Материал: Учебник Физкультура и Спорт

чиками одного—двух пальцев.

Массаж сердца должен сочетаться с выполнением искусствен­ного дыхания: соотношение вдуваний воздуха в легкие и надавли­ваний на грудину должно быть 1:5.

Одному спасателю очень трудно одновременно выполнять ис­кусственное дыхание и массаж сердца в течение длительного вре­мени, поэтому желательно привлечь для оказания помощи других людей, которые будут сменять друг друга. Если спасателей двое, то один должен выполнять искусственное дыхание, а другой — мас­саж сердца.

Меры по оживлению тонувшего можно считать эффективны­ми, если у него сузились зрачки, порозовела кожа, ощущается пульс на сонной артерии. Но оказание первой помощи нельзя пре­кращать, пока у пострадавшего не появится самостоятельное ды­хание и он не придет в сознание. При полном восстановлении ды­хания его нужно напоить горячим чаем, укутать одеялом и обяза­тельно доставить в лечебное учреждение.

Меры по оживлению могут быть прекращены лишь после появ­ления явных признаков смерти. Долг каждого спортсмена-пловца, преподавателя, тренера — в совершенстве овладеть навыками ока­зания первой помощи при несчастных случаях на воде.

9.3. Преодоление водных преград

9.3.1. Переправы вплавь

Для преодоления водных преград вплавь могут использоваться как спортивные (кроль на груди и на спине, брасс), так и приклад­ные (на боку, брасс на спине) способы плавания. Выбор способа зависит от степени владения им пловцом, задач плавания и внеш­них условий.

2S7

Переправы вплавь с предметами. При переправах пловец может не только плыть, но и буксировать довольно большие и тяжелые предметы (например, затопленную лодку), имеющие хотя бы ми­нимальную плавучесть. Пловец в этом случае упирается в предмет руками, выполняя любые плавательные движения ногами, и тол­кает его перед собой или же держит его одной рукой и тянет за со- J бой.

Пловец может транспортировать и тонущие в воде предметы, если их вес не превышает 9 кг. Чем тяжелее груз, тем больше уси­лий приходится тратить пловцу на удержание у поверхности воды и меньше — на продвижение вперед. Плавая с тяжелым предметом, лучше использовать способ брасс и прикрепить предмет к поясу. Если необходимо не намочить предмет, можно прикрепить его к

голове и плыть брассом или, держа предмет в руке над водой, плыть на боку или на спине. В этом случае можно транспортиро­вать не очень тяжелые предметы.

9.3.2. Переправы с помощью подсобных средств

Возможности человека в преодолении водных преград можно увеличить путем повышения его плавучести, повышения эффек­тивности плавания, предохранения от переохлаждения.

Средствами, повышающими плавучесть, являются спасатель­ные нагрудники, пояса, нарукавники, жилеты и бушлаты; увели­чивающими эффективность плавания — ласты, маска, дыхатель­ная трубка (а для переправы под водой - еще и акваланг). От пере­охлаждения в воде предохраняют гидрокостюмы и в определенной мере — спасательные жилеты и бушлаты.

В качестве подсобных средств для переправ могут использо­ваться различные плавающие предметы. Однако следует учиты­вать, что средства, повышающие плавучесть человека и предохра­няющие его от переохлаждения, затрудняют движения и снижают скорость плавания.

Если необходимо плыть с тяжелым грузом, то нужна высокая плавучесть поддерживающего средства. В этом случае также целе­сообразно обеспечить плавучесть груза. При наличии палатки, большой клеенки или брезента из них можно сделать узел-попла­вок. Для этого расстилают брезент и кладут на него сначала более тяжелые, а затем более легкие вещи, подлежащие переправе. Что­бы увеличить плавучесть, вокруг вещей размещают легко плаваю­щий материал (например, солому, сено, сухие листья) и все это за­ворачивают в брезент и завязывают. Такой узел-поплавок толкают

288

перед собой или тянут за собой на веревке. Используя его, можно переправлять груз до 70 кг.

Небольшой узел-поплавок или рюкзак, наполненный плавучим материалом, лучше прикрепить к поясу: это позволяет лежать го­ризонтально на груди и плыть с помощью движений руками и но­гами.

Для плохо плавающих можно использовать два поддерживаю­щих средства (короткие бревна, связки камыша, узлы-поплавки), связанных веревкой на расстоянии 50 см друг от друга. Пловец ло­жится грудью на веревку, пропуская ее под мышками так, чтобы поддерживающие средства располагались по бокам туловища. При таком положении он лежит очень устойчиво и может выполнять движения руками и ногами.

Для быстрого передвижения по воде поддерживающее средство должно быть небольшим и обтекаемым или снижать сопротивле­ние тела самого пловца, поднимая его из воды. Таким поддержива­ющим средством может быть доска. Пловец лежит на ней грудью (ноги в воде) и продвигается вперед за счет работы ногами, а при хорошем равновесии к работе ногами можно подключить и руки.

Можно использовать небольшую доску или полено, которые закладываются за поясной ремень спереди или сзади. В качестве поддерживающих средств могут быть использованы одежда (ру­башка с завязанными воротом и рукавами) или полиэтиленовые мешки и пластиковые бутылки. Полиэтиленовые мешки занимают мало места, но не очень надежны (хотя и могут быть использованы в экстренном случае).

9.3.3. Переправа с помощью веревки, жердей, каната или провода

Через небольшие водоемы можно наладить переправу с исполь­зованием веревки, каната или провода, которые натягивают от од­ного берега до другого. Веревка не должна провисать и погружать­ся в воду, поэтому желательно прикрепить к ней плавучие предме­ты (короткие бревна, связки камыша, хвороста, пустые канистры, бидоны). При отсутствии веревки достаточной длины можно вос­пользоваться жердями: их связывают и протягивают с одного бере­га на другой.

Такие переправы осуществляются одним или двумя хорошими пловцами: они переплывают водоем, буксируя за собой веревку или жерди, и закрепляют их на другом берегу. После этого осталь­ные переправляющиеся передвигаются друг за другом вдоль верев-

289

ки на другой берег, подтягиваясь за нее попеременно руками и строго соблюдая интервалы между собой.

Другой способ переправы заключается в следующем: наладив­шие переправу пловцы вытягивают за веревку всех остальных, ко­торые держатся за привязанные к концу веревки плавучие средст­ва и равномерно распределяются по всей длине веревки.

Контрольные

вопросыи задания

1. 
   От каких факторов зависит длительность пребывания челове­
   ка в воде?
   
2. 
   Какие способы отдыха во время пребывания в воде вы знаете?
   
3. 
   Отчего происходят судороги мышц? Каковы способы их устра­
   нения ?
   
4. 
   Какие ориентиры и способы плавания используются в ночное
   время ?
   
5. 
   Как осуществляются вход и выход из воды при сильной волне?
   
6. 
   Каковы особенности плавания при сильном течении и водоворо­
   тах?
   
7. 
   Как преодолеваются участки воды с горящим веществом?
   
8. 
   Какими должны быть действия человека, провалившегося под
   лед?
   
9. 
   Какова последовательность действий при спасении тонущих
   вплавь?
   

10.Как применяются спасательные средства при утоплении?

П. Какова последовательность действий при спасении тонущих в зимнее время ?

12. 
    Действия спасателя при белой и синей асфиксии пострадавше­
    го?
    
13. 
    Как осуществляется обеспечение проходимости дыхательных
    путей тонувшего ?
    
14. 
    Какие эффективные способы искусственного дыхания вы знае­
    те?
    
15. 
    Как выполняется внешний (непрямой) массаж сердца?
    
16. 
    Как осуществляются переправы вплавь ?
    

17.Как осуществляются переправы с помощью подсобных
средств?

IS. Каким образом налаживается переправа с помощью веревки, жердей, каната или провода?

290

Рекомендуемая литература ...-,-,

1.Плавание и легководолазная подготовка. /Под общ, ред.
А. М. Тихонова. — Л.: Военный дважды Краснознаменный институт
физической культуры, 1983.

2. 
   Семенов Ю.А. Обучение прикладному плаванию. — М.: Высшая
   школа, 1990.
   
3. 
   Человек и вода: Справочник / Сост. И.Я. Модекин. - Мн.: По­
   лымя, 1984.
   

Глава 10.

ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРИКЛАДНОМУ ПЛАВАНИЮ

В прикладных целях применяются способы брасс на спине, на боку и различные способы ныряния.

10.1. Техника прикладного плавания

10.1.1. Общая характеристика способа брасс на спине (рис. 68)

Брасс на спине обладает большой прикладной ценностью. Пла­вая на спине при помощи движений ногами брассом, очень удоб­но оказывать помощь уставшему товарищу или транспортировать пострадавшего. Удобен этот способ и для отдыха во время длитель­ного плавания. Брасс на спине быстро осваивается теми, кто вла­деет техникой плавания брассом на груди и умеет плавать на спи­не «по-своему».

Положение тела и движения ногами

В исходном положении пловец лежит на спине почти горизон­тально у поверхности воды; ноги вытянуты и соединены. Руки вы­тянуты за головой на ширине плеч, ладони повернуты наружу. Ли­цо находится над водой, подбородок приближен к груди. Угол на­клона тела к поверхности воды во время движений меняется, но не должен превышать 20°.

Движения ногами выполняются одновременно и симметрично и играют существенную роль в продвижении пловца вперед. Во время подготовительного движения ноги из исходного положения сгибаются под прямым углом в коленных суставах и разводятся в стороны на ширину плеч. Стопы сильно берутся на себя и разво­рачиваются в стороны наружу. Перед толчком бедра образуют с ту­ловищем угол 160—170°, а голени с бедрами — 80—90°. Гребок нога­ми выполняется внутренними поверхностями бедер, голеней и стоп путем энергичного слитного разгибания и смыкания ног. Ра-

292




Рис. 68. Техникаплаванияспособомбрасснаспине

293

бочее движение должно выполняться по дугообразной траектории и с ускорением. После выпрямления ног мышцы расслабляются, и наступает фаза скольжения.