Материал: Учебник Физкультура и Спорт

поверхностью воды — 0,5-0,75 м.

Верх тумбочки и поворотные щиты обивают резиной. Поверхность бассейна разделяют на водные дорожки при по­мощи поплавков, соединенных веревкой. Диаметр поплавков — 0,05—0,1 м, длина — 0,2—0,3 м. Длина веревки должна равняться длине бассейна; ее концы крепятся к крючкам, вбитым в поворот­ные щиты на одинаковом расстоянии (2,0—2,5 м) между тумбочка­ми, на высоте 0,1—0,2 м над поверхностью воды.

С берегом мостки соединяются сходнями шириной 1,0—1,5 м. Чтобы избежать травм на занятиях, необходимо, чтобы дере­вянные поверхности были хорошо оструганы, края досок закруг­лены, шляпки гвоздей утоплены в доски.

Учебный пункт на суше. На берегу оборудуется учебный пункт для проведения занятий: площадка для выполнения общеразвива-

238



Рис. 55, Стартовая тумбочка

ющих и специальных упражнений; скамейки (4-8 шт.); кабины-раздевалки (женские и мужские); стенды для вывешивания плака­тов по начальному обучению, комплексов упражнений на суше, правил поведения на воде, приемов оказания помощи тонущему и другой учебно-методической и наглядной информации.

Для размещения преподавателей и хранения инвентаря жела­тельно соорудить помещение легкого типа (небольшой летний до­мик, палатка).

Участок берега, где оборудован учебный пункт, должен быть огорожен; размер ограждаемой площади — 300—500м².

Инвентарь для проведения занятий. На учебном пункте должны иметься:

-лодки 1-2 шт.;

— шесты длиной 2,5-3,0 м (для поддержки

не умеющих плавать) 2—3 шт.;

— плавательные доски (деревянные,

пенопластовые) 20—25 шт.;

• 
  ласты • 15—20 шт.;
  
• 
  медицинские резиновые круги 20—25 шт.;
  
• 
  пенопластовые поплавки для ног 10—15 шт.;
  
• 
  плавательные поддерживающие пояса 10—15 шт.;
  
• 
  пластмассовые плавающие игрушки
  

(как поддерживающие средства) 15—20 шт.;

-рупор 2-3 шт.;

239

• 
  мегафон 1 шт.;
  -свистки 4-5 шт.;
  
• 
  стартовый пистолет, флаг по 1 шт.;
  
• 
  секундомер , 4—5 шт.;
  
• 
  мячи ватерпольные, пластмассовые 4 шт.;
  
• 
  спасательные средства (спасательные круги,
  

конец Александрова, шары Суслова) комплект;

• 
  легководолазный комплект № 1 (маска и трубка) 1 шт.;
  
• 
  противопожарный инвентарь комплект.
  

Весьма важно привлечь к строительству учебного пункта проф­союзные и физкультурные организации (спортивные клубы, кол­лективы физической культуры), возможных спонсоров.

Однако, самое удобное место для обучения плаванию — искус­ственные бассейны, где, как правило, предусмотрены места для обучения плаванию. Поэтому эффективное использование имею­щихся бассейнов (учебных заведений, базовых предприятий и спортивных баз других ведомств и организаций) позволит научить плавать максимальное количество детей и подростков.

8.2. Правила поведения на воде и требования безопасности

Начиная занятия по плаванию, занимающиеся должны знать правила поведения в воде и сознательно соблюдать строжайшую дисциплину.

Несчастных случаев и травм не случится, если занимающиеся будут знать и выполнять требования безопасности.

1. Каждый занимающийся допускается к занятиям по плава­
нию с разрешения врача.

2. 
   С занимающимися постоянно проводится разъяснительная ра­
   бота о правилах поведения на воде и соблюдении мер безопасности.
   
3. 
   Занятия с не умеющими плавать проводятся на мелком месте.
   
4. 
   Все упражнения, а также первые попытки самостоятельного
   плавания выполняются в направлении берега или мелкого места.
   На первых занятиях для большей безопасности занимающихся же­
   лательно распределить по парам.
   
5. 
   Первые попытки плавать на глубоком месте разрешаются не
   более чем двум занимающимся одновременно, под непосредст­
   венным наблюдением преподавателя.
   
6. 
   Заплывать за границу места проведения занятий категориче­
   ски запрещается.
   

240

7. 
   К изучению прыжков в воду допускаются только занимаю­
   щиеся, умеющие плавать.
   
8. 
   До и после занятий обязательно проводится поименная про­
   верка-перекличка занимающихся. Опоздавшие допускаются к за­
   нятиям только с разрешения преподавателя.
   
9. 
   Преподаватель должен постоянно наблюдать за находящи­
   мися в воде и быть готовым (в случае необходимости) немедленно
   прийти на помощь.
   

10. 
    Преподаватель должен хорошо владеть приемами спасения
    пострадавших на воде и оказания доврачебной помощи.
    
11. 
    На занятиях должна соблюдаться дисциплина. Ложные кри­
    ки «Тону!», «Помогите!», окунание в воду товарища и другие шало­
    сти должны наказываться отстранением от занятий.
    
12. 
    Об ухудшении самочувствия, появлении озноба или голово­
    кружения занимающийся должен немедленно сообщить препода­
    вателю и прекратить занятия.
    
13. 
    Нельзя приступать к занятиям раньше чем через 2 ч после
    приема пищи.
    
14. 
    На занятиях по плаванию должен присутствовать врач (ме­
    дицинская сестра).
    
15. 
    Место для занятий по плаванию, оборудование и инвентарь
    необходимо проверять до начала занятий.
    
16. 
    Каждое занятие должно быть тщательно подготовлено. Со­
    держание урока, последовательность выполнения упражнений и
    их дозировка, продолжительность и количество игр, проводимых
    на воде, должны определяться в соответствии с уровнем подготов­
    ленности занимающихся.
    
17. 
    Допустимый количественный состав учебных групп на од­ного преподавателя не должен превышать 15 человек.
    
18. 
    Нельзя проводить занятия по плаванию на водоеме при пло­хих метеорологических условиях (сильный и порывистый ветер,низкая температура воды и воздуха, крутые волны, плохая про­зрачность воды и т.п.).
    

Наиболее благоприятной при обучении плаванию в крытых плавательных бассейнах считается температура воды +25—26°С, температура воздуха — примерно на том же уровне.

Занятия по плаванию в открытых водоемах можно проводить при температуре воды не ниже +18°С.

Продолжительность занятий в воде зависит от задач урока, тем­пературы воды и воздуха. В случае появления дрожи, «гусиной ко­жи», посинения губ занимающимся необходимо выйти из воды, вытереться досуха и одеться.

241

Для профилактики простудных заболеваний и соблюдения лич­ной гигиены важно выполнять следующие гигиенические правила:

1. 
   в период, предшествующий плаванию (1-2 месяца), прово­дить с занимающимися закаливающие мероприятия;
   
2. 
   при пониженной температуре воздуха и воды проводить бо­лее интенсивную разминку на суше перед входом в воду;
   
3. 
   нельзя начинать занятия в воде после длительного пребыва­ния на солнце;
   
4. 
   следить, чтобы занимающиеся долго не оставались в воде бездвижений;
   
5. 
   после выхода из воды нужно вытереться полотенцем, проде­лать несколько согревающих упражнений и сразу одеться (обра­тить внимание на содержание в тепле ног и головы);
   
6. 
   перед началом и после занятия в воде следует вымыться поддушем (без купальных костюмов) с мылом и губкой;
   
7. 
   купальный костюм не должен стеснять движений при плавании;
   

8) не допускать, чтобы занимающиеся пользовались чужими
купальными костюмами, полотенцами или предметами туалета.

При нахождении на открытых водоемах (без наблюдения пре­подавателя) купающимся категорически запрещается:

1. 
   заплывать за знаки ограждения мест, отведенных для купа­
   ния;
   

1. 
   купаться у набережных, пристаней, причалов;
   
2. 
   прыгать в воду с мостов, лодок, судов;
   

2. 
   подплывать к моторным, парусным судам, баржам и весель­
   ным лодкам;
   

3. 
   плавать на фарватере и переплывать реку;
   

3. 
   прыгать в воду вниз головой и нырять в местах с неизвестны­
   ми глубиной и состоянием дна;
   
4. 
   подплывать под предупредительные знаки (буйки, бакены и
   т.п.) или залезать на них;
   
5. 
   далеко заплывать с плавательными досками, автомобильны­ми камерами, надувными матрацами и т.п.;
   
6. 
   загрязнять воду и берег (бросать в водоем бутылки, банки и
   другой мусор).
   

8.3. Организация занятий по плаванию

Учебно-спортивная работа по плаванию организуется и прово­дится в различных звеньях физкультурного движения: спортивных обществах, в высших и средних специальных учебных заведениях,

242

общеобразовательных школах, дошкольных учреждениях. Пос­кольку во всех программах по дисциплинам «Физическая культу­ра» и «Физическое воспитание» предусмотрен раздел «Плавание», рассмотрим вопрос организации учебного процесса по плаванию на примере общеобразовательной школы.

Организацией занятий плаванием учащихся по учебной про­грамме занимается администрация школы (педагогический совет, учебная часть).

Вопросы, требующие обсуждения, выносятся на заседание педа­гогического совета (о проведении таких мероприятий, как «День пловца»; об увеличении количества занимающихся плаванием; о по­вышении качества учебных занятий; о подготовке инструкторов-об­щественников и судей по плаванию из числа физкультурного актива; о плане учебных занятий по разделу «Плавание» предмета «Физиче­ская культура» и т.д.). Конкретные предложения и подготовленные проекты решений помогут педагогическому коллективу лучше орга­низовать работу по плаванию и четко распределить функциональ­ные обязанности между членами администрации школы.

Эти обязанности могут быть распределены следующим образом.

Директор школы. Рассматривает подготовленный учителями физической культуры материал по планированию учебно-воспита­тельной и хозяйственной работы по разделу «Плавание» (планиро­вание учебного процесса; аренда бассейна, строительство или ре­монт учебных бассейнов на открытом водоеме; приобретение необ­ходимого оборудования и инвентаря; создание секций плавания — в том числе с приглашением тренеров-преподавателей с почасовой оплатой и т.д.) и вносит необходимые поправки; организует конт­роль за проведением основных мероприятий (праздники на воде, участие в спортивных соревнованиях по плаванию и т.д.); совмест­но с учителями физической культуры намечает вопросы для рас­смотрения на заседаниях педагогического совета, контролирует их работу в период обучения плаванию