Дипломная (вкр): Подготовка квалифицированных спортсменов-футболистов

Дабы когда от человека требуется проявления наивысшей скорости, ему приходится преодолевать значительное внешнее сопротивление напряжение, вес и инерцию собственного тела и пр.. В этих случаях величина достигнутой скорости существенно зависит от силовых возможностей человека, связь между силой и скоростью будет зависеть от индивидуальных особенностей человеческого организма в ряде движений с различным внешним сопротивлением. Если подымается ярус максимальной силы в зоне верхних и внешних сопротивлений, дюже приводит и к высоте скорости движений. Дабы же внешнее отягощение невелико, то верх силы практически не сказывается на росте скорости. Дабы, повышение яруса максимальной скорости прибежит к возрастанию скоростных и силовых возможностей лишь в зоне малых внешних сопротивлений и практически не сказывается на росте скорости движений, если внешнее сопротивление достаточно велико. И только при одновременном повышении максимальных показателей во всем диапазоне внешних сопротивлений скорости и силы увеличивается скорость.

Добиться существенного повышения яруса максимальной скорости чрезвычайно тяжело, дабы задача поднимания силовых возможностей разрешима. Поэтому для поднимания яруса скорости необходимо использовать силовые упражнения. Их эффективность здесь тем значительнее, чем большее сопротивление приходиться преодолевать во время движений.

Например, показатели прыжка в длину с места непосредственно зависят от относительной силы ног. Как уже было сказано, показатель стартовой скорости и прыгучести очень важен для игры в футбол. Чем дюже этот показатель у спортсмена, тем он больше пользы приносит для всей команды. Прыжки применяются в игре так и одной ногой в различных игровых ситуациях как при отталкивании двумя ногами особенно это нужно при игре головой.

Чем дюже игрок отталкивается при выполнении удара по мячу головой, тем большая вероятность перепрыгнуть соперника и забить мяч в ворота вкладывается в него. Еще скоростно-силовые качества применяются в игре при защите ворот, нужно оперативно переключаться и в зону защиты, порой футболисту большинство рывков и ускорений в игре проходит на фоне усталости и приходится делать подряд несколько непредвиденных упражнений в условиях сопротивления. Все это предъявляет большие требования к физической работоспособности игроков.[20]

Дабы теперь, можно сделать резюме о том, что скоростно-силовые качества т. е. рывки, скачки, резкие стартовые ускорения, прыжки дюже важное качество для игры в футбол. И можно радоваться словам В.Лобановского: Игрок, умеющий своевременно и быстро убегать от соперника, выбирать нужную позицию, имеет дюже шансов забить мяч в ворота.

2 Особенности обучения техники игры в футбол

Техника футбола представляет собой совокупность специальных приемов, используемых в игре в различных сочетаниях для достижения поставленной цели.

Технические приемы - это средства ведения игры. От того, насколько полно владеет футболист всем многообразием этих средств, а часто и при прогрессирующем утомлении, во многом зависит возможность достижения высоких спортивных как умело и эффективно применяет их в рамках правил для решения конкретных тактических задач в вариативных условиях игровой деятельности, при противодействии игроков команды соперника результатов. Искусное владение техникой - неотъемлемая часть всесторонней подготовки и гармоничного развития футболистов.

К критериям технического мастерства футболистов можно отнести следующие количественные и качественные показатели:

1.      Верх и разносторонность, т.е. общее количество используемых в игре технических приемов и их широкое сочетание;

2.      Эффективность, характеризуемую рациональным и безошибочным применением технических приемов, что обеспечивает оптимальное решение игровых задач;

3.      Надежность, определяемую постоянством выполнения технических приемов с высокой степенью эффективности.

Техника футбола за дюже чем столетнюю историю развития игры претерпела определенные изменения. Диалектическое противоречие между защитой и нападением, разработка прогрессивных тактических систем являются основным фактором появления, использования и совершенствования новых средств ведения игры. Дабы того, на критерии итога техники оказывают толкование постоянное поднимание яруса подготовленности футболистов, а в некоторых случаях и изменения в правилах игры.

Основные направления эволюции техники сводятся к следующему: появились новые технические способы и разновидности (резаные удары, остановки с переводами, отбор мяча в подкате); существенно сократилось применение нерациональных приемов и способов (удары боковой частью головы, остановки мяча без переводов); повысился коэффициент использования удара внешней частью подъема, остановок мяча средней частью подъема, бедром и грудью, бросков мяча руками (техника вратаря); расширился круг обманных движений (финтов).[21]

Технические приемы в современном футболе характеризуются целесообразной рациональную организацию взаимодействия внутренних и внешних сил с точки зрения биомеханики специализированной системой одновременных и последовательных движений направленных на игру. К внешним силам, действующим на тело футболиста, относятся: сила тяжести собственной массы, сила реакции опоры, сопротивление среды и внешних тел (мяч, противник). Внутренними силами являются: возникающие в процессе взаимодействия частей тела, в том числе и сила инерции активные и пассивные силы опорно - двигательного агрегата (сила тяги мышц, вязкость мышц и связок, сопротивление костей и т.д.), а также реактивные силы.

Отдельный технический прием рассматривается как кулачное движение. Дабы же время системно-структурный анализ дает исключение выделить и части технического приема, элементы во времени, которые называются фазами. В самом общем виде различают подготовительную, основную (рабочую) и завершающую фазы, Они так и определенными характеристиками движений имеют четко выраженные границы и отличаются одна от другой как целевой направленностью, целью подготовительной фазы является создание наиболее выгодных условий для реализации смысловой задачи в основной фазе. Это достигается за счет целесообразного начального положения, создания необходимой инерции, использования предварительного расгивания мышц и т.д. Основная фаза направлена на решение двигательной задачи данного технического приема, способа. В завершающей фазе необходимое для дальнейших действий футболист стремится занять устойчивое исходное положение. При анализе техники раскрываются общие требования к различным характеристикам, рассматривается стандарт, образец, на который нужно ориентироваться при построении системы движений. Однако техника у большинства футболистов имеет индивидуальный характер, на который влияют две особенности: телосложение и функциональные возможности. К особенностям формы и строения тела относятся рост, длина и пропорции звеньев тела, величина массы тела и их распределение (моменты инерции). Сила, ловкость, быстрота, выносливость и другие качества, характеризующие функциональные возможности организма, оказывают определенное влияние на двигательную структуру.[22]

Индивидуальная техника только в деталях отличается от образцовой стандартной техники, но в целом соответствует основным ее требованиям, которые сохраняются при их реализации в тренировочных и игровых условиях. Следует отметить, что соотношение меры стандартизации и индивидуализации подвижно. С ростом спортивного мастерства все больше сказывается влияние индивидуальных особенностей и возможностей, стилевые особенности в футболе свойственны не только отдельным игрокам, но и командам странам, регионам которые часто носят устойчивый характер и называются стилем..

С точки зрения психологии чем совершеннее мастерство, тем больше деталей техники выполняется автоматизировано, механически отдельный технический прием рассматривается как двигательный навык, как автоматизированный произвольный способ управления системой движений. Однако в сложных вариативных условиях соревновательной деятельности, при наличии постоянных сбивающих помех эффективное и надежное применение технических приемов невозможно без отчетливых двигательных ощущений, представлений, целенаправленного наблюдения за ходом игровых действий и их результатом, волевых усилий на достижение цели, осознанного восприятия ведущих, основных фаз системы движения.

Техника влияет на все разделы подготовки футболистов. Между техникой, с одной стороны, и развитием двигательных качеств, морфофункциональными и психологическими особенностями футболистов, с другой, существует органическая взаимосвязь. Чем дюже ярус развития тяжелых качеств в оптимальном их отношении, тем дюже возможностей для совершенного овладения техникой и ее реализации. И наоборот, чем дюже техническое мастерство, тем классней реализуются физические и другие качества.

В процессе соревновательной деятельности футболисту необходимо быстро и правильно оценивать постоянно меняющуюся обстановку, создавать выгодную ситуацию и реагировать эффективными действиями соответственно тактической обстановке. Поэтому техника тесно связана с тактикой футбола являются быстрота и надежность, простота и эффективность зависит от последней и влияет на ее развитие требованиями сегодняшнего дня применительно к технике.

Классификация техники.

Классификация техники футбола - это распределение технических приемов на группы по общим (или сходным) специфическим признакам.

По специфике игровой деятельности в технике выделяются два крупных этажа: техника полевого игрока и техника вратаря. Каждый раздел включает в себя подразделы: техника передвижения и техника владения мячом. Подразделы состоят из конкретных технических приемов, которые выполняются различными способами, приемы и способы техники передвижений используются как полевыми игроками, так и вратарем. Отдельные приемы и способы имеют свои разновидности, сохраняя общий основной механизм действия, разновидности отличаются деталями. Условия выполнения различных приемов, способов и разновидностей делают технику футбола еще более многообразной.[23]

Систематизация материала задачи обучения и совершенствования помогает дюже ориентироваться в приемах, способах, разновидностях, правильно анализировать их, успешно решать. характеристика техники футбола начинается с техники передвижения, которая является и вратаря общим подразделом для полевого игрока.

Техника передвижения.

Техника передвижения включает в себя следующую группу приемов: бег, прыжки, остановки, повороты. Классификация техники передвижения представлена в соответствии с рисунком 1.

В процессе игровой деятельности приемы техники передвижения используются в самых различных сочетаниях. Так, например, в игре широко варьируется скорость передвижения футболистов: от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рывков с максимальной скоростью, неожиданно меняются ритм бега и его направление. Особенностью передвижения футболиста является сочетание различных приемов бега с прыжками, остановками, поворотами, что приводит к нарушению его цикличности.

Рисунок 1 Техника передвижения игроков

Приемы и способы полевыми игроками и вратарем техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом.

Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения дозволяет эффективно делать обширные тактические задачи открывание для получения мяча и отвлечения противника, выбор позиции, закрывание игрока и т.д..[24]

Бег. Бег - основное средство передвижений в футболе.

В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.

Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т.д. Обычным он назван дабы имеются лишь определенные различия в длине, частоте шагов, их ритме. что как по системе движения (деление на фазы одиночной опоры и полета), так и по структуре такой бег не отличается от легкоатлетического

Бег спиной вперед используется верхним образом занимающимися игроками, которые участвуют в отбирании мяча и закрывании. Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг). Ему свойственны короткие, но частые шаги и незначительная фаза полета. Это связано с тем, что при переносе маховой ноги назад разгибание бедра ограничено.

Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов. Он является специфическим средством передвижения и используется главным образом в сочетании с другими приемами бега.

Бег скрестным шагом характеризуется беговыми шагами, выполняемыми в сторону. В одном из шагов цикла (двойной шаг) маховая нога проносится скрестно впереди опорной ноги. Фаза полета в беге очень короткая.

Бег приставным шагом используется, дабы поднять тактическое целесообразное положение например, при закрывании выполняют различные приемы техники передвижения его поддерживают как предварительную фазу передвижения, после которой в зависимости от игровой ситуации. Бег приставным шагом происходит на слегка согнутых ногах. Первый шаг делается в сторону ногой, ближайшей к направлению движения. Второй шаг является приставным тяжбы при толчках и маховых движениях должны быть направлены в сторону, а не вверх.

Прыжки. Используя прыжки, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью головой и некоторых финтов в технику отдельных способов ударов, остановок мяча ногой и грудью,

Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и приземления.

Понимают два приема прыжков: толчком одной и двумя ногами.

Прыжки толчком одной ногой характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Траектория и величина прыжка зависят от игровой ситуации. Приземление происходит на одну или обе ноги.

При прыжке толчком двумя ногами с места перед отталкиванием игрок быстро подседает. Активное выпрямление ног сопровождается переносом ОЦТ в сторону прыжка и маховым движением руками. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стопорящая постановка одной ноги. В момент подседания к ней быстро приставляется вторая нога как и в прыжке с места фазы отталкивания, полета и приземления осуществляются.

Остановки. Остановки являются эффективным средством изменения направления движений. Применяются два приема остановки: прыжком и выпадом.

При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчивости несколько сгибается. Дюже приземление выполняется на обе ноги.

Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризуется двухопорным положением со значительным сгибанием ног.[25]

После остановок обычно следуют быстрые перемещения в различных направлениях. Поэтому конечное положение в остановке должно быть стартовой позой для последующих движений.

Повороты. При помощи поворотов футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия. Повороты входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов.

Используют следующие приемы поворотов: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге выполняют их как на месте, так и в движении в зависимости от игровых условий применяются повороты в стороны и назад.

Техника полевого игрока состоит из двух подразделов: техники передвижения и техники владения мячом.

Техника владения мячом включает следующую группу приемов: удары, остановки, ведение, обманные движения (финты), отбор мяча. Кроме того, в технику владения мячом входит специфический прием, выполняемый руками, - вбрасывание мяча из-за боковой линии. Функции игроков определяет только различия в количестве выполнения тех или иных приемов в процессе игры. Что касается качества выполнения, то все полевые игроки должны владеть стабильным навыком выполнения всех групп приемов.

.1 Методика обучения технике ударов по мячу

Удары по мячу - основное средство ведения игры. Выполняют их ногой и головой различными способами, имеющими свои разновидности. Классификация ударов дана в соответствии с рисунком 2.[26]