Материал: Учебник Физкультура и Спорт

Захват спереди за туловище под руками (рис. 79, б). Возможны два варианта действий:

1. 
   Спасатель упирается руками в подбородок или нос тонущего
   и отталкивается. . . ,;
   
2. 
   Одной рукой придерживая голову тонущего за затылок, а
   другой упираясь в подбородок, спасатель поворачивает его голову
   в сторону.
   

309

Захват сзади за туловище под руками. Возможны два варианта действий:

1. 
   Спасатель берется за мизинцы рук тонущего и с силой разво­
   дит их в стороны.
   
2. 
   Спасатель поднимает руки вверх и захватывает тонущего за
   шею сзади. Затем, резко согнувшись, переворачивает его через се­
   бя.
   

Захват спереди или сзади за туловище и руки. Уходя вниз, спаса­тель разводит свои локти в стороны.

Захват спереди или сзади руками за ноги. Спасатель наклоняется
вперед и, придерживая голову тонущего одной рукой за затылок,
другой упираясь ему в подбородок, поворачивает его голову в сто­
рону. ...,-■ ,

10.1.6. Приемы транспортировки тонущего

Транспортировка тонущего, мешающего спасателю, очень сложна и требует хорошей физической и плавательной подготов­ки. Надо постараться успокоить пострадавшего, поддерживая у поверхности, и только потом плыть с ним к берегу одним из спо­собов, применяемых при транспортировке уставшего пловца.

Транспортировка уставшего пловца осуществляется одним из
следующих приемов: ,., . , .■■..-. .....-...-

а) находясь сбоку от спасателя в горизонтальном положении на
груди, пловец держится одной рукой за ближайшее к нему плечо;

б) находясь сзади спасателя в положении на груди, пловец дер­
жится обеими вытянутыми руками за его плечи (см. рис. 80, г);

в) находясь перед спасателем в положении на спине и разведя в
стороны ноги, пловец держится обеими вытянутыми руками за его
плечи.

Если спасателей двое, то они могут плыть с уставшим пловцом
следующими способами: • •

а) параллельно друг другу в положении на груди; уставший пло­
вец располагается между ними (на груди или спине), держась ру­
ками за плечи спасателей; ...

б) друг за другом в положении на груди; уставший пловец рас­
полагается между ними в положении на груди, держась руками за

плечи впереди плывущего спасателя и положив стопы на плечи
плывущего сзади.

Транспортировка пострадавшего. При выполнении любого при­ема транспортировки необходимо обеспечить пострадавшему по-

310



Рис. 80. Транспортировка тонущего ■<

ложение на спине, что дает возможность дышать во время движе­ния. Поэтому перед транспортировкой спасатель легким толчком колена в поясницу пострадавшего переводит его тело в положение на спине.

Спасатель плывет на спине при помощи движений ногами кро­лем (лучше в ластах) или брассом, держа пострадавшего прямыми руками одним из следующих приемов:

а) за подбородок (нельзя сжимать горло!) (рис. 80, а);

б) за подмышечные впадины;

в) за волосы.

Спасатель плывет на боку при помощи движений ногами и гребков «нижней» рукой. «Верхней» рукой спасатель держит его одним из следующих способов:

а) за подбородок, пропустив свою руку сзади под одноименной
рукой пострадавшего (рис. 80, б);

б) за плечо или предплечье разноименной руки, пропустив
свою руку сверху одноименной руки и под спиной пострадавшего;
это эффективный прием, если пострадавший ведет себя беспокой­
но и цепляется за спасателя (рис. 80, в);

в) за плечо разноименной руки, пропустив свою руку сзади под
одноименной рукой пострадавшего и обхватив спереди его грудь;

г) за волосы;

д) за предплечье одной руки (или пострадавший держит спаса­
теля за кисть или предплечье).

311

Если спасателей двое, возможны следующие способы транс­портировки:

а) спасатели плывут рядом способом на боку, лицом друг к дру­
гу. Пострадавший находится между ними в положении на спине.
Спасатели держат пострадавшего, просунув свои «верхние» руки
ему под мышки и соединив свои кисти под его спиной;

б) спасатели плывут рядом при помощи движений ногами
кролем, брассом или на боку. Пострадавший находится между
ними в положении на спине. Спасатели держат пострадавшего
одной или обеими выпрямленными руками за ближайшее к ним
плечо.

Выбор способа транспортировки определяется подготовленно­стью спасателя и состоянием пострадавшего. При транспортиров­ке пострадавшего, который находится в сознании, плыть надо спокойно, внимательно следя за его состоянием. Не допускать, чтобы он захлебнулся или испугался и тем самым помешал дейст­виям спасателя.

10.2. Методика обучения прикладному плаванию

10.2.1. Способ брасс на спине (рис. 81).

Упражнения для изучения согласования движений ногами и дыхания

Упражнения для изучения техники движений ногами и согла­сования их с дыханием описаны в главе 6, раздел 6.3.

Упражнения для изучения согласования движений руками и дыха­ния

Имитационные упражнения

1. Стоя на дне бассейна, имитационные движения руками (с за­
держкой рук вверху) в согласовании с дыханием.

2. То же, с задержкой рук у бедер.
Упражнения в воде с подвижной опорой

3. 
   Плавание на спине при помощи движений руками, зажав до­
   ску между ногами (с задержкой рук впереди).
   

3. 
   То же с задержкой рук у бедер.
   

3. 
   То же, что упражнение 3, с акцентом на согласование движе­
   ний руками с дыханием.
   
4. 
   То же, что упражнение 4, с акцентом на согласование движе­
   ний руками с дыханием.
   

312



Рис. 81. Упражнения для изучения способа брасс на спине

Упражнения в воде без опоры

7. Плавание на спине при помощи движений руками в согласо­
вании с дыханием (с задержкой рук впереди).

8. То же, с задержкой рук у бедер. "' '
Методические указания. Руки должны входить в воду на шири­
не плеч. Локоть при гребке не должен опережать кисть. Гребок
должен выполняться с ускорением; в конце гребка кисти должны
касаться бедер. Движения должны быть симметричными и одно­
временными.

Упражнения для изучения общего согласования движений Имитационные упражнения

9. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч (стопы развернуты в сторо­
ны), руки вверху. Опуская руки через стороны вниз, присесть;
поднимая их вперед—вверх, вернуться в и.п. Координация движе­
ний руками с задержкой рук вверху.

313

10. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч (стопы развернуты в сто­
роны), руки вдоль туловища. Поднимая руки вверх, присесть; опу­
ская руки через стороны вниз, вернуться в и.п. Координация дви­
жений с задержкой рук вдоль туловища.

Упражнения в воде с неподвижной опорой

11. Упражнение в парах. Первые номера держат за пояс вторых,
которые в положении на спине выполняют общее согласование
движений в брассе на спине с задержкой рук впереди. Затем парт­
неры меняются местами.

12. То же с задержкой рук вдоль туловища.
Упражнение в воде с подвижной опорой

13. 
    То же, что упражнение 11, но первые номера, держа за пояс
    вторых, продвигают их вперед.
    
14. 
    То же, что упражнение 12, но первые номера, держа за пояс
    вторых, продвигают их вперед.
    

Упражнения в воде без опоры

15. 
    Плавание с раздельными движениями ногами и руками (с
    задержкой рук впереди).
    
16. 
    То же с задержкой рук вдоль туловища.
    

17. Плавание в полной координации со скольжением (руки
впереди).

18. То же с задержкой рук вдоль туловища.

Методические указания. При плавании брассом на спине обяза­тельно добиваться скольжения после выполнения отталкивания ногами.

10.2.2. Способ на боку (рис. 82)

Упражнения для изучения положения тела и согласования движе­ний ногами и дыхания

Имитационные упражнения

1. 
   И.п. — основная стойка (о.с). Имитация плавательных дви­
   жений «верхней» ногой. То же «нижней» ногой.
   
2. 
   В положении лежа на боку на скамье имитация движений но­
   гами способом на боку.
   

Упражнения в воде с неподвижной опорой

3. 
   Держась «верхней» рукой за край сливного желоба, а «ниж­
   ней» упираясь в стенку бассейна, принять горизонтальное поло­
   жение на боку у поверхности воды и выполнять движения ногами.
   
4. 
   То же в согласовании с дыханием. Во время подтягивания ног —
   вдох, во время отталкивания — выдох.
   

314

11

Вдох _ Выдох

Вдох,



Упражнения в воде с подвижной опорой

5. 
   Плавание при помощи движений ногами с доской, придер­
   живая ее обеими руками.
   
6. 
   То же в согласовании с дыханием.
   
7. 
   Плавание с доской при помощи движений ногами на наи­
   меньшее количество гребков. Необходимо максимально исполь­
   зовать скольжение вперед после каждого рабочего движения.
   

Упражнения в воде без опоры

8. Плавание при помощи движений ногами из исходного поло­
жения «скольжение на боку» («нижняя» рука вытянута вперед,
«верхняя» прижата к бедру).

Методические указания. Необходимо следить, чтобы при подтяги­вании ног и отталкивании колени не разводились в стороны. После подтягивания ноги должны быть согнуты в коленях; стопа «верхней» ноги берется на себя (как в брассе), а носок «нижней» ноги оттянут (как в кроле). При выполнении рабочего движения «верхняя» нога отталкивается от воды задней поверхностью голени и подошвой, а «нижняя» — передней поверхностью голени и подъемом стопы. Пос­ле отталкивания обязательно должна быть фаза скольжения.

При плавании с доской или в скольжении тело пловца должно быть в положении на боку, с небольшим завалом на грудь. При плавании при помощи движений ногами вдох надо делать во вре­мя скольжения, а выдох — одновременно с отталкиванием.

Упражнения для изучения согласования движений руками и дыха­ния

Имитационные упражнения

9.И.п. — стоя в положении выпада в сторону «нижней» ноги;
«нижняя» рука вытянута вперед, «верхняя» прижата к бедру. Ими­
тация движений «нижней» рукой.

10. 
    То же «верхней» рукой в согласовании с дыханием (вдох де­
    лается в конце гребка «верхней» рукой).
    
11. 
    То же обеими руками в согласовании с дыханием (вдох дела­
    ется в конце гребка «верхней» рукой).
    

Упражнения в воде с