Воспитание. В процессе воспитания необходимо учитывать несколько аспектов, которые неотделимы друг от друга. Главная задача воспитания заключается в развитии определенного сознания у спортсмена. В связи с этим идеологическое и нравственное воспитание составляют суть воспитательной работы тренера и всех действующих в большом спорте кадров. Которые определяют принципы и нормы поведения личности руководством для воспитательного образа действий являются десять заповедей морали, [5].
Они также составляют основу для выработки общественно полезных мотивов деятельности в большом спорте и развития готовности к достижениям. Кроме того, необходимо воспитывать типичные для данного вида спорта волевые качества и другие ценные черты характера. Наконец, тренер должен вносить свою лепту - в тесном взаимодействии с другими воспитателями - в дело умственного, эстетического и политехнического образования и воспитания спортсменов как в процессе тренировки так и вне его.
Таким образом воспитание в процессе спортивной деятельности должно вносить в целом существенный вклад в формирование характера граждан нашего молодого государства - Республики Казахстан, которые сознательно повышали бы престиж своей страны отличались дисциплинированностью, готовностью к схватке и всем своим поведением являли бы образец не только для занимающейся спортом молодежи, но и для всех граждан.
Некоторые можно делать следующим образом спортивную тренировку характеризуют некоторые отличительные черты,
Тренировка всегда направлена на достижение индивидуально возможного высшего результата в одном виде спорта или спортивной дисциплине. Постоянно повышающийся международный уровень спортивных результатов не дает уже теперь возможности даже крупному таланту готовиться к высшим достижениям одновременно по нескольким видам спорта. Это не исключает того, что в тренировку можно включать и другие виды спорта, но лишь как вспомогательные [6].
Специализацию в одном виде или разновидности спорта не нужно отождествлять с односторонностью в подготовке. В сочетании с избранным видом спорта в тренировке нужно применять разнообразные специальные и общеразвивающие упражнения. Однако эти упражнения должны непосредственно способствовать подниманию результатов в избранном виде спорта. Поэтому целесообразность применения каждого отдельного упражнения якобы точно определена. Это относится также ко всем нормативам, представляющим собой конкретную цель общей и подготовительной тренировки.
Принцип всесторонности, принятый в физическом воспитании, таким образом, не отменяется, но уточняется в смысле постановки цели в большом спорте. Спортивный результат складывается из многочисленных компонентов, которые у разных спортсменов могут весьма различно проявляться, даже если их результаты на соревнованиях приблизительно совпадают.
Например, временно могут компенсироваться, нехватка в силе, лучшей техникой, недостаточная способность к спурту, превосходством терпения, техническое отставание и особой мобилизованностью. В острой схватке за международные победы и рекорды успех или поражение в решающей мере зависят зачастую от нескольких сантиметров или долей секунды. Поэтому огромное значение имеет точное выявление индивидуальных резервов и умение полностью их обхватывать. Это будет тем лучше удаваться, чем яснее будут распознаны индивидуальные особенности спортсменов, их сильные и слабые стороны.
Сказанное не требует, чтобы спортсмен обязательно тренировался в одиночку. Тренировка в группе не только, как правило, более экономна, она также составляет важное условие воспитания коллектива и создает необходимую эмоциональную основу для мобилизации резервов повышения результатов. Однако и в групповой тренировке, в достаточной мере, должны учитываться индивидуальные особенности спортсменов. Это преимущественно относится к дозировке воздействий и к целесообразному выбору тренировочных средств и методов.
Что касается организационных форм тренировки, то надо соблюдать принцип, тренировать спортсменов по возможности коллективно и, насколько это нужно, индивидуально. Разумеется, и при разработке планов групповой тренировки важно учитывать в нужной длине индивидуальные особенности спортсменов [7].
Чтобы использовать все психические и физические резервы спортсмена для улучшения достижений, в тренировке следует применять возможно высокие нагрузки. Для этого необходимо приспособить образ жизни спортсменов к требованиям деятельности в высоком спорте и так его организовать, чтобы он оптимально способствовал повышению спортивных результатов. Таким образом, спортивная тренировка проникает во все области жизни спортсмена и в определенные периоды его жизни может стать доминирующим фактором.
Как и для всякого другого педагогического процесса,
для спортивной тренировки школьников, с целью развития скоростно-силовой
подготовки, характерно единство образования и воспитания. Сознательно и
последовательно этой взаимосвязью пользоваться тренеру особенно важно хорошо
разобраться в существующей взаимосвязи между способностью к достижениям и
готовностью к борьбе.
1.1 Роль тренера в образовании
скоростно-силовых качеств, школьника-легкоатлета
Наконец важная характерная черта спортивной тренировки состоит в руководящей роли тренера при достаточно высокой степени самостоятельности спортсменов. Руководство тренера распространяется на все стороны и формы тренировки. В области воспитания ведущая роль тренера в широком смысле заключается в том, что он кроме своего непосредственного влияния на спортсмена должен осуществлять тесное сотрудничество со всеми остальными лицами, оказывающими на него воспитательное воздействие, и координировать их деятельность руководящая роль тренера не должна сводиться к попечительству или мелочной опеке. Спортивные высоты немыслимы без самостоятельного ума и действий спортсмена, его активности, без творческого сотрудничества с тренером. Эти качества обязательная предпосылка успешных выступлений в соревнованиях.
Работа тренера должна быть направлена на то, чтобы взаимоотношения учитель ученик в тренировке юного спортсмена перешли в подлинное сотрудничество: тренер спортсмен в тренировке к рекордным результатам.
И наконец, тренер должен заботиться о том, чтобы воспитать в спортсменах способность тренироваться самостоятельно, что особенно важно в индивидуальных видах спорта. При этом, однако, ведущая роль тренера не должна утрачиваться, она должна лишь приобретать соответствующие формы.
Во всех легких группах средних и образованных школ тренировочные занятия должны проводиться каждый раз и систематически на протяжении всего года.
Для достижения эффективности тренировочного года необходимо четко раскидать подготовку легкоатлетов.
В нужное время применяются следующие виды планирования: однодневное, недельное, этапное (от 2 до 8 недель) и перспективное (от годичного до многолетнего).
Система распределения предполагает установление высот задач и определения основных показателей подготовки: спортивных результатов, контрольных нормативов, тренировочных и соревновательных нагрузок.
Осуществляется тренером или учителем физкультуры и изучения закономерностей совершенствования тренированности и спортивной формы, в том числе на основании обобщения личного практического опыта процесс подготовки [8]:
составление перспективных индивидуальных планов тренировки, отражающих передовую систему подготовки по данному виду легкой атлетики;
выявление индивидуальных особенностей учеников (уровень развития функциональных возможностей организма двигательных и волевых качеств, технической подготовленности и др.);
четкое определение в каждом виде средств и методов нужной и специальной тяжелой и умной подготовки легкоатлетов;
каждое повышение годовых нагрузок в непрерывном многолетнем тренировочном процессе. Чем длиннее тренировка в избранном упражнении, тем прочнее биохимическая основа развиваемого качества, которая во многом обусловливает стабильность спортивных результатов;
в сочетании с совершенствованием техники движений комплексное развитие качеств двигательной деятельности в первую очередь наиболее отстающих;
изменение тренировочной нагрузки за счет волнообразного характера динамики ее компонентов (объема и интенсивности);
оперативный текущий учет тренировочных средств, самочувствия и анализа эффективности подготовки (ежедневный и еженедельный учет и анализ тренировки позволяют своевременно обнаружить имеющиеся отклонения);
создание устойчивого психологического состояния спортсмена саморегулирующая тренировка и т. п.).
в условиях напряженной спортивной борьбы (применение средств психологической подготовки воспитание и самовоспитание волевых качеств, саморегулирующая тренировка и т. п.).
Для успешного решения отдельных задач целесообразно предусматривать в плане значительные изменения в нагрузке по соответствующим средствам скоростно-силовой подготовки.
Приведем пример. Допустим, в прошлом году для школьников 8-9 классов (16-17 лет) число пробеганий по разбегу составило 150 раз, прыжков в длину с различных разбегов: короткого (4-8 беговых шагов) - 200 раз, среднего (10-14 беговых шагов) - 100 раз, большого - 80 раз. В связи с поставленной задачей (см. пункт 4) на следующий год планируется значительное увеличение числа пробеганий по разбегу (до 175 раз), прыжков в длину со среднего (до 200 раз) и большого разбегов (до 120 раз) и среднее сокращение числа прыжков с короткого разбега (до 320 раз).
В настоящее время круглая тренировка для школьников бегунов на маленькие и средние дистанции, бросания диска, копья а также многоборцев строится по принципу одного цикла:
подготовительный период - октябрь - апрель (20 недель);
соревновательный период - май - 15 сентября (15 недель);
лечебно-профилактический период - 16 сентября - 7 октября (2 недели).
Для остальных видов легкой атлетики - по принципу двух циклов:
Первый - осенне-зимний цикл (18 недель);
подготовительный период - октябрь - январь (14 недель);
соревновательный период - февраль - 15 марта (4 недель).
Расширение холодного календаря соревнований имеет особое значение, когда речь идет о поднимании темпов подготовки и высокого спортивного мастерства легкоатлета.
Второй - весенне-летний цикл (22 недели),
подготовительный период - с 16 марта до конца мая (8 недель),
соревновательный период - июнь - 15 сентября (11 недель),
лечебно-профилактический период - 16 сентября - 7 октября (3 недели).
Кульминация развития спортивной формы - зимой с 15 февраля по 15 марта (3 недели) и летом с 15 июля по 15 сентября (6 недель).
При наличии показаний со стороны докторского и педагогического контроля конец сентября и начало октября могут отводиться для лечебно-профилактических целей [9].
Эти дни должны быть включены в подготовительный период при отсутствии таких показаний, повышение волевых качеств на протяжении года осуществляется комплексная тренировка с применением широкого круга средств подготовки, направленных на укрепление организма, совершенствование его функциональных возможностей, улучшение координации движений.
Периоды и этапы годовой подготовки отличаются один от другого задачами, соотношением тренировочных средств, величиной нагрузки ее объемом и интенсивностью, психической нервозностью. Однако границы между периодами носят условный нрав. Один период по своему содержанию постепенно переходит в другой, что объясняется необходимостью плавного изменения объема и характера тренировочных нагрузок.
Подготовительные периоды отличаются наибольшей тренировочной нагрузкой, создающей фундамент для дальнейшего роста результатов. Только выполнение большой нагрузки со значительным объемом разнообразных средств вызовет в организме нужные функциональные изменения, но и необходимую связь между ними приведет к развитию важнейших физических и волевых качеств разносторонняя комплексная тренировка в подготовительном периоде должна обеспечить не только высокий уровень двигательных навыков и качеств. В соревновательном периоде решается задача достижения наивысших результатов в том или ином соревновании. Одним из главных средств подготовки соревнования в этот период являются.
Тренировочная нагрузка, ее объем и интенсивность в соревновательных этапах имеют значительные колебания. С приближением ответственных соревнований общая нагрузка снижается, а изменение интенсивности происходит соответственно особенностям вида легкой атлетики.
Планирование тренировки строится на основе недельного цикла или цикла с другим числом дней. Объем основных средств тренировки за неделю отмечается в плане в конкретных цифрах, а в конце каждой недели показатели суммируются.
Непрерывное развитие необходимых качеств и эффективная реализация их при совершенствовании в технике осуществляются изменением недельного объема и интенсивности тренировочных средств на различных этапах тренировки. Наибольший эффект в решении данной проблемы достигается при комплексном построении занятий с большим числом повторений отдельных средств в недельном цикле подготовительного (3-4 раза) и соревновательного (2-3 раза) периодов. В подготовке легкоатлетов-школьников можно выделить следующие этапы:[10]
-улучшение состояния здоровья и общей физической подготовки (переходный и начало подготовительного периода);
-совершенствование специальной физической подготовки в сочетании с технической подготовкой (подготовительный период);
- в технической подготовке совершенствование в (соревновательный период);
-достижение результатов высоких.
Каждому этапу в зависимости от его направленности соответствует определенное содержание недельного тренировочного цикла, которое для краткости обозначим: неделя ОФП-1 (общая физическая подготовка без средств легкой атлетики), ОФП-2 (то же с включением средств легкой атлетики), СФП (специальная физическая подготовка), ТП (техническая подготовка), СП (соревновательная подготовка).
Следует подчеркнуть ориентировочный характер недельных объемов тренировочных средств, особенно при переходе от одного периода к другому. Рекомендуемые соотношения основных средств специальной подготовки могут и должны меняться в связи с необходимостью решения индивидуальных задач в ходе тренировочного процесса.
Варьирование объема и интенсивности с учетом меняющегося соотношения основных тренировочных средств и методов является своеобразным пультом управления тренировкой.
С учетом специфики местных условий данного коллектива физкультуры могут иметь место некоторые и длительности этапов отклонения в периодизации, расстановке акцентов в круглогодичной тренировке. Однако общая схема построения, последовательность в постановке и решении основных задач по этапам должны быть постоянными.
Во всех случаях подготовительный период углубленной специальной подготовки начинается с фундаментальной общей физической а затем подготовка в октябре ведется по плану 4 недель ОФП-2. Под влиянием такой тренировки постепенно повышается функциональное состояние и работоспособность организма спортсмена. Очень важно на этом этапе соблюдать постепенность в нарастании нагрузки, осуществляя самоконтроль за изменением работоспособности. Объективным показателем воздействия тренировочной нагрузки может служить частота пульса, измеряемого ежедневно утром (лежа и стоя). По мере повышения частота пульса в минуту снижается тренированности или снижения нагрузки.