной психологии. Все исследователи признают важнейшую роль эмоций в жизни и в личностном развитии человека. Опираясь на анализ научной литературы, выяснили, что эмоция - состояния человека, которые связаны с оценкой значимости для личности действующих на него факторов.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Эмоции - это состояния страха, гнева, тоски, радости, любви, надежды, печали, отвращения и гордости. Эмоции проявляются в определенных психических переживаниях и физических явлениях, которые все знают эмпирически. Как и органы чувств, эмоции имеют положительные и отрицательные сенсорные оттенки и связаны с приятными и неприятными ощущениями.
Эмоции и воля являются психологическими особенностями личности и ее неотъемлемой частью. Возникновение эмоций начинается в младенчестве и состоит из сложных анимации. Первое проявление воли связано с кризисом в возрасте одного года. В этот период у ребенка развиваются первые акты протеста, он противостоит другим. В раннем детстве развитие эмоциональной сферы зависит от того, как ребенок общается со взрослыми и сверстниками, и в этом возрасте характеризуется яркими эмоциональными реакциями, связанными с непосредственными потребностями ребенка. Негативизм, упрямство, неповиновение, своеволие, бунт и усечение требований взрослых являются основными показателями этого процесса.
Окончательное развитие эмоциональной и волевой сфер происходит в подростковом возрасте. В этом возрасте стабилизируются основные формы личностных качеств и межличностного поведения. Основной особенностью, проявляющейся в подростковой психике, является высокий уровень самосознания.
В ходе исследования были выделены особенности формирования эмоциональной сферы. Основным фактором формирования личности является чувство взрослости как центральное новообразование подростка. На этой основе происходит развитие чувства собственного достоинства, которое выражается в формировании критического мышления, склонности к рефлексии и самоанализу. Как физиологическое состояние, развитие волевых качеств характеризуется повышенной возбудимостью, частой сменой настроения, нарушением равновесия и контроля над этими состояниями. В результате успешного интимного общения со сверстниками и основанной на этом общественно полезной деятельности, характерной для подросткового возраста, возникает потребность в самоутверждении и деятельности, имеющей личностную значимость.