К психологическим факторам, способствующим самореализации личности среднего возраста, относятся психические когнитивные процессы, личностные особенности и психоэмоциональные состояния. Следующая система состоит из социальных детерминант. Она включает в себя различные типы институтов социализации, которые предлагают участникам позиции социальной роли путем поощрения или сдерживания самореализации личности.
Среди форм самореализации личности можно выделить внешнюю и внутреннюю. Внешняя форма самореализации направлена на выражение личности в различных сферах жизни: профессии, творчестве, спорте, искусстве, образовании, политической и общественной деятельности и т.п. При этом внутренняя форма самореализации обеспечивает самосовершенствование человека в физическом, интеллектуальном, эстетическом, нравственном и духовном аспектах.
Также среди типов проявлений самореализации личности 35-40 лет необходимо выделить деятельность, социальную и личностную. Деятельностная самореализация субъекта среднего возраста характеризуется самовыражением в различных видах деятельности и обеспечивает высокий уровень профессиональной компетентности. Кроме того, деятельность не всегда и не обязательно может быть связана с официальной профессией субъекта, это могут быть любительские виды спорта, художественное творчество, учеба и т. д. Социальная самореализация в среднем возрасте (35-40 лет) связана с выполнением гуманитарной, социально-экономической, социально-политической, социально-педагогической или любой другой общественно полезной деятельности. Личная самореализация способствует духовному росту человека, обеспечивая на ранних стадиях развитие личностного потенциала: ответственности, любознательности, общительности, трудолюбия, настойчивости, инициативы, эрудиции, творчества, нравственности и т.п. Самореализация личности, как правило, происходит не в одном, а в нескольких видах деятельности [Кузнецова].
В целом в психологии принято считать период средней зрелости как наиболеесоциально активный и продуктивный период жизнедеятельности человека.Так, например, согласно точке зрения А. Маслоу именно на анализируемомвозрастном этапе у человека появляются возможности для того чтобыдостигнуть максимального интеллектуального и личностного развития.При этом реализация потенциальных возможностей, свершениесобственного признания являются наиболее значимыми для этого периода.Дело в том, что для человека, находящегося в зрелом возрасте, характерным является постановка целей, которые касаются именно настоящего времениличности, ее самореализации, ее отдачи здесь и сейчас.Более того, для многих людей рассматриваемой возрастной группысвойственно стремление начать жизнь с нуля, поиск новых путей и средствсамоактуализации.
В результате анализа психологической литературы мы установилитакже, что затруднения в самореализации человека зрелого возраста частоявляются причиной дискомфорта, ощущения тяжести жизни, усилениясамокритики, а также чувства неудовлетворенности собой, обиды,беспомощности, никчемности, ненужности, ощущения пустоты и скуки.
Человек, который не может самореализоваться в зрелом возрасте частоиспытывает бессилие, тревожность, неспособность принимать решения,испытывает агрессию, депрессию, ощущение ущербности, движения не в томнаправлении. При этом сам человек часто понимает необходимость изменитьпредставления о жизни, мире, себе; он остро ощущает необходимостьувидеть новые возможности в своей жизни.
2.1. Нарушение самооценки как причина проблем с самореализацией
Самооценка является необходимым компонентом развития самосознания, т. е. человека осознание себя, своих физических сил, умственных способностей, поступков, мотивов и целей своего поведения, своего отношения к окружающим, к другим людям и к самому себе.
Взарубежной психологии и некоторыми отечественными авторамисамооценка рассматривается как составляющая часть «Я-концепции».Данную модель изложил Р. Бернс, определяя концепцию каккомплекс всех представлений индивида о себе, сопровождающаясяоценкой [Бернс]. Структура Я-концепции состоит из несколькихэлементов, а именно образ Я, как представление о самом себе, самооценка,как аффективная оценка образа Я и потенциальная поведенческая реакция,как конкретные поведенческие действия, основанные на самооценке иобразе Я [Бернс].
В отечественной психологии самооценка рассматривается как частьсамосознания (С.Я. Рубинштейн, В.Ф. Сафин, Е.Т. Соколова, Л.В.Бороздина). Термины самосознание и Я-концепция различаются лишь погеографии применения, психологический смысл понятий одинаков.Самооценка – это процесс собственного оценивания себя иотдельных качеств, в контексте определенной ценностной шкалы [Бороздина].
Формирование самосознания субъекта предполагает осознание своего Я с индивидуальными особенностями, выделение себя из окружающего мира и представление о себе в сопоставлении с другими субъектами. На фоне этого выделяют такие составляющие:
- самопознание - осознание и изучение собственных индивидуально-психологических особенностей, свойств и качеств;
- самооценку - оценка собственных индивидуально-психологических особенностей, свойств и качеств, на основе которой строиться отношение к себе;
- саморегуляцию - необходима личности для того, чтобы осуществлять контроль за своим поведение и деятельностью, контролировать проявление собственных эмоций и чувств [Галкина].
Самооценка как личностная характеристика человека изучается с разных точек зрения ученых, но нет четкого понимания этого явления, поэтому часто ставят в один ряд с такими понятиями, как самосознание, самоотношение, уровень притязаний, «Я-концепцией» [Слотина].
Самооценка зависит от мотивационно-ценностной ориентации человека,которая помогает действовать в рамках социальной нормы. Самооценка является опосредующем механизмом формированияотношения к самому себе (Л.С.Выготский). Так же на формированиесамооценки влияют оценки окружающих и личные достижения. Отстепени развития самооценки зависит успешность саморегуляции (Л.И.Божович, М.И. Боришевский, Л.В. Бороздина, И.В. Боязитова, Б.С.Братусь, Л.И. Гаврищак, О.И. Савонько и др.).Яньшин П.В. выделяет по типичным сочетаниям признаковсамооценки шесть вариантов работы защитных компенсаторныхмеханизмов в процессе самооценивания, которые помогают качественноанализировать самооценку с позиции степени и способа ее искажения [Яншинь]:
1. Компенсация частной проблемы (на фоне равномернойнормальной актуальной самооценки наблюдается «западение» поодной шкале и «подъем» по другой, что говорит о парциальнойпотере критичности);
2. Механизм борьбы с депрессией (компенсаторноеснижение идеальной самооценки при пониженной актуальнойспособствует повышению удовлетворенности собой);
3. Вытесняемая неудовлетворенность собой (компенсаторное снижение идеальной самооценки приповышенной актуальной);
4. Дезинтеграция осознанного и неосознанного уровней самооценки (несоответствие прямых и косвенных оценок оптимизмаи удовлетворенности собой);
5. Инфляция мечты (идеальная самооценка понижена доуровня реальной);
6. Неадекватно завышенная самооценка с признакаминарушения критичности (актуальная самооценка доходит доверхнего интервала, сочетается с понижением критичности).
Самооценку можно недооценивать или переоценивать, часто человеку приходится с трудом преодолевать перепады между полюсами, которые зависят от субъективного восприятия человеком успехов во внешних ситуациях или признания других людей. Любой человек стремится к привлекательному полюсу высокой и устойчивой самооценки [Дианова].
Человек с низкой самооценкой запирается в «тюрьме» собственных ограничений. Они лишают себя возможности полностью реализовать себя, добиться успеха, чувствовать себя комфортно в обществе и наедине с собой. Поэтому с низкой самооценкой нужно разбираться. Только те люди, которые смогли принять и полюбить себя такими, какие они есть, могут в полной мере использовать все возможности, которые им дает вселенная, а также наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми.
Часто понятие самооценки ассоциируется с респектабельностью самодостаточного образа. И тогда, решая проблемы, связанные с неуверенностью в себе, самооценкой, самооценкой, человек начинает завязывать на себе образ-как он выглядит, преуспел ли он. Он начинает отождествляться со своими социальными, семейными и другими ролями – я успешный профессионал, муж, жена, победитель конкурсов. Но важно понимать, что это всего лишь роль. Мое чувство собственного достоинства идет из других источников – моя подлинность, то есть, себе идентичность, чувство собственной подлинности.
Психологи выделяют10 причин снижения самооценки [Дианова]:
1. Опыт поражения.
2. Нерешительность.
3. Вина.
4. Привычка к промедлению.
5. Неприятие в детстве.
6. Связь с манипуляторами.
7. Перфекционизм.
8. Одиночество.
9. Чрезмерные требования к себе.
10. Зависимость от мнения окружающих.
Признаки завышенной самооценки:
1.Человек убежден, что он всегда прав. В то же время в пользу альтернативных взглядов могут выступать важные аргументы, но это никак не сказывается на личности.
2.Уверенность в существовании единственно правильной точки зрения-личная. Человек отрицает существование противоположного мнения как такового. Если, в силу каких-либо обстоятельств, ему все же нужно принять чужую точку зрения, он все равно будет считать ее неправильной.
3.Еще одной характеристикой высокой самооценки является сдержанность последнего слова. Человек уверен, что только он может делать выводы, определять дальнейший ход событий.
4.Один из признаков уверенной в себе личности-неспособность извиниться, попросить прощения.
5.С высокой самооценкой, человек обвиняет других в своих бедах. Если что-то не получается, то виноваты другие люди. Если человек достигает каких-то высот, то это только его заслуга.
6.Индивидуальный присуще мнение, что звание "Лучший" может носить только он и никто другой.
7.Огромное желание быть первым во всем, не ошибаться.
8.Имея высокую самооценку, человек выражает свою точку зрения даже тогда, когда ее не спрашивают. Он считает, что другие всегда интересует его мнение по любому вопросу.
9.В речи часто используется личное местоимение.
10.Во всех неудачах, промахах, возникает чувство раздражительности, потери. Человек легко сбивается с курса [Дианова].
Становление самооценки как проявление произвольной психической деятельности связано, с одной стороны, с появлением процессов самосознания, с другой - с их свертыванием и автоматизацией. Кроме этого, развитие самооценки подчинено естественным механизмам возникновения и изменения высших форм психики в процессе онтогенеза, а также зависит от условий воспитания, обучения и в целом развития личности.
Е. В. Селезнева видит самоотношение как акмеологический феномен, определяющий область значимого в сфере я, действующей в прямой репрезентации в сознании личностного смысла я и установливающего ориентиры взаимосвязанных процессов самоактуализации, самосовершенствования и самореализации [Селезнева].
Виды самооценки вытекают из оценивания человеком соответствия желаемого им возможному. Эта самооценка не всегда бывает адекватной и не всегда отражает реальные, истинные возможности человека.
Структура самооценки представлена двумя компонентами: когнитивным и эмоциональным. Эмоциональный компонент – отношение человека к себе, «аффект на себя»; когнитивный компонент отражает знания человека о себе разной степени оформленности и обобщенности от элементарных представлений до концептуально-понятийных. Основу когнитивного компонента составляют интеллектуальные операции сравнения себя с другими. Сопоставление своих внутренних качеств с внутренними эталонами или результатами деятельности других, оценка степени рассогласованности этих двух величин [Селезнева].
Если рассматривать самооценку как неотъемлемую часть образа Я, то К.Мруком разработана двухфакторная модель самооценки, основаниями которой служат компетентность и чувство собственной ценности, взаимосвязанные между собой и обусловливающие ее динамический характер. Т.Ю. Некрасова указывает, что высокая самооценка характеризуется высокими показателями и компетентности, и самоценности, то есть чем эффективнее и успешнее человек справлялся с задачами, возникающими на его пути в детстве или взрослом возрасте, тем более компетентным он себя ощущает. Сочетание этих личностных особенностей обусловливают высокую самооценку, которая позволяет человеку более успешно преодолевать жизненные трудности и решать возникающие задачи, чувствовать большую уверенность в себе и реализовываться [Некрасова, с. 40].