Дипломная работа: Роль физической культуры в укреплении здоровья человека

Скачать

Заказать новую работу

Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам
62
Пла на ми ме роприятий по профила ктике близорукости
пре дусма трива е тся:
1. ра сса дка де те й в кла ссе с учётом состояния их зре ния;
2. ра циона льна я орга низа ция ре жима уче бных за нятий,
на пра вле нна я на уме ньше ние зрите льной на грузки,
че ре дова ние устной и письме нной ра боты, отдых гла з в ходе
ра боты;
3. Оборудова ние уче бных поме ще ний пла ка та ми и сте нда ми для
гимна стики зре ния, снятия зрите льного на пряже ния;
4. пове де ние на ка ждом уроке спе циа льных упра жне ний
гимна стике зре ния;
5. пита ние с доста точным количе ством мине ра льных соле й и
вита минов (гла вным обра зом А , Р и С);
6. пра вильное использова ние те хниче ских сре дств обуче ния в
школе : ра сстояние при просмотре те ле визионных пе ре да ч в
пре де ла х 3-5 м, длите льность просмотра пе ре да ч — 15-20 мин,
подсве тка , использова ние спе циа льных школьных компьюте ров,
соотве тствующих гигие ниче ским норма м;
7. использова ние только допуще нных Министе рством обра зова ния
уче бников;
8. контроль за гигие ной чте ния школьников;
9. ра циона льна я орга низа ция осве ще ния в уче бных поме ще ниях
школы и дома ; е же дне вное пре быва ния на воздухе — не ме не е
2-3 ч;
10. орга низа ция за нятий с офта льмотре на жёром, гимна стики
спе циа льных форм для де те й с прогре ссирующе й
близорукостью под контроле м ме дмков на большой пе ре ме не
или в спе циа льно выде ле нное вре мя, использова ние ме тодики
сфе ропризма тиче ской корре кции Ю. Уте хина и др.
63
11. инструкта ж родите ле й школьников по пра вила м гигие ны
зре ния;
12. учёт состояния зре ния школьника при опре де ле нии е го в группу
для за нятий физкультурой.
Пла на ми ме роприятий по профила ктике на руше ний оса нки
пре дусма трива е тся:
1. ра нняя диа гностика отклоне ний в оса нке и своде стопы;
2. а ктивное формирова ние пра вильной оса нки за счёт укре пле ния
мыше чного корсе та сре дства ми ле че бной физиче ской культуры
(ЛФК);
3. обе спе че ние соотве тствия ме бе ли в школе и дома и росту и
пропорцмями те ла уча щихся;
4. контроль учите ля за пра вильной позой школьника на урока х;
обме н уча щихся ме ста ми в мла дших кла сса х не ме не е 2 ра за в
год;
5. пра вильное ра сположе ние ра боче го ме ста все го поме ще ния, где
идут за нятия или роиготовле ние уроков, и доста точное их
осве ще ние ;
6. пра вильна я орга низа ция ре жима уче бных за нятий;
7. е же дне вное использова ние а ктивного отдыха на урока х
физкультуры, пе ре ме на х, во вне урочное вре мя;
8. прове де ние за нятий корригирующе й гимна стики, ЛФК,
оздоровите льного ма сса жа , са мома сса жа , суста вной
гимна стики;
9. оборудова ние кла сса не сколькими на стольными конторка ми,
ре гулируе мыми по росту;
10. обе спе че ние полноце нного пита ния, сба ла нсирова нного по
соле вому соста ву.
64
3.2. Двигательная активность школьников
Один из обяза те льных фа кторов здорового обра за жизни че лове ка —
систе ма тиче ское , соотве тствующе е полу, возра сту, состоянию здоровья
использова ние физиче ских на грузок. Они пре дста вляют собой соче та ние
ра знообра зных двига те льных де йствий, выполняе мых в повсе дне вной
жизни, в орга низова нных и са мостояте льных за нятиях физиче скими
упра жне ниями и спортом, объе дине нных те рмином «двига те льна я
а ктивность».
Двига те льна я а ктивность уча щихся скла дыва е тся из е же дне вной
(утре нняя гимна стика , ходьба , подвижные пе ре ме ны и па узы в ре жиме
уче тного дня) и пе риодиче ской, котора я може т быть ра знообра зной.
Двига те льна я а ктивность школьника должна за нима ть не ме не е 1/5
суточного бюдже та вре ме ни (за выче том вре ме ни сна и дне вного отдыха ), а
е е структура за висит от возра стной группы де те й. Это связа но с те м, что у
мла дших школьников больше доля не орга низова нной двига те льной
а ктивности, но зна чите льно ме ньше доля те х е е видов, которые относятся к
трудовой де яте льности. Не которые виды двига те льной а ктивности
вза имоза ме няе мы. На приме р, за нятия в спортивных се кциях и в не которых
кружка х художе стве нной са моде яте льности (в ча стности, та нце ва льных)
вполне сопоста вимы по инте нсивности и объе му физиче ской на грузки.[24]
Два урока физкультуры в не де лю не компе нсируют де фицита
физиче ской на грузки. Для школьников за нятия физиче скими упра жне ниями
должны за нима ть 8—12 ч в не де лю [26]. Да же тре х уроков физкультуры
явно не хва та е т для удовле творе ния биологиче ской потре бности ра стуще го
орга низма в движе нии.
При поступле нии де те й в школу одним из фа кторов, пре пятствующих
норма льному проте ка нию а да пта ции к новым условиям, являе тся сниже ние
двига те льной а ктивности почти на половину. В де яте льности уча щихся
65
пре обла да е т ста тиче ский компоне нт: 80—85% дне вного вре ме ни они
на ходятся в сидяче м положе нии. Да же мла дшие школьники проводят в
подвижных игра х, бе ге , ходьбе не боле е 20% вре ме ни суток, хотя име нно
для них ха ра кте рна плоха я пе ре носимость ста тиче ских на грузок: их
орга низм боле е а да птирова н к кра тковре ме нным дина миче ским на грузка м.
Ка к отме ча ют физиологи, скла дыва е тся па ра докса льна я ситуа ция:
для успе шного усвое ния уче бной програ ммы ре бе нку нужна повыше нна я
умстве нна я ра ботоспособность, а не обходимость длите льное вре мя
на ходиться в ста тиче ском положе нии, сниже ние двига те льной а ктивности,
на оборот, приводят к ухудше нию сна бже ния орга низма , мозга кислородом,
за ме дле нию проце ссов восста новле ния, сниже нию ра ботоспособности.
С гиподина мие й связыва ют повыше нный риск се рде чно-сосудистых
за боле ва ний, са ха рного диа бе та , на руше ний обме на ве ще ств, ожире ния,
ра сстройств эндокринной систе мы и опорно-двига те льного а ппа ра та . При
не доста точной физиче ской на грузке прогре ссируе т сниже ние способности
эритроцитов пе ре носить кислород к мышца м, тка ням, головному мозгу. Для
ра стуще го орга низма это чре ва то на руше ниями ра звития, сниже ние м
инте лле ктуа льной продуктивности, ухудше ние м па мяти и т.д. Ре бе нок
ста новится боле е вялым и ра здра жите льным, эмоциона льно не устойчивым,
не способным к конце нтра ции усилий — ка к физиче ских, та к и умстве нных.
Это отра жа е тся и на пока за те лях физиче ского ра звития, особе нно
за ме тных на урока х физкультуры, в турпохода х. Общий урове нь здоровья у
та ких молодых люде й за ме тно ниже , че м у получа вших доста точную,
га рмоничную физиче скую на грузку. После оконча ния школы юноши,
стра да вшие гиподина мие й, с трудом а да птируются к а рме йской службе ,
име ют огра ниче ния для выбора профе ссии. У де вуше к возника ют
пробле мы при рода х.
Двига те льна я а ктивность де те й должна быть орга низова на та к, чтобы
пре дотвра ща ть гиподина мию и в то же вре мя не приводить к их
66
пе ре утомле нию. Восполне ние двига те льной а ктивности уча щихся в школе
происходит, в основном, на урока х физкультуры. При ра зличных форма х их
прове де ния, в за висимости от те мы и спе цифики, уча щийся по-ра зному
ре а лизуе т суточную потре бность в физиче ской на грузке . На урока х
воле йбола , ба ске тбола , других подвижных игр, пла ва ния — около 27% ; при
за нятиях ле гкой а тле тикой — около 40% ; на урока х лыжной подготовки —
57% . Хотя на урока х гимна стики ре а лизуе тся лишь около 10%
двига те льной а ктивности, это не снижа е т зна чимости та ких уроков,
поскольку име нно на них обе спе чива е тся пре имуще стве нное
формирова ние жизне нно ва жных двига те льных координа ции.
Построе ние уроков физкультуры в инте ре са х здоровья школьников —
отде льна я пробле ма , име юща я зна че ние для учите ле й физкультуры. В
проце ссе прове де ния те ма тиче ских се мина ров и зна комства с ра бота ми,
пода нными на конкурс «Учите ль года », вырисовыва е тся за ме ча те льна я
ка ртина творче ства учите ле й — энтузиа стов здоровья. Они приобща ют к
та кой де яте льности не только своих уче ников, но и их родите ле й, а та кже
колле г-пе да гогов.
Обра тим внима ние на принцип, которым должны руководствова ться и
учите ль физкультуры, и а дминистра ция обра зова те льного учре жде ния:
«Физкультура бе з освобожде нных!» Па ра докс: осла бле нные , боле зне нные
уча щие ся, ка к ра з больше других нужда ющие ся в восста новле нии и
укре пле нии здоровья, в том числе сре дства ми физиче ской культуры, от
та ких уроков освобожда ются, проводя и эти 45 мин бе з а ктивного движе ния.
На ибольший оздоровите льный эффе кт ока зыва ют за нятия пла ва ние м
и лыжа ми, та к ка к пе рвые проходят в водной сфе ре , а вторые — на сне жной
пове рхности, что зна чите льно обле гча е т движе ния, ока зыва е т
за ка лива юще е де йствие , име е т положите льный сле довой эффе кт. В
ре зульта те ре а лиза ции вне урочных форм ре бе нок може т удовле творить до
40% потре бности в двига те льной а ктивности.
Источник: https://baza.diplomsite.ru/previewfile/606

Смотрите также:

Изложение содержания дела, по которому приняты судебные постановления
_-___-~1
_1-тема-СтрМетал