Материал: Особенности технико-тактической подготовки юных баскетболистов

Если баскетболист передвигается с огромный скоростью, то используется остановка в два шага, благоприятно влияющие на здоровье, занимающегося. Остановке в два шага должен предшествовать длинный шаг. Выставленная вперед нога, принимая всю тяжесть тела, затормаживает движение; на втором шаге следует полная остановка. Нога, выставленная вперед, стопорящим движением ставится на пятку с последующим перекатом на всю ступню, после этого крепко сгибается в коленном суставе. Сгибанием ног в коленях и наклоном туловища добиваются устойчивого расположения.

Значительных отличий между остановкой с мячом и без мяча нет. Главенствующее внимание при выполнении остановок с мячом следует обратить на баланс тела в момент остановки. Мяч нужно удерживать в руках, находясь боком (спиной) к конкуренту.

Оттолкнувшись одной ногой, он наклоняет туловище назад и приземляется на обе ноги единовременно либо вначале на одну толчковую ногу с дальнейшим приседанием. Во втором случае применяется так называемый двухшажный темп, лежащий в основе большинства технических приемов, исполняемых в движении, как с мячом, так и без мяча.

При выполнении остановки вторым методом предпоследний, короткий шаг делается с подседом и со смещением всеобщего центра массы тела в направлении, обратном движению. После этого игрок делает конечный, удлиненный шаг и выставляет ногу вперед со стопорящей опорой на пятку и дальнейшим перекатом на всю ступню. При обоих методах ноги мощно сгибают в коленях, а массу тела удерживают на опорной ноге. Позже остановки игрок должен как дозволено стремительней переключиться на выполнение иного технического приема: бега, прыжков и др.

При обучении остановкам необходимо понемножку усложнять упражнения: увеличивать скорость бега, усиливать внезапность остановки и т. д. При выполнении упражнений не следует делать лишних шагов, заваливаться вперед. Класснее находиться на согнутых ногах, гася тем самым инерцию, сберегать баланс.

Немалое значение в баскетболе придается поворотам. Верно и своевременно исполненный поворот дает вероятность баскетболисту без мяча освободиться от опеки конкурента, для того дабы принять мяч. Баскетболист с мячом, применяя повороты, создает данные для передачи, броска в корзину и ухода мимо энергично действующего защитника. В процессе игры используются разные повороты. Многообразие поворотов и качество выполнения их зависят от технической подготовленности баскетболиста[24].

Основой всякого поворота является устойчивое начальное расположение баскетболиста на обширно расставленных согнутых ногах. Получив мяч, стоя на месте либо остановившись с мячом в руках таким образом, что обе ноги расположены параллельно, баскетболист может исполнять поворот, опираясь на всякую ногу, которая является как бы осевой. Выполнение поворота с целью освобождения от опеки конкурента для дальнейшей передачи броска.

Во всех остальных случаях опорной будет нога, отставленная назад. Перенеся центр тяжести на носок опорной ноги, баскетболист, переставляя иную ногу возле от пола, производит поворот плечом вперед либо плечом назад, при этом сберегая баланс для дальнейшего движения либо выполнения технического приема.

Освобождение баскетболиста, не имеющего мяча, от защитника с поддержкой поворота может иметь место в всякий части поля, но особенно зачастую используется центровыми баскетболистами под щитом конкурента. Знание центрового освободиться от опекающего защитника под щитом характеризует его мастерство.

Поворот плечом вперед. Перед выполнением поворота ноги баскетболиста мощно согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на передние части ступней обеих ног, туловище слегка наклонено вперед. Единовременно с толчком маховой ногой баскетболист начинает поворот правым (либо левым) плечом вперед и переставляет маховую ногу. Поворот выполняется на носке мощно согнутой опорной ноги. Маховая нога должна находиться близко от пола, дабы в всякий момент дозволено было перестать поворот либо изменить направление его.

Поворот плечом назад. Для выполнения этого поворота баскетболист толчком маховой ноги переносит центр тяжести на осевую ногу и поворачивает туловище плечом назад. Многообразные движение баскетболиста, не имеющего мяча, разрешают уйти от защитника с поддержкой стремительных перемещений, поворотов в всякую сторону может обнаружить место в всякий части поля, исключительно значимо это делать баскетболистами под щитом конкурента. Знание центрового и нападающих, искусно освободиться от опекающих защитников под щитом, характеризует их мастерство. Выполнение непредсказуемых передвижений, с целью освобождения от опеки конкурента для дальнейшей передачи, броска либо ухода с мячом должно непременно гармонировать с адекватными движениями партнеров по команде.

Перед выполнением поворота налево либо вправо, ноги баскетболиста мощно согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на передние части ступней обеих ног, туловище слегка наклонено налево, вправо. Единовременно с толчком маховой ногой баскетболист начинает поворот правым (либо левым) плечом вперед и переставляет маховую ногу. Поворот выполняется на носке мощно согнутой опорной ноги. Маховая нога должна находиться близко от пола, дабы в всякий момент дозволено было перестать поворот либо изменить направление его в соответствии с рисунком 3. Повороты в движении используются нападающими для ухода от конкурента без мяча либо с ведением мяча при маневрировании по площадке[25].

Обучение поворотам в движении нужно использовать в дальнейшей последовательности:

трактование и показ;

последовательное выполнение всех комбинированных элементов приема (вращений и переступаний);

выполнение приема в совокупности по разметке площадки со сменой направления движения позже поворота;

выполнение разновидностей приема с преодолением пассивного, а после этого энергичного противодействия условного защитника на ограниченных участках площадки (в заданных коридорах);

выполнение поворота в неторопливом беге по прямой;

выполнение поворота в стремительном темпе по кругу;

выполнение поворота по свистку на скорости;

выполнение поворота позже исполнения 2-х шагов;

выполнение поворота на скорости перед броском по кольцу;

упражнение в парах, с дальнейшим поворотом.

Рисунок 3. Поворот плечом вперед и назад

Баскетболист толчком маховой ноги переносит центр тяжести на осевую ногу и поворачивает туловище плечом налево, вправо в соответствии с рисунком 3.

Повороты исполняют как на месте, так и в движении, с мячом и без мяча, с соблюдением определенных правил. Их применяют для ухода от конкурента, укрытия мяча и еще для целого ряда баскетбольных приемов. Повороты осуществляют двумя методами: вперед назад. Игрок отталкивается одной ногой и, переставляя ее в необходимом направлении, поворачивается на передней части стопы опорной ноги, не отрывая ее от пола и следя за тем, дабы обе ноги были согнуты. Данный прием надобно исполнять вольно, без скованности, не теряя баланса; завершив поворот в одну сторону, стремительно развернуться в иную. При повороте с мячом невозможно забывать об укрытии его от конкурента, плечи и голову не спускать.

Упражнения на улучшение поворотов включают в занятия в сочетании с другими техническими приемами, скажем: позже бега остановка, 3-4 поворота и вновь бег.[26]

Передвижения необходимо включать во вводную часть занятия, в разминку перед игрой в виде разных упражнений.

1.3.2 Обучение упражнениям, содействующих верному ведению мяча

Ведение мяча - один из основных технических приемов баскетбола, 2-й, позже передачи, метод перемещения мяча по площадке. Верное, технически грамотное ведение мяча - основа для стабильного контроля за ним - основа индивидуального обыгрывания конкурента.

В баскетболе ведение мяча является одним из основных технических приемов, без которого нереально представить себе полновесную, стратегически грамотную игру. Теснее на первых уроках обучения баскетболу, формируя у учащихся представление, что ведение мяча - это передвижение игрока с безостановочно следующими друг за ином толчками мяча об пол одной либо попеременно двумя руками. От занятия к занятию школьники убеждаются, что основное в технике ведения мяча - это неимение зрительного контроля, асинхронная работа рук и ног, равноценность ведения мяча правой и левой рукой, высокая скорость передвижения, разумное расположение кисти на мяче, энергичное движение руки в локтевом суставе.

Существующие разновидности ведения мяча: высокое и низкое, дают вероятность игроку передвигаться с мячом по площадке на различной скорости и в любом направлении. С подмогой данного приема дозволено уйти от плотно опекающего конкурента, выйти под кольцо, исполнить бросок в движении, перевести мяч из тыловой в передовую зону в течении 8 секунд, увести мяч из собрания игроков, осуществить смену мест для атаки, растянуть охрану.

Обучение ведению мяча нужно начинать с 4 класса, в последующих классах выполнение приема совершенствуется и закрепляется за счет увеличения скорости и метаморфозы направления движения, попеременного ведения мяча правой и левой рукой. В 9 классе, согласно школьной программе, учащиеся обязаны овладеть навыком ведения мяча при сближении с конкурентом.

Обучение ведению мяча проводится по дальнейшей методике. Как знаменито, вначале изучается упряма игрока, после этого передвижения - бег, прыжки, остановки, вышагивания, повороты. Непринужденно ведению начинать обучать с подготовительных упражнений - одноразовых ударов мяча об пол. После этого предлагается учащимся сочетать эти приемы с принятием стойки и с передвижением приставным шагом вперед-назад, вправо-налево. Позже этого используются многоразовые удары об пол правой, левой рукой, вначале стоя на месте, потом в беге на месте и с небольшими перемещениями в различные стороны и с различной высотой отскока мяча.[27]

Финально, все это сначала выполняется со зрительным контролем и лишь позднее, без него. Совершенствуя навыки ведения мяча, занимающиеся исполняют передвижение с ведением мяча по прямой, а также по дуге и кругу на разные расстояния, с варьированием мест ударов мячом об пол, в зависимости от нрава и темпа передвижения.

Потихоньку учащиеся переходят на ведение мяча позже ловли его в движении. Завершается постижение ведения при сближении с конкурентом. Параллельно с обучением новому материалу идет улучшение и закрепление ранее изученных двигательных навыков ведения.

Такое постепенное растяжение игрового навыка я использую вот теснее пять лет, применяя разработанные мной методические приемы, упражнения, а также подвижные игры на улучшение ведения мяча. Упражнения и игры разнообразят уроки баскетбола, делают их больше чувствительными, повышают плотность занятий.

Наибольшее внимание нужно уделять ведению мяча без зрительного контроля. На исходном этапе обучения ведению рекомендую учащимся кисть свободной руки поднести ребром к носу. В этом случае при прямом расположении головы ученик не видит мяча, исключается и периферическое зрение. Как стоя на месте, так и в движении применяют такое ведение с закрытыми глазами.

Обучая ведению мяча при приближении с конкурентом для непредвиденного метаморфозы направления движения (это помогает выиграть полшага либо целый шаг у защитника и сберечь контроль над мячом при грубой опеке), использую следующие упражнения: ведение мяча со снижением высоты отскока и изменением темпа, когда игрок невзначай переходит с высокого ведения на низкое, с одного темпа на иной, с обманным движением туловища; ведение мяча с переводом - перед собой (мяч ударом перед собой вперед); вправо либо налево перед собой (с переводом с одной руки на иную); за спиной (то же, но игрок опережает мяч, исполняя удар о пол за собой); между ногами (то же, но удар мячом о пол выполняется между ногами); ведение мяча с поворотами при передвижении спиной вперед с одновременным переводом мяча из одной руки в иную.

Последовательность обучения этого технического приема дальнейшая: трактование и показ приема; имитация без мяча; выполнение на месте, а после этого с шага; на месте перед пассивным защитником; позже ведения шагом перед пассивным защитником; позже ведения бегом перед пассивным защитником; выполнение приема в контакте с энергичным защитником.

Оценки нужно выставлять за всякий отдельно исполняемый прием. Сам же процесс оценивания проходит поточным способом. В зале в свободном порядке стоят три пассивных защитника. Остальные учащиеся друг за ином ступенчато обводят защитников предложенным приемом. При выполнении упражнений по ведению мяча непрерывно напоминают занимающимся о том, что голова при ведении неизменно должна быть поднята, а взор направлен вперед. Если защитник оказался рядом, следует применять низкий отскок мяча, удерживая локоть близко к нему и изменяя скорость и направление движения. Если же конкурент вдалеке, следует при ведении применять растянутый отскок мяча для стремительного передвижения. При сочетании ведения с остановками и другими приемами нужно следить за сохранением баланса и не терять контроля над мячом.[28]

Упражнение в ведении мяча по каждой площадки. Команда делится на три группы с равным числом игроков в всей. 1-й игрок всякой группы по команде тренера начинает скоростное ведение и на полной скорости продвигается к противоположному концу площадки. На противоположной лицевой линии он поворачивается кругом и ведет мяч в обратном направлении иной рукой. На лицевой линии он передает мяч дальнейшему игроку в колонне. Тренеры обязаны предупредить игроков, дабы те не передавали мяч либо не принимали его, пока дриблер (игрок, тот, что ведет мяч) не пройдет лицевую линию. Дальнейший игрок в колонне не должен начинать движение, пока мяч не пересечет лицевую линию. Это чудесное упражнение с элементом соревнования, применяемое в случаях, когда необходимо поднять энтузиазм игроков.