Материал: 4508

31

Виды физической подготовленности

1.Общая физическая подготовленность (ОФП).

2.Специальная физическая подготовленность (СФП).

ОФП предполагает разносторонне развитие физических качеств, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.

Контроль за ОФП осуществляется на всех курсах, во всех учебных отделениях (основном, специальном, спортивном) в течение всех лет обучения в вузе (например: тесты по ОФП – бег 2000 м, 100 м, специальные силовые упражнения).

Однако в некоторых видах спорта (лыжные гонки) общий уровень программных требований по ОФП в отдельных упражнениях может быть недостаточным для студентов. Тогда существует вспомогательная физическая подготовка (она восполняет необходимые повышенные требования к развитию определённых физических качеств в данном виде спорта и служит функциональной основой для успешной работы над развитием специальных физических качеств и способностей).

Например: для лыжников-гонщиков общие требования в беге на 3 км недостаточны. В этом случае в предсезонный период подготовки может быть введен дополнительный тест – бег на 5 – 10 км с соответствующими требованиями.

СФП – характеризует уровень развития тех физических качеств, возможностей систем организма, с которыми связаны достижения в избранном виде спорта.

Специальная подготовленность присуща только данному виду спорта. Она может быть выражена в спортивно-технических требованиях к скорости, силовым возможностям, и т. д.

Техническая подготовленность – это степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта) соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

На содержание технической подготовки в каждом виде спорта влияют любые изменения в правилах соревнований, качестве спортивного инвентаря.

32

Структура технической подготовки состоит:

из базовых движений;

дополнительных движений.

К базовым движениям относятся действия, составляющие основу данного вида спорта, без которых невозможно осуществлять соревнования по правилам.

Дополнительные движения – это второстепенные элементы движений, характерные для отдельных спортсменов и связанные с их индивидуальными особенностями, т. е. это движения и действия, которые формируют индивидуальный стиль, техническое мастерство, манеру спортсмена, позволяющее ему добиваться преимуществ с соперником.

В зависимости от вида спорта цель технической подготовленности спортсмена разная.

Тактическая подготовленность – это умение спортсмена грамотно построить ход борьбы, с учётом особенностей вида спорта, индивидуальных особенностей и возможностей соперника.

Активность тактических действий спортсмена – важнейший показатель спортивного мастерства.

Тактическая подготовленность спортсмена опирается на его физическую и техническую подготовленность. При этом учитываются его индивидуальные особенности, в том числе и психология характера. Структура тактической подготовленности определяется характером задач. При разработке тактического плана необходимо учитывать собственные функциональные и техникотактические возможности, а также возможности своих партнёров.

Психическая подготовленность – это умение спортсмена вести соревновательную борьбу, а также проявление волевых качеств, моральной подготовки.

Структура психической подготовленности включает:

волевую психическую подготовленность;

специальную психическую подготовленность.

Волевая психическая подготовленность включает такие качества, как

целеустремленность (ясное видение перспективной цели);

33

решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений);

настойчивость и упорство;

выдержка и самообладание (способность управлять своими действиями);

самостоятельность и инициативность.

Специальная психическая подготовленность. В ее структуре выделяются такие качества, как

устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной деятельности;

степень совершенства визуальных восприятий, различных параметров двигательных действий;

способность к психической регуляции движений, обеспечению мышечной координации;

способность воспринимать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;

совершенство пространственно-временного восприятия.

В результате занятий конкретным видом спорта формируются соответствующие психические качества.

2.4. Контроль за эффективностью тренировочных занятий

На каждом этапе спортивной подготовки контролируется выполнение запланированного содержания поставленных задач.

Контроль – это процесс выявления, регистрации и оценки факторов, имеющих отношение к определённой деятельности физического воспитания.

Цель контроля – определение связи между факторами воздействия и изменениями, которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического развития, спортивного мастерства.

На основе анализа полученных в результате контроля данных проверяется правильность подбора средств, методов и форм занятий. Это создаёт возможность вносить коррективы в ход педагогического процесса.

34

Виды контроля

этапный контроль;

текущий контроль;

оперативный контроль.

Этапный контроль – позволяет подвести итоги учебно-тренировочной работы за определённый период ( в течение года). С его помощью определяют правильность выбора и применения различных средств и методов.

Текущий контроль – проводится для определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятий. С его помощью определяют время восстановления работоспособности занимающихся после разных физических нагрузок.

Оперативный контроль – предназначен для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного занятия с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха.

Средства и методы контроля могут быть разными, в зависимости от вида спорта, состава занимающихся, наличия специальной аппаратуры.

В вузе этапный и текущий контроль осуществляется в течение семестра или учебного года.

Кроме обязательных зачётных требований и нормативов по ОФП для студентов, занимающихся в учебных группах по видам спорта, кафедрой физического воспитания разрабатываются специальные контрольные нормативы и требования. В каждом семестре программой по физической культуре определяется количество нормативов. В зависимости от материальнотехнического обеспечения, контингента занимающихся в разных вузах спортивно-технические нормативы могут отличаться.

Календарь студенческих соревнований

Для занимающихся в основном и спортивном отделениях составляется календарь спортивных соревнований.

В основном отделении спортивный календарь составляется с учётом рабочего плана по дисциплине «ФК» и внутривузовским спортивным

35

календарем. Здесь могут проводиться как внутригрупповые, так и межгрупповые соревнования. В свободное время могут проводиться межгрупповые, межкурсовые, факультетские соревнования, где могут участвовать студенты основного и спортивного учебного отделения.

Спортивный календарь вневузовских соревнований рассчитан на студентов, занимающихся в спортивном отделении.

Вопросы для самоконтроля и коррекции знаний

1.Как влияют виды спорта на физическое развитие, физическую подготовленность и психические качества?

2.Что такое спортивная подготовка?

3.Почему необходимо планирование тренировки? Какие существуют виды планирования?

4.Из чего состоит структура подготовленности спортсмена?

5.Как влияет физическая, техническая, тактическая, психическая подготовленность на результативность спортсмена?

6.Какие существуют виды контроля тренировочных занятий?