Выдержка и самообладание - возможность управлять мыслями, действия неблагоприятных факторов чувствами и действиями в условиях эмоционального возбуждения, в волевых действиях проявляются интеллектуальная активность, высокие нравственные чувства и умение преодолевать препятствия (Пуни А.Ц., 1977)[9].
Методика волевой подготовки в целом сводится к следующим действиям:
1. Регулярная и обязательная реализация тренировочных программ и соревновательных установок.
2. Введение дополнительных трудностей в процессе тренировок (дополнительные задания, риск, усложняющие факторы, сбивающие факторы).
3. Использование соревновательного метода.
4. Последовательное усиление функции самовоспитания (соблюдение режима, самоубеждение, самопринуждение, саморегуляция психических состояний и постоянный самоконтроль) (Платонов В.Н., 1987).
Чтобы стабильно и результативно выступать на соревнованиях, нужно психологическую подготовку проводить систематически, планомерно, включать в план ежедневных занятий одновременно с заданиями по технической, тактической и физической подготовке упражнения по психической саморегуляции, развитию психических процессов, эмоциональной устойчивости, волевую подготовку.
Предматчевая мобилизация спортсменов игровых специализаций (футбола). Разработка средств формирования имеет ряд особенностей. Во-первых, в качестве таких средств могут выступить: методики, приемы, программы, технологии. В данном случае разработать методику невозможно, поскольку учения является инструментом воздействия на какой-либо частный аспект в педагогической деятельности, и при формировании мобилизационной готовности футболистов одного инструмента недостаточно. По этой же причине невозможно предложить и какой-либо прием мобилизации спортсменов. Ведь совокупности приемов формирование мобилизационной готовности требует в этих условиях возможно и реально разработать технологию формирования состояния мобилизационной готовности футболистов.
Вторая особенность. Как известно формирование состояния мобилизационной готовности может осуществляться:
·самим спортсменом и группой (в данном случае - командой), поэтому здесь со стороны тренеров должна быть предложены задачи и их реализация в плане обучения спортсменов способам формирования у себя мобилизационной готовности к соревновательной деятельности;
·тренером, к конкретной игре и в конкретной ситуации (такая работа может быть направлена лишь к части игроков, а может и к одному).
Сказанное позволяет при разработке средств формирования мобилизационной готовности футболистов разбить эти средства при описании технологии на две части: обучение футболистов приемам самомобилизации и формирование мобилизационной готовности игроков.
В третьих, формирование мобилизационной готовности игроков включает в себя два этапа: предварительный (до их появления в условиях соревнований) и основной (перед игрой).
Таким образом, можно выделить два направления в
формировании мобилизационной готовности футболистов: общая мобилизационная
готовности предварительная, осуществляется постоянно и образцовая (проводится
перед конкретным соревнованием) подготовка.
.2 Технология формирования мобилизационной
готовности футболиста
Технология формирования общей мобилизационной готовности футболистов включает в себя следующие задачи.
. Формирование, у игроков тех необходимых отношений, которые являются факторами мобилизационной готовности. Хотя отношение к мобилизационной готовности футболистов экспериментально и не изучалось, оно как фактор этой готовности подтверждено при анализе специальной научной литературы, только при условии положительного отношения к целенаправленному формированию мобилизационной готовности оно и возможно[10].
2.Формирование у игроков тех свойств личности, которые являются факторами мобилизационной готовности. Поскольку, как показало экспериментальное исследование, для становления состояния мобилизационной готовности футболистов необходимо проявление волевых качеств (целеустремленности, настойчивости и упорства, смелости и решительности, самостоятельности и инициативности), то их коррекция является одной из подзадач ее формирования. (При этом должны учитываться свойства нервной системы и темперамента.)
3.Развитие мотивации по отношению к формированию мобилизационной готовности:
а) готовности развитие мотивов формирования мобилизационной;
б) поддержание мотивов формирования мобилизационной готовности.
4. Обучение футболистов навыкам саморегуляции негативных состояний.
5. Повышение устойчивости футболистов к предсоревновательному стрессу.
6. связей укрепление межличностных игроков.
Узаконить первой задачи можно осуществлять посредством теоретического занятия с игроками на тему: Мобилизационная готовность футболистов. Занятие из двух частей по 2 часа: лекция - 2 часа, практическое занятие - 2 часа. Лекция включает в себя раскрытие следующих вопросов:
·сущность мобилизационной готовности спортсменов;
·структура мобилизационной готовности;
·мобилизационная готовность и результаты матчей;
·факторы мобилизационной готовности;
- средства формирования мобилизационной готовности у футболистов. Практическое занятие включает в себя выполнение футболистами следующих заданий:
·итог признаков мобилизационной готовности в последнем матче у себя и соотношение этих признаков с показателями их выраженности у других игроков;
·итог характера влияния каждого из признаков на показатели индивидуальной результативности;
·итог факторов собственной мобилизационной готовности и их соотношение с факторами других игроков;
- разработка собственных рекомендаций по формированию состояние
мобилизационной готовности у себя[11].
Закон второй задачи, связанной с воспитанием волевых качеств, можно осуществлять посредством реализации следующих рекомендаций.
A. При постановке задач формирования волевых качеств необходимо учитывать:
·степень значимости интересующего свойства в формировании недостающих признаков мобилизационной готовности;
·уровень сформированное у спортсмена необходимых волевых качеств;
Б. В полной мере помогать спортсменам, ставить спортивные цели (перспективные, промежуточные, конкретные).
B. Поддерживать более полного использования возможностей самовоспитания.
Г. Использовать косвенное убеждение:
·убеждение через другого спортсмена;
·убеждение другого спортсмена в присутствии первого.
Д. Использовать положительное влияние на того или иного футболиста через референтную группу (или группировку).
Е. Создавать обязательные режимы в которых спортсмен выбирал бы наиболее желательные формы поведения (основной же ошибкой является преобладание воспитания словом над воспитанием делом).
Закон третьей задачи, с помощью реализации ряда рекомендаций по развитию мотивации в отношению формированию мобилизационной готовности, целесообразно осуществлять Однако существуют и специфические средства. Для ее решения было проведено обучение футболистов способам выбегания из стресса. Были реализованы следующие рекомендации:
Внушение спортсменам необходимости переживания того состояния, которое они переживают. Внушение того, что в определенной ситуации человек должен волноваться, так как это стимулирует деятельность (если волнение не чрезмерное).
Закон шестой задачи по укреплению межличностных связей игроков целесообразно осуществлять с помощью их обучения эффективному общению и способам прекращения конфликтов.
Желательно провести два теоретических занятия в форме семинара.
1) Способы эффективного общения, с вопросами:
·способы эффективного общения с помощью мимики, пантомимики и действий;
·способы эффективного словесного общения.
2) Конфликты, их профилактика и устранение, с вопросами:
·предмет конфликтов в спортивной деятельности;
·профилактика конфликтов в спортивных командах;
·способы прекращения конфликтов.
При решении всех задач формирования общей мобилизационной готовности игроков можно использовать индивидуальный подход.
Для игроков со слабой нервной системой подготовка должна включать в себя: повышение его социального статуса в коллективе, усиление мотивации в целях повышения чувства ответственности, устранение самоуверенности снижение мотивации с целью устранения излишнего чувства ответственности, вселения уверенности в своих силах, использование регулирующей тренировки (вариант успокоение). Для спортсмена сильного, эмоционально невозбудимого: возбуждающий массаж перед стартом. Спортсменам, склонным к эмоциональному возбуждению, необходимо подробно разъяснить порядок предстоящей работы, проводились примеры успешных действий, меры для поднимания успеха; слабо мобилизующим себя напоминалось об ответственности, сложности задач, перед опытными ставились более сложные задачи[12].
Формирование общей мобилизационной готовности футболистов должно осуществляться в течении четырех месяцев соревновательного периода.
Формирование их специальной мобилизационной готовности - в течении суток перед игрой, как тренерами, так и самими спортсменами. Мобилизация игроков перед игрой, как тренерами, так и самими спортсменами. Мобилизация игроков перед матчем может включать в себя два этапа:
1.анализ финала факторов мобилизационной готовности футболистов;
2.непосредственное формирование их мобилизационной готовности.
В связи с этим необходимо:
-регуляция яруса их эмоционального возбуждения (применялась лишь по отношению к той части игроков, которые испытывали чрезмерно низкий или чрезмерно высокий ярус переживаний);
-мобилизация.
Подбор средств второго этапа должен осуществляться на основании данных первого этапа. В отношении регуляции эмоций необходимо учитывать:
-во-первых, регуляция уровня эмоционального возбуждения чрезмерно низкий или чрезмерно высокий уровень переживаний можно применять лишь по отношению к той части игроков, которые испытывают;
-во-вторых, учитывать итог футболистами условий соревновательной деятельности;
-в третьих, учитывать выраженность отдельных компонентов их мобилизационной готовности;
-в четвертых, учитывать выраженность свойств темперамента и волевых качеств игроков.
Непосредственная мобилизация перед матчем желательно осуществлять по отношению ко всем игрокам команды (даже к тем, которые не выйдут на поле).
В первую очередь нужно учитывать условия, явившиеся факторами мобилизационной готовности: физическое самочувствие; физические условия матча; достаточность информации о сопернике; времяпровождение перед матчем; турнирное положение; поведение товарищей по команде; взаимоотношения с игроками; взаимоотношения с тренером.
Фактор не достаточно хорошего физического самочувствия не корректируется и при его проявлении целесообразно спортсмену на матч не выходить и даже не заявляться. Хорошее физическое самочувствие в день игры обеспечивалось точным соблюдением режима.
Фактор неблагоприятных физических условий матча (речь идет о таких условиях, которые нельзя изменить) необходимо учитывать и формировать терпимое к ним отношение: на установках к игре на них обращать внимание и приводить аргументы в пользу выгоды от этих условий приводить примеры удачных выступлений в таких условиях. Кроме того, тренировочные занятия желательно проводить в условиях, максимально приближенных к условиям предстоящего матча[13].
Фактор недостаточности информации о сопернике и обеспечения информацией игроков должен устраняться посредством предварительного сбора.
Фактор времяпровождение перед матчем нивелируется организацией свободного времени: во-первых, установка на игру желательно проводить на 15 минут позже; во-вторых, игрокам эмоциональным и склонным к «самокопанию» целесообразно поручать различные задания.
Фактор должен тяжелого турнирного положения озвучиваться.
Факторы, связанные со взаимоотношениями в период непосредственной подготовки к матчу не устраняются за исключением назревающих конфликтов (это случается крайне редко, но если такое случиться можно использовать метод пресечения).
Для оптимизации уровня эмоциональных переживаний целесообразно использовать приемы, приведенные выше и относящиеся к решению четвертой задачи по формированию общей мобилизационной готовности, обучение футболистов навыкам саморегуляции негативных состояний.
В целом важно укреплять стремление игроков к достижению победы:
·использовать общественные мотивы, создавалась чувство ответственности за результат игры, долга перед коллективом, спортивной чести;
·повышать интерес к игре ставились задачи, которые могут увлечь команду - это мотивировка на сам процесс игры;
·преодолевать состояния самоуспокоенности напоминания о случаях проигрыша более слабым соперникам;
·исключить угрозы, накачки на игру;
·формировать уверенность в своих вершинах посредством подачи информации о верховодстве своей команды;
·тихое поведение тренера перед игрой и в перерывах, проявление веры в победу;
·устранять вмешательства посторонних лиц.
Применять и игровую форму разминки: при сниженном уровне возбуждения требуется короткая, интенсивная разминка, а при повышенном - медленная, длительная.
Для дополнительной мотивации и сплоченности команды желательно вводить специальную традицию, когда все остальные изо всех сил стараются победить ради него, каждый спортсмен в свой день рождения получает в подарок одну игру, Непосредственно индивидуальная мобилизация может осуществляться с помощью двух средств: описания условий одного из успешных выступлений и аутогенной тренировки.
А) Футболистам целесообразно заранее предложить дать описание на бумаге одного из самых успешных выступлений за всю спортивную карьеру. В описание должны быть включены следующие разделы: внешние условия того матча, собственное состояние, характер соревновательной борьбы, индивидуальная и командная успешность игры. В день матча недостаточно мобилизованному игроку предлагалось прочитать эти собственные воспоминания.
Б) Некоторым из игроков, нуждающимся в дополнительной мобилизации, можно предложить уединившись провести сеанс аутогенной тренировки с помощью прослушивания его аудиозаписи и выполнения заданий, содержащихся в данном сеансе[14].
Можно использовать специальные мобилизационные сеансы А.В. Алексеева, выпущенные фирмой Мелодия - например, Я - молния (1998).
Мобилизационная готовность команды может быть обеспечена специальным ритуалом, проводимым перед матчем. Для этого игроки образуют круг, положив руки на плечи товарищам. Суть ритуала - игроки все вместе и одновременно дают ответ на вопросы одного из товарищей по команде словом - Можем!. Содержание вопросов определено множеством факторов например, один игрок: Мы можем забить гол в первые 20 минут? - все вместе: Можем!.
К числу принципов использования технологии можно отнести три.
1.Обязательность применения положений технологии общей мобилизационной готовности футболистов по отношению ко всем игрокам.
2.Дифференцированное использование положений по формированию специальной мобилизационной готовности футболистов на основе отбора тех из них, при обязательном проведении измерения выраженности всех ее показателей у которых зафиксированы низкие показатели ее компонентов.