Материал: Учебник Физкультура и Спорт

совершенствование техники движений ногами брассом, развитие силы мышц.

Описание игры. По команде ведущего проводится соревнование в глубокой части бассейна. Играющие выполняют движения нога­ми брассом, подняв кисти над поверхностью воды. Выигрывает участник, дольше других продержавшийся на поверхности.

5.Эстафета

Задачи игры: совершенствование техники плавания, воспита­ние умения бороться за победу.

Описание игры. Занимающиеся делятся на две одинаковые по подготовленности команды. Они плывут при помощи движений ногами или руками, или в полной координации — в зависимости от подготовленности.

Если играющие освоили спортивные способы плавания, можно провести комбинированные эстафеты: плавание в полной коорди­нации кролем на груди, на спине, брассом или при помощи дви­жений ногами.

6.«Кто сделает меньше гребков?»

Задача игры: совершенствование эффективного гребка.

Описание игры. Играющие проплывают определенное расстоя­ние, стараясь сделать как можно меньше гребков. Ведущий и его помощники ведут подсчет гребков. Выигрывает участник, сделав­ший наименьшее количество гребков.

Методические указания. В зависимости от подготовленности участники плывут кролем, на спине или брассом.

7. «Кто быстрее проплывет ?»

Задачи игры: совершенствование техники плавания, развитие силы мышц.

Описание игры. Вариант 1. Участники игры распределяются на пары и выходят на линию старта. По команде ведущего один из них плывет при помощи движений руками, другой держится за его ноги и лежит на воде, не делая никаких движений. Побеждает та пара, которая быстрее приплывет к финишу. После финиша парт­неры меняются ролями.

Вариант 2. Проводится соревнование в плавании при помощи движений ногами с доской: один партнер лежит на спине впереди другого, плывущего, и держится руками за доску.

Методические указания. В зависимости от подготовленности играющие плывут кролем на груди, на спине, брассом.

8.«Чейрекорд?»

Задачи игры: те же, что и в предыдущей игре.

182

Описание игры. По команде преподавателя играющие стартуют на определенное расстояние, которое проплывается при помощи движений руками кролем на груди, на спине или брассом со свя­

занными ногами.

9.«Силки»

Задача игры: совершенствование техники плавания.

Описание игры. Играющие располагаются в произвольном по­рядке. Один из них («салка») старается догнать кого-либо из пла­вающих игроков и дотронуться до него. Осаленный игрок стано­вится «салкой».

Методические указания. Игра проводится на глубоком месте, чтобы участники не передвигались по дну, а именно плавали.

10. Эстафета с выбыванием

Задачи игры: совершенствование техники плавания, воспита­ние волевых качеств.

Описание игры. Игра проводится в бассейне. По команде веду­щего участники плывут до противоположной стенки. Участник, приплывший последним, выбывает из игры.

Методические указания. Плыть можно любым способом или че­редовать способы плавания. Эстафету можно проводить с останов­ками: после каждого проплывания бассейна игрокам дается неко­торая передышка. Если эстафета проводится без остановок, то на каждом повороте выбывает из игры пловец, коснувшийся стенки бассейна последним.

11.«Гусеница»

Задача игры: совершенствование техники плавания.

Описание игры. Играющие становятся в колонну по одному, затем ложатся на воду (на спину или на грудь), захватывая ногами друг друга за поясницу. По сигналу ведущего «гусеница» начинает дви­гаться вперед; все участники одновременно выполняют движения кролем (на спине или на груди) — сначала правой рукой, потом ле­вой. Замыкающий «гусеницу» выполняет движения ногами кролем.

Если «гусеница» плывет брассом, то играющие держатся друг за друга руками. Первый плывет брассом в полной координации, ос­тальные выполняют одновременные движения ногами.

12.«Поворот»

Задача игры: совершенствование техники выполнения поворо­тов.

Описание игры. Играющие плывут при помощи движений нога­ми кролем на спине. По команде преподавателя они группируют­ся, переворачиваются на грудь и плывут в обратном направлении при помощи движений ногами кролем на груди.

183

Методические указания. Поворот должен выполняться всеми участниками одновременно.

13.«Кувырок»

Задача игры: та же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. Играющие плывут при помощи движений нога­ми кролем на груди, руки вытянуты вперед. По сигналу все участ­ники разводят руки в стороны-вниз, группируются и выполняют кувырок вперед. После полного оборота и выхода на поверхность они продолжают движение в прежнем направлении.

Методические указания. Кувырок должен выполняться всеми участниками одновременно.

14.«Резиновый жгут»

Задача игры: совершенствование сильных гребковых движений.

Описание игры. Один конец резинового жгута крепится к тум­бочке, а другой — к поясу пловца. Участники игры плывут по оче­реди, стараясь максимально растянуть резиновый жгут. Препода­ватель на бортике отмечает рекордное растяжение жгута.

Игра проводится в следующей последовательности: плавание при помощи движений ногами, затем при помощи движений ру­ками и в полной координации. Могут применяться все способы плавания.

Методические указания. Необходимо обеспечить надежное креп­ление жгута и отмечать для каждого его результат: насколько участ­ник игры не дотянул до рекордного достижения или превысил его.

15.«Винт»

Задача игры: совершенствование техники гребковых движений в кроле.

Описание игры. После старта кролем на груди участники плывут, выполняя поочередные движения кролем на груди и на спине.

Методические указания. Игру можно использовать в эстафет­ном плавании. Выполняя винтообразные движения, необходимо плыть строго по прямой линии.

16.«Юла»

Задача игры: совершенствование техники выполнения поворо­та на спине.

Описание игры. В положении лежа на спине участники подтяги­вают колени к подбородку и группируются. Выполняя гребковые движения руками в положении группировки, они быстро враща­ются вправо (влево).

Методические указания. Количество полных поворотов должно быть не более четырех. Можно усложнить игру, выполняя враще­ние сначала вправо, а затем влево.

184

17.«Точный прыжок»

Задача игры: совершенствование техники выполнения старто­вого прыжка с тумбочки.

Описание игры. Участники по очереди выполняют стартовый прыжок с тумбочки через обруч, который держит ведущий.

Методические указания. Участник должен пролететь через об­руч и при этом не задеть его.

18.«Кто дальше?»

Задача игры: совершенствование техники выполнения старта.

Описание игры. Игра проводится в форме соревнования: сначала участники выполняют стартовый прыжок с тумбочки с максималь­ной длиной скольжения; затем - прыжок на максимальную даль­ность полета в воздухе (определяется по касанию руками воды).

Методические указания. В каждом виде соревнований опреде­ляется победитель.

Контрольные вопросы и задания

/. Какие общеразвивающие и специальные упражнения применя­ются при обучении плаванию способом кроль на груди и на спине?

2. 
   Какие общеразвивающие и специальные упражнения применя­
   ются при обучении плаванию способом брасс?
   
3. 
   Какие общеразвивающие и специальные упражнения применя­
   ются при обучении плаванию способом баттерфляй (дельфин) ?
   
4. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяются
   при обучении и совершенствовании техники движений ногами в кроле
   на груди?
   
5. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяются
   при обучении и совершенствовании техники движений руками в со­
   гласовании с дыханием в кроле на груди ?
   
6. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяются
   при обучении и совершенствовании общего согласования движений в
   кроле на груди ?
   
7. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяются
   при обучении и совершенствовании техники движений ногами в кроле
   на спине?
   
8. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяются
   при обучении и совершенствовании техники движений руками в со­
   гласовании с дыханием в кроле на спине?
   
9. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяются
   при обучении и совершенствовании общего согласования движений в
   кроле на спине ?
   

2. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
   ся при обучении и совершенствовании техники движений ногами в
   брассе?
   
3. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
   ся при обучении и совершенствовании техники движений руками в со­
   гласовании с дыханием в брассе ?
   
4. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
   ся при обучении и совершенствовании общего согласования движений
   в брассе?
   
5. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
   ся при обучении технике движений ногами в баттерфляе (дельфине) ?
   
6. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
   ся при обучении технике движений руками в согласовании с дыханием
   в баттерфляе (дельфине) ?
   
7. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
   ся при обучении общему согласованию движений в баттерфляе (дель­
   фине) ?
   
8. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
   ся при обучении технике стартового прыжка с тумбочки?
   
9. 
   Какие упражнения и в какой последовательности применяются
   при обучении технике старта из воды при плавании кролем на спине?
   
10. 
    Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
    ся при обучении технике плоского поворота в кроле на груди ?
    
11. 
    Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
    ся при обучении технике плоского поворота в кроле на спине ?
    
12. 
    Какие упражнения и в какой последовательности применяют­
    ся при обучении технике поворота «маятником» при плавании брас­
    сом?
    

■' Рекомендуемая литература

1. Булгакова Н.Ж. Плавание. - М.: ФиС, 1999. — (Азбука спорта). ■ 2. Макаренко Л. П. Юный пловец: Учебное пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского факультета институтов физиче­ской культуры. — М.: ФиС, 1983.

3. Макаренко Л. П. Брасс: Наглядное пособие по предмету «Плава­ние и методика преподавания». — М..РИО РГАФК, 2000.

186