Введение
Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к избранной им трудовой или военной деятельности, принято называть физической подготовкой, а результат подобной подготовки, выраженный в определённом характере и уровне физической готовности осваивать избранную профессию и эффективно трудиться, называется физической подготовленность метания диска, копья и гранаты, толкание ядра, особенно в десятиборье, где ведут силовую борьбу и, называется скоростно-силовой подготовкой.
Уровень функциональных возможностей и физических качеств, разумно применяемые в тренировочном процессе легкоатлетов старшей возрастной школьной группы, где постоянно они ускоряются (бег на короткие и средние дистанции), физическое развитие есть изменение форм и функций организма человека в течение его индивидуальной жизни.
Рассматривают физическое развитие в 2х значениях:
как процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течении его жизни;
как результат этого процесса, характеризующийся изменением такими параметрами как рост, вес, ЖЕЛ и другие антропометрические показатели, а также степенью развития физических качеств силы, выносливости, быстроты, ловкости и гибкости).
Способствующих повышению эффективности той деятельности, на которую направлена подготовка физическая подготовка рассматривается как физическое воспитание, направленное на подготовку человека к определённому роду деятельности, результаты которой проявляются в формировании прикладных двигательных умений и навыков, Физическая подготовка представляет собой воспитание двигательных качеств, способностей, необходимых в спортивной деятельности, это процесс, направленный на развитие физических качеств, скоростно - силовых и координационных способностей[1].
Исследуя физическую подготовку в самом общем виде можно сказать, что двигательные способности и физическая работоспособность - это индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. Выполнения какой-либо двигательной деятельности о способностях человека судят по его достижениям в процессе обучения.
Вместе с тем, способности не сводятся к двигательным умениям и навыкам, но о наличии способностей судят по тому, как быстро и легко приобретает человек эти умения и навыки. До начала осуществления деятельности способности скрыты, не реализованы и существуют в виде анатомо - физиологических задатков или так называемых потенциальных возможностей, которые могут так и остаться в потенции, если не будут созданы соответствующие условия для их развития.
Главная форма - это физическая нагрузка посредством физических упражнений (тренировка в узком смысле и соревнования). Кроме того, необходимые для полноценной спортивной подготовки формы и средства:
теоретическое обучение с целью сообщения спортивно-технических, тактических, тренировочно-методических знаний и развития умственных способностей; целенаправленные наблюдения на соревнованиях, а также разнообразные обсуждения и совещания в тренировочной группе, которые служат по преимуществу для анализа и оценки тренировки и соревнований.
И тем самым повышению спортивных достижений сверх того разнообразные вне беговые формы и средства своим образовательным и воспитательным содержанием содействуют формированию личности. Исходя из этого, вытекают основные направления данной дипломной работы.
Цель данной темы: определить эффективность в развитии скоростно-силовой подготовки и физических показателей школьников старшего возраста занимающихся легкой атлетикой и школьников этого же возраста посещаемых только урок физической культуры.
Задачи:
1.Дать общую характеристику скоростно-силовой подготовки учеников 8-9 классов занимающихся легкой атлетикой, показать основы физической подготовленности школьников старших классов занимающихся легкой атлетикой и не занимающиеся спортом;
.Показать применяемые упражнения в тренировочном процессе, для развития физической и скоростно-силовой подготовленности легкоатлета;
.Определить физические показатели школьников занимающихся легкой атлетикой и, не занимающихся спортом;
.Дать методические рекомендации для учебно-тренировочного процесса легкоатлетов на средние и длинные дистанции.
Предмет исследования: организация и проведение исследований по развитию физической подготовленности школьников и школьников-легкоатлетов, как фактор повышения уровня физического развития старшеклассников и в особенности детей занимающихся в спортивных секциях.
Объект исследования: школьники из средней школы №18 c.Косши, Целиноградского района, Акмолинской области (9 человек) и 9 школьников занимающиеся легкой атлетикой этой же школы.
Актуальность: в настоящее время известно, что
целеустремленные воспитательные, физические воздействия и другие факторы могут
сильнее влиять на физическое развитие детей старшего школьного возраста и
эффективно стимулировать процесс естественных морфофункциональных свойств всего
организма в течение индивидуальной жизни. И характерно, что в период 15-17 лет,
с правильным целенаправленным использованием специальных физических упражнений
и дополнительных разнообразных форм проведения занятий на уроках физкультуры,
особенно развиваются скоростно-силовые качества.
1. Обзор литературы по планированию
забегов легкоатлета
Озолин С.И, известный специалист легкой атлетики выделяет следующие компоненты в структуре тренировочной подготовкой легкоатлетов, в том числе физической и скоростно-силовой:
поиск индивидуальных возможностей и способностей спортсмена;
постановку цели и сроков ее достижения;
определение конкретных задач обучения, воспитания, повышения функциональных возможностей;
выбор средств и методов тренировки;
контроль и учет тренировочных и соревновательных нагрузок.
Условием успешного функционирования комплекса составляющих является управляемость моделей соревновательной деятельности с заранее известным эффектом и системой научно-методического контроля.
Говоря о характеристике процесса тренировки, указывает на необходимость разработки при этом моделей функциональной подготовленности, моделей циклов и уроков, моделей соревновательной деятельности с заранее известным эффектом и системой научно-методического контроля.
Для успешного функционирования идей тренировочного процесса в частности на практике, предлагается выполнять комплекс мероприятий, включающих следующие компоненты:
сбор информации, характеризующий уровень подготовленности спортсмена, ее сильные и слабые стороны, а также среду обитания спортсмена (его условия, в которых живет, тренируется и соревнуется);
анализ получения информации, сравнение модельных показателей с функциональными возможностями конкретного спортсмена;
составление цикличности тренировочной нагрузки и управления процессом спортивной тренировки;
избрание стратегии подготовки, выбор тренировочных средств, составление планов-конспектов тренировки;
оценка эффективности работы своей программы, корректирование хода дальнейших действий и внесение необходимых изменений в документы планирования и, после использования системы комплексного контроля, постановки новых задач и составление новых программ и планов.
Особое внимание необходимо уделять объективности полученной исходной информации, т.к. от ее достоверности зависит содержание планируемых задач и установок [2].
Не менее значима достоверность сведений о качественной и количественных сторонах соревновательной деятельности и подготовленности легкоатлетов, так как они служат основой.
На базе анализа данных о соревновательной деятельности и подготовленности спортсмена - легкоатлета, обобщается разработка системы поэтапного контроля. Его результаты, отмечает Больсевич В.К., определяют основные направления работы и пути достижения заданного эффекта, обусловливают подбор средств и методов педагогического воздействия. Используя полученную газету, тренер-преподаватель планирует построение микро, мезо и макроструктуры занимающегося процесса.
А также динамику нагрузок при этом необходим постоянный медико-биологический и докторский интерес в процессе реализации намеченных программ необходимо постоянно сравнивать, насколько реальные изменения тренированности спортсмена, соответствуют запланированным нагрузкам, учитывать темпы прироста показателей подготовленности от этапа к этапу тренировки. Особенно актуальным представляется использование всех компонентов управления тренировочным процессом в практике подготовки юных легкоатлетов, являющихся резервом сборных команд Костанайской области и Республики Казахстан. В этом плане, Озолиным С.И, профессором, мастером спорта СССР по легкой атлетике, были выдвинуты следующие задачи повышения качества подготовки юных легкоатлетов [3]:
определение основных тенденций развития легкой атлетики и осуществление прогноза 4 и 8 лет, в свою очередь это даст возможность установить требования к легкоатлету относительно недалекого будущего;
выявление уровня двигательных возможностей, структуры личности и других качеств юных легкоатлетов, особенно на начальном этапе подготовки их классифицирование по результатам контроля и осуществление прогноза о дальнейших достижениях;
организация отбора юных спортсменов на начальном этапе подготовки в условиях, определенным образом спланированной структуры тестирующих нагрузок.
Как известно подготовка легкоатлетов носит многогранный характер. Как и в других видах спорта, а в легкой атлетике особенно, в структуре подготовленности выделяют следующие самостоятельные стороны: физическую, техническую, психологическую, тактическую и интегральную.
Легкоатлетов диктуют необходимость развития у занимающихся всех физических качеств и война их большим объемом двигательных умений и навыков многокомпонентность и разнохарактерность требований к подготовленности спортсменов.
Тренировочного процесса в таком виде спорта, как легкая атлетика решение этих задач регламентируется целенаправленностью теоретических и экспериментальных исследований, которые пока не в состоянии охватить все проблемы.
Задачи и цели развития скоростно-силовой подготовки, а это входит и в цикл развития технико-тактической подготовке, с целью повышения спортсменов к наивысшим спортивным достижениям. В ходе решения вытекающих из этой цели задач вносится существенный вклад в развитие личности, особенно в воспитании сознания спортсменов, для чего используются все имеющиеся в тренировочном процессе возможности.
Высокие физические, психические и интеллектуальные требования, предъявляемые к спортсмену в процессе тренировки, развивают способности, навыки и качества, которые весьма полезны для общественно-производственной деятельности и готовности к обороне к жизни в обществе тем самым спортивная тренировка вносит ценный вклад в подготовку подрастающего поколения. Она представляет собой наиболее действенную форму физического совершенствования человека.
Способность к спортивным достижениям зависит в первую очередь от спортивных возможностей готовности к достижениям, спортивные возможности определяются физическими, спортивно-техническими и тактическими способностями, знаниями и опытом спортсмена. предъявляемым тренировкой и соревнованием. Готовность к достижениям характеризуется отношением спортсмена к спортивной деятельности и к требованиям и выше к достижениям, воле и других качествах личности.
Прежде всего включает в себя систему мотивов, которая должна базироваться на развитых общественно полезных началах, существенная предпосылка развития готовности к вершинам это воспитание у спортсменов идейной морали. Готовность спортсмена к большим напряжениям, к самоотверженной тренировке с тем, чтобы высокими спортивными результатами достойно представлять свою республику и область, является важным критерием его политической и идеологической зрелости.
Все педагогические приклады подразделяют на образование и воспитание. В тренировочном процессе связаны образование и воспитание спортсмена неразрывно. Существующие между ними взаимные связи необходимо сознательно доделывать.
Как известно, подготовка легкоатлетов носит многогранный характер. Как и в других видах спорта, а в легкой атлетике особенно, в структуре подготовленности выделяют следующие основные самостоятельные стороны: физическую (большая специальная и скоростно-силовая), техническую и умную.
Многокомпонентность и разнохарактерность требований к подготовленности спортсменов - легкоатлетов диктуют необходимость развития у занимающихся всех физических качеств и вооружение их большим объемом двигательных умений и навыков.
Решение этих задач регламентируется целенаправленностью теоретических и экспериментальных исследований, которые пока не в состоянии охватить все проблемы тренировочного процесса в таком виде спорта, как легкая атлетика[4].
Способность к спортивным достижениям зависит в первую очередь от спортивных возможностей готовности к достижениям. Спортивные возможности определяются физическими, спортивно-техническими и тактическими способностями, знаниями и опытом спортсмена. Готовность к достижениям характеризуется отношением спортсмена к спортивной деятельности и к требованиям предъявляемым тренировкой и соревнованием. Готовность к достижениям прежде всего, включает в себя систему мотивов, которая должна базироваться на развитых общественно полезных началах, воле и других качествах личности.
Существенная предпосылка развития готовности к достижениям - это воспитание у спортсменов идейной морали. Готовность спортсмена к большим напряжениям, к самоотверженной тренировке с тем, чтобы высокими спортивными результатами достойно представлять свою республику и область, является важным критерием его политической и идеологической зрелости.
В процессе тренировки возникают следующие основные задачи, которые нужно рассматривать и решать комплексно. Тяжелая подготовка. Главное содержание физической подготовки заключается в развитии физических способностей особенно терпения, силы, быстроты, ловкости и гибкости. Данные способности, в совокупности обозначаемые также термином «кондиция», и составляют решающую предпосылку спортивной работоспособности. Это справедливо и для таких видов спорта, в которых спортивная техника составляет предмет оценки в соревновании и для таких, где успех в соревновании в большой мере зависит от владения разнообразными и сложными технико-умными навыками (например, в спортивных играх и в спортивных единоборствах).
Тяжелая подготовка должна быть направлена преимущественно на развитие физических способностей, характерных для избранной специализации, основой при этом служит общая тяжелая работоспособность и стабильное здоровье разнообразные общеразвивающие и специально-подготовительные упражнения.
Для достижения необходимой красоты требуется включать в тренировку наряду с упражнениями, составляющими программу соревнований интеллектуальную подготовку. Требования к интеллекту в высоком спорте непрестанно возрастают. Спортсмен должен быть в высокой степени самостоятельным в тренировке, уметь в состязаниях при постоянно повышающихся уровне и плотности результатов творчески реализовать умные концепции. Он должен также активно развивать спортивную технику и уметь использовать ее в тренировке и т. д. Все это требует, чтобы спортсмен постоянно совершенствовал умы во всех областях теории спорта и учился творчески применять их в тренировке и соревнованиях. Интеллектуальное образование и воспитание должны быть поэтому составной частью тренировки.